Google
Arcadia CMB
Arcadia CMB
Arcadia CMB
 
vineri, 23 dec 2011 - Anul XVI, nr. 303 (4901)
ANUNŢURI ONLINE:
Acum: 0°C.
La noapte: °C. Meteo
Anunţuri OnlineMonitorulTVAlbum Foto
HoroscopRedacţiaPublicitate
Curs valutar euroEUR:Tendinta4,6562 lei
Curs valutar dolar americanUSD:Tendinta3,9954 lei
Newsletter Monitorul de Suceava RSS Monitorul de Suceava Monitorul de Suceava pe Google+ Monitorul de Suceava pe YouTube Monitorul de Suceava pe Twitter Monitorul de Suceava pe Facebook
Printeaza articolulPrintează articolul |  Trimite prin e-mailTrimite e-mail |  Trimite pe Yahoo MessengerMessenger |   ø imagini |   ø fişiere video

Dezvoltare personala

7 modalităţi de a ne diminua timiditatea

 

Timiditatea este o trăsătură de personalitate care ne reţine în ceea ce vrem să facem, ne determină să ne subapreciem potenţialul. Cei timizi au câteva convingeri ferm înrădăcinate în subconştient: că nu trebuie să îi dezamăgească pe cei din jur, că trebuie să se situeze la un anumit standard impus din exterior. Din acest motiv este important să avem tăria de a ne alege standardele, de a nu accepta impunerea lor de către alţii şi de a accepta pe deplin consecinţele acestei libertăţi asumate.

 

Pentru a reduce timiditatea:

- Putem să avem o discuţie cu persoana în prezenţa căreia ne simţim timizi şi să-i vorbim despre aceasta. Astfel se poate obţine prin explorare situaţională şi conştientizare o detensionare psihică.

- Putem reconsidera nivelul la care ne autosituăm în raportul de relaţionare cu cei care ne declanşează stări de timiditate şi să ne punem în poziţia reală, de egalitate cu ei şi bucurându-ne de avantajele acestei poziţii – avem aceleaşi drepturi, aceeaşi libertate de opinii ca aceştia.

- Este indicat să urmăm puterea exemplului. Identificaţi persoane care gestionează eficient contextele comunicaţionale în care timizii îşi pierd stăpânirea de sine şi echilibrul.

- Este important să încercăm să înlocuim comportamentul timid cu unul din ce în ce mai echilibrat. Trebuie să ne bucurăm şi de cea mai mică victorie pe planul relaţionării. Este indicat să avem o agendă de lucru în care să putem nota orice schimbare pozitivă la nivel emoţional şi comportamental.

- Putem să ne verificăm obiectivitatea modului în care ne privim timiditatea, prin chestionarea prietenilor, rudelor, în general, a celor de la care suntem siguri că primim o părere sinceră referitoare atât asupra gradului nostru de timiditate cât şi asupra modalităţilor prin care putem să o reducem.

- Uneori, este necesar să luăm parte la grupuri terapeutice unde putem relaţiona cu alte persoane care se confruntă cu aceeaşi problemă. Aici, sub îndrumarea unui specialist, putem lua contact cu diverse modalităţi de diminuare a timidităţii, pe care le putem utiliza, mai apoi, cu succes şi acasă, în viaţa de zi cu zi.

- Este necesar să avem zilnic rezervate câteva momente pentru introspecţie. Astfel, putem analiza dacă suprapunem peste momentul prezent informaţii şi trăiri ale unor situaţii din trecut, când nu am reuşit să gestionăm corespunzător anumite reacţii de timiditate, creând confuzie şi stări de dezechilibru.

- Dacă sunteţi o persoană timidă, nu ezitaţi să faceţi ceva, chiar de astăzi, pentru a diminua aceste stări. Timiditatea este o frână considerabilă asupra transformării individuale şi asupra realizărilor de zi cu zi.

 

Mihai Marius MOISOIU

psiholog – psihologie clinică
terapeut – terapii alternative
www.onlinetherapym.com
www.terapiacuplului.ro
În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului 7 modalităţi de a ne diminua timiditatea.
 Vizualizări articol: 423 | 
Notează articolul: 
  • Nota curentă 3.67/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
 | Nota curentă: 3.7 din 3 voturi
7 modalităţi de a ne diminua timiditatea3.753

Iulius Mall Suceava
AnnaCori
Comentarii

Monitorul de Suceava nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.


1.   Suntem inconjurati de tot soiul de mirlani! trimis de
(23 dec 2011, 12:12:01
Daaaa, urmariti ca fetele si baietii cuminti sa se dezbrace de haina timiditatii, sa devina dezinhibate si dezinhibati!?

Lasati timizii sa traiasca asa cum sunt de la D-zeu!
Suntem inconjurati de tot soiul de mirlani de sus pina jos ... jeguri, sau scursuri ale societatii!

Timpul de 60 zile în care puteaţi posta comentarii pe marginea acestui articol a expirat.



Meniul ZILEI în restaurante sucevene

HaiHui prin Bucovina

Ultima oră: local

Alte articole

Ştiri video

Ultima oră: naţional - internaţional

Alte articole

Gala Top 10 Suceveni

Top Articole

Elia Studio - Salon de infrumusetare
Mersul trenurilor de călători

SONDAJE

Consideraţi Legea antifumat în spaţiile publice o măsură bună?

Da
Nu
Nu mă interesează

Fotografia zilei - fotografie@monitorulsv.ro

Fotografia zilei