Beneficiile postului și supraponderalii 11 nov. • PRO sănătate Beneficiile postului și supraponderalii În vremurile actuale, tot mai mulți bărbați și femei sunt supraponderali. Potrivit autorităților medicale și companiilor de asigurări, acești oameni sunt predispuși către afecțiuni fizice grave. Greutatea în exces reprezintă un mare pericol pentru sănătate… 11 nov. • PRO sănătate Beneficiile postului și supraponderalii
Soluții pentru percepția corectă a timpului în era digitală 7 nov. • PRO sănătate Soluții pentru percepția corectă a timpului în era digitală Timpul este o experiență subiectivă. După cum sunt sigur că știți prea bine, cinci minute pot dispărea într-o clipită, când gonim la prima oră a dimineții prin casă, încercând să… 7 nov. • PRO sănătate Soluții pentru percepția corectă a timpului în era digitală
Comunitatea digitală și pericolele ei 4 nov. • PRO sănătate Comunitatea digitală și pericolele ei Înainte de apariția revoluției digitale, ne era relativ ușor să ne ținem separată viața publică și cea privată. Dar acum, când trăim într-o comunitate digitală, multe dintre limitele noastre personale au fost estompate sau eliminate.… 4 nov. • PRO sănătate Comunitatea digitală și pericolele ei
Importanța armoniei dintre corp și minte 31 oct. • PRO sănătate Importanța armoniei dintre corp și minte Noi experimentăm lumea prin mijlocirea simțurilor corpurilor noastre. Simțurile corpului nostru sunt filtre prin care primim, analizăm, procesăm și interpretăm lumea. Dacă filtrele sunt încărcate de tensiune, constrângere și durere, atunci mintea îi va urma… 31 oct. • PRO sănătate Importanța armoniei dintre corp și minte
Cine deține controlul deciziilor noastre 28 oct. • PRO sănătate Cine deține controlul deciziilor noastre Minții, alias gândirii conștiente, îi place să creadă că deține controlul asupra sorții sale, asupra destinului și asupra luării zilnice a deciziilor. Mintea crede că poate crea schimbare pur și simplu având gânduri despre schimbare.… 28 oct. • PRO sănătate Cine deține controlul deciziilor noastre
Legătura dintre minte și inimă (II) 24 oct. • PRO sănătate Legătura dintre minte și inimă (II) Mintea lăsată în voia sa este o sursă de putere extrem de iresponsabilă. Mintea nu poate simți consecințele interconectate și multiple ale deciziilor sale. Fără inima care să informeze mintea atunci când lucrurile sunt imorale,… 24 oct. • PRO sănătate Legătura dintre minte și inimă (II)
Legătura dintre minte și inimă (I) 21 oct. • PRO sănătate Legătura dintre minte și inimă (I) Mintea este un instrument incredibil și o putere uimitor de creativă atunci când corpul este eliberat de tensiune. Când omul este încordat și apăsat de constrângeri, interpretările minții nu sunt cele mai de încredere evaluări… 21 oct. • PRO sănătate Legătura dintre minte și inimă (I)
Reziliența – capacitatea de a depăși dificultățile 17 oct. • PRO sănătate Reziliența – capacitatea de a depăși dificultățile Reziliența este capacitatea de a depăși adversitatea, fără a scăpa de disconfortul pe care aceasta ni-l provoacă. Ea presupune creșterea resurselor noastre, încorporând adversitatea ca un stimulent pentru învățare. Cheia este să folosim aceste resurse,… 17 oct. • PRO sănătate Reziliența – capacitatea de a depăși dificultățile
Cum menținem armonia în relația de cuplu 14 oct. • PRO sănătate Cum menținem armonia în relația de cuplu Relațiile, asemenea dansului, sunt o artă. Dacă lăsăm exclusiv pe seama scenariilor, dialogurilor și instrumentelor sarcina de a ne înțelege partenerii și de a relaționa cu ei, înseamnă că nu îi înțelegem și nu le… 14 oct. • PRO sănătate Cum menținem armonia în relația de cuplu
Cum să ne acceptăm trăirile interioare (II) 10 oct. • PRO sănătate Cum să ne acceptăm trăirile interioare (II) A spune „da” unei convingeri limitative pe care o avem despre noi înșine nu este sinonim cu a spune că este adevărată. În acest context, a-i spune „da” înseamnă a recunoaște că ea se manifestă,… 10 oct. • PRO sănătate Cum să ne acceptăm trăirile interioare (II)
Cum să ne acceptăm trăirile interioare (I) 7 oct. • PRO sănătate Cum să ne acceptăm trăirile interioare (I) A spune „da” emoțiilor noastre reprezintă recunoașterea faptului că fiecare emoție poartă un dar. Când negăm darul emoției, rămânem blocați în emoție tocmai pentru că respingem sau judecăm existența și prezența ei în corp. Evitarea… 7 oct. • PRO sănătate Cum să ne acceptăm trăirile interioare (I)
Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (II) 3 oct. • PRO sănătate Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (II) Stăpânirea de sine este manifestarea mentală a echilibrului emoțional și o cerință de bază pentru dezvoltarea spirituală. Echilibrul și stăpânirea de sine sunt interdependente. Fără echilibrul emoțional este imposibil să menținem stăpânirea mentală și fără… 3 oct. • PRO sănătate Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (II)
Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (I) 30 sept. • PRO sănătate Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (I) Echilibrul interior se referă la starea stabilă a energiei homeostatice, în care toate organele vitale ale organismului funcționează armonios și energia internă este conservată, nu epuizată. Energia formează o punte de legătură între corp și… 30 sept. • PRO sănătate Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (I)
Etapele dobândirii unei viziuni mai profunde (II) 26 sept. • PRO sănătate Etapele dobândirii unei viziuni mai profunde (II) Am vorbit în articolul anterior despre primele trei etape ce duc la dobândirea unei viziuni mai profunde asupra vieții și asupra propriei persoane din perspectiva tiparelor prin care acționăm și reacționăm în viață. Cea de-a… 26 sept. • PRO sănătate Etapele dobândirii unei viziuni mai profunde (II)
Cele patru etape necesare dobândirii unei viziuni mai profunde în viață (I) 23 sept. • PRO sănătate Cele patru etape necesare dobândirii unei viziuni mai profunde în viață (I) Mulți dintre noi avem dificultăți în a identifica sau a ne evalua abilitatea de a avea o vedere de ansamblu bună și de a ne folosi de ea. Există patru… 23 sept. • PRO sănătate Cele patru etape necesare dobândirii unei viziuni mai profunde în viață (I)
Tulburarea de stres posttraumatic 19 sept. • PRO sănătate Tulburarea de stres posttraumatic Tulburarea de stres posttraumatic apare în urma unor evenimente traumatice majore, adică după ce o persoană a fost expusă unui pericol real cu riscul de a fi grav rănită, când integritatea sa corporală a fost afectată sau când a fost… 19 sept. • PRO sănătate Tulburarea de stres posttraumatic
Să ne oferim șansa de a ne vindeca 16 sept. • PRO sănătate Să ne oferim șansa de a ne vindeca Pentru a ne vindeca pe deplin avem nevoie și de experiențe profunde, care pot accesa și vindeca aceleași părți din creierul nostru care au fost afectate de experiențe traumatice sau foarte dureroase. Adesea, aceste experiențe… 16 sept. • PRO sănătate Să ne oferim șansa de a ne vindeca
Rezonanța și traumele noastre 12 sept. • PRO sănătate Rezonanța și traumele noastre Toți am trecut prin clipe în care am rezonat cu ceva ce ne-a mișcat profund. Însă momentele de rezonanță care apar când avem nevoie de vindecare tind să fie mai puternice și mai intense. Poate ne simțim foarte bine la… 12 sept. • PRO sănătate Rezonanța și traumele noastre
Importanța relaxării și a trăirii clipei prezente 9 sept. • PRO sănătate Importanța relaxării și a trăirii clipei prezente Gândurile din viața de zi cu zi ne ancorează în trecut sau ne proiectează în viitor și foarte rar ne lasă să rămânem în prezent. Reconsiderăm trecutul și redeșteptăm emoțiile negative care i se asociază;… 9 sept. • PRO sănătate Importanța relaxării și a trăirii clipei prezente
Teoria tinereții fără bătrânețe și a vieții fără de moarte 5 sept. • PRO sănătate Teoria tinereții fără bătrânețe și a vieții fără de moarte Începând cu o singură celulă, organismul uman se dezvoltă treptat, într-o ordine prestabilită. Nu se dezvoltă în vid. Pentru ca o celulă să parcurgă procesul de mitoză, divizându-se pentru a… 5 sept. • PRO sănătate Teoria tinereții fără bătrânețe și a vieții fără de moarte
Stadii de dezvoltare la copii 2 sept. • PRO sănătate Stadii de dezvoltare la copii Părțile de personalitate reprezentate de copilul-lumină – suma experiențelor și sentimentelor noastre pozitive – și copilul-umbră – convingerile noastre negative și sentimentele apăsătoare ce rezultă în urma acestor convingeri, cum ar fi tristețea, frica, neajutorarea sau furia – sunt dezvoltate… 2 sept. • PRO sănătate Stadii de dezvoltare la copii
Terapia sistemului limbic 29 aug. • PRO sănătate Terapia sistemului limbic Medicul psihiatru Van der Kolk, specialist în terapia traumei, discută și despre un tip de terapie pe care o numește „terapia sistemului limbic”. Ea nu reprezintă propriu-zis un tip de terapie, ci o preocupare pentru activitățile de vindecare ce vizează… 29 aug. • PRO sănătate Terapia sistemului limbic
Cum să ne eliberăm de nevoia de control și de tendința spre evitare 26 aug. • PRO sănătate Cum să ne eliberăm de nevoia de control și de tendința spre evitare Pe măsură ce înaintăm în procesul de vindecare a traumelor din trecut, este necesar să fim atenți la formele nesănătoase de control și de evitare. Cele două, deși par separate… 26 aug. • PRO sănătate Cum să ne eliberăm de nevoia de control și de tendința spre evitare
Copilul parentificat 22 aug. • PRO sănătate Copilul parentificat Un copil parentificat este o persoană silită să își asume responsabilitățile unui adult mult mai devreme decât ar fi necesar. Deși termenul ar putea să le sugereze ceva nobil celor nefamiliarizați cu el, de fapt este tragic. Copilul plătește scump… 22 aug. • PRO sănătate Copilul parentificat
Conștientizarea direcției corecte în viață 19 aug. • PRO sănătate Conștientizarea direcției corecte în viață A încerca să ne ducem viața din prezent în timp ce trecutul rămâne nerezolvat este ca și cum ai încerca să asculți două cântece în același timp. Ascultăm un cântec, însă altul se aude pe… 19 aug. • PRO sănătate Conștientizarea direcției corecte în viață
Importanța unui climat de încredere și siguranță pentru copiii noștri 15 aug. • PRO sănătate Importanța unui climat de încredere și siguranță pentru copiii noștri Ritmul alert și provocările zilnice din viața de zi cu zi îngreunează tot mai mult încercările părinților de crea un climat de încredere și siguranță pentru copiii lor. De pildă,… 15 aug. • PRO sănătate Importanța unui climat de încredere și siguranță pentru copiii noștri
Cum nu trebuie să ne comportăm cu un copil sensibil 12 aug. • PRO sănătate Cum nu trebuie să ne comportăm cu un copil sensibil Un copil foarte sensibil nu este un copil ușor de crescut. Din fericire, anumite stiluri de creștere a copiilor pot ajuta un astfel de copil să ajungă la maturitate o persoană creativă, pătrunzătoare, iar metodele… 12 aug. • PRO sănătate Cum nu trebuie să ne comportăm cu un copil sensibil
Cum exprimăm ceea ce simțim 8 aug. • PRO sănătate Cum exprimăm ceea ce simțim Comunicăm întreaga zi, ceea ce este o nevoie psihologică și socială fundamentală. Doar exprimând într-o manieră binevoitoare ceea ce simțim, ne respectăm și devenim responsabili de relațiile noastre. Interacționăm unii cu alții și avem nevoie unii de alții pentru a… 8 aug. • PRO sănătate Cum exprimăm ceea ce simțim
Rezolvarea problemelor în comunicare 5 aug. • PRO sănătate Rezolvarea problemelor în comunicare De multe ori într-o conversație, când interlocutorul nostru este furios, trist sau neliniștit, suntem adesea neputincioși în fața exprimării emoțiilor sale. Dacă este supărat pe noi, încercăm să ne apărăm. Dacă este neliniștit, încercăm să… 5 aug. • PRO sănătate Rezolvarea problemelor în comunicare
Drogurile psihedelice (II) 1 aug. • PRO sănătate Drogurile psihedelice (II) Una dintre cele mai triste consecințe ale consumului de droguri psihedelice este aceea că tineri de 25 sau 28 de ani, care, nu au nicio idee de ce s-au îmbolnăvit, ajung sa consulte diferiți terapeuți, fără a găsi însă complet… 1 aug. • PRO sănătate Drogurile psihedelice (II)
Drogurile psihedelice (I) 29 iul. • PRO sănătate Drogurile psihedelice (I) Psihedelicele sunt o clasă de substanțe psihoactive care modifică percepția, starea de spirit și cogniția. Aceste substanțe includ compuși naturali care se găsesc în plante, cum ar fi psilocibina (care se găsește în „ciupercile magice”) și mescalina (care se găsește… 29 iul. • PRO sănătate Drogurile psihedelice (I)
Boala ca normalitate 25 iul. • PRO sănătate Boala ca normalitate În lumea de azi, să te pricopsești cu simptome și boli – să fii bolnav cronic – a devenit noua normalitate. Am ajuns într-un moment al istoriei în care nu putem fi decât ori foarte bolnavi, ori nu-chiar-atât-de-bolnavi. Toți oamenii… 25 iul. • PRO sănătate Boala ca normalitate
De ce are nevoie cu adevărat creierul nostru 22 iul. • PRO sănătate De ce are nevoie cu adevărat creierul nostru Creierul nostru este un organ care necesită mâncare, la fel ca și stomacul. El nu poate funcționa fără aceste alimente, pe care le convertește în energie. Așadar, de ce aliment are cu adevărat nevoie creierul?… 22 iul. • PRO sănătate De ce are nevoie cu adevărat creierul nostru
Cafeina – o adicție cu care ne-am obișnuit 18 iul. • PRO sănătate Cafeina – o adicție cu care ne-am obișnuit Cafeina a existat cu mult timp înaintea secolului XX, dar nu a devenit populară decât în acest secol, când oamenii au început să își piardă capacitatea de a funcționa pe un nivel optim. Epidemia de… 18 iul. • PRO sănătate Cafeina – o adicție cu care ne-am obișnuit
Apa – mantra pentru sănătatea creierului 15 iul. • PRO sănătate Apa – mantra pentru sănătatea creierului A bea apă curată este esențial pentru susținerea hidratării, pentru restabilirea echilibrului și pentru a porni tot felul de activități celulare din întregul corp. Și din nou, majoritatea oamenilor nu beau nici pe departe suficientă… 15 iul. • PRO sănătate Apa – mantra pentru sănătatea creierului
Ascultă-ți corpul și schimbă-ți viața 11 iul. • PRO sănătate Ascultă-ți corpul și schimbă-ți viața Reconectarea cu corpul nu este un proces care are loc automat, chiar și atunci când mintea decide că vrea să facă acest lucru. Este greu să te reconectezi, mai ales când sistemul nervos ți-a fost… 11 iul. • PRO sănătate Ascultă-ți corpul și schimbă-ți viața
Cauzele tulburărilor emoționale 8 iul. • PRO sănătate Cauzele tulburărilor emoționale Se vehiculează tot mai mult ideea că oscilațiile emoționale sunt consecința dezechilibrelor hormonale. Indiferent dacă vorbim de pubertate, de ciclul menstrual sau menopauză, schimbările hormonale sunt o țintă ușoară, pe care poți da cu ușurință vina pentru diferite simptome. Însă,… 8 iul. • PRO sănătate Cauzele tulburărilor emoționale
Cum să ne păstrăm sângele tânăr 4 iul. • PRO sănătate Cum să ne păstrăm sângele tânăr În comunitatea medicilor cardiologi există o vorbă potrivit căreia ești atât de bătrân pe cât de bătrâne sunt arterele tale. Dacă arterele tale îmbătrânesc, acestea uzează inima, care, la rândul ei, uzează creierul. Pe lângă… 4 iul. • PRO sănătate Cum să ne păstrăm sângele tânăr
Migrenele 1 iul. • PRO sănătate Migrenele Migrenele sunt dureri de cap care pot persista pentru mult timp. Migrenele pot provoca durere severă, pulsantă, de obicei pe o parte a capului, fiind adesea însoțite de vărsături și greață, de sensibilitate la lumină și sunete. Migrena poate dura… 1 iul. • PRO sănătate Migrenele
Cum educăm copii hiperactivi 27 iun. • PRO sănătate Cum educăm copii hiperactivi Cu toate că acum peste 2000 de ani filosoful grec Platon a notat că „toată învățarea are o bază emoțională”, acest principiu al educației eficiente este, de multe ori, subestimat sau ignorat de școală și de părinți. În special în… 27 iun. • PRO sănătate Cum educăm copii hiperactivi
Iubirea care vindecă 24 iun. • PRO sănătate Iubirea care vindecă În cultura occidentală, asociem inima cu dragostea – inima noastră fizică are un impact profund asupra stării noastre de bine și asupra conexiunii cu ceilalți. Inima este învelită într-o rețea complexă de nervi din sistemul nervos autonom și pare să… 24 iun. • PRO sănătate Iubirea care vindecă
Cum ne influențează preferințele alimentare 20 iun. • PRO sănătate Cum ne influențează preferințele alimentare Unul din factorii care pot contribui la apariția tulburărilor alimentare este gustul. Dacă stai lângă cineva care mănâncă aceleași macaroane cu brânză, același pesmet și aceeași supă ca și tine, papilele voastre gustative sunt absolut… 20 iun. • PRO sănătate Cum ne influențează preferințele alimentare
Anorexia, bulimia și mâncatul excesiv 17 iun. • PRO sănătate Anorexia, bulimia și mâncatul excesiv Dacă suferi de o tulburare alimentară, gândește-te că nu ești singurul. Toți oamenii din lume au propriile lor fixații alimentare. Nu ești diferit sau „ieșit din comun”, așa cum poate că ți s-a spus. De… 17 iun. • PRO sănătate Anorexia, bulimia și mâncatul excesiv
Tulburările alimentare II 10 iun. • PRO sănătate Tulburările alimentare II De multe ori, alimentele pe care le consumăm contribuie direct la deteriorarea stării noastre de sănătate și la adăugarea unor kilograme în plus. Consumul unor alimente nesănătoase poate contribui la dezvoltarea unei afecțiuni sau a unei boli. Prin urmare, ceea… 10 iun. • PRO sănătate Tulburările alimentare II
Tulburările alimentare (I) 6 iun. • PRO sănătate Tulburările alimentare (I) Mâncarea și obiceiul de a mânca reprezintă o necesitate. Dar în ziua de astăzi, mâncarea nu mai este văzută întotdeauna ca o necesitate, ci mai degrabă ca o modalitate de a gestiona stresul, de a obține sau a nu obține… 6 iun. • PRO sănătate Tulburările alimentare (I)
Tulburarea bipolară 3 iun. • PRO sănătate Tulburarea bipolară Tulburarea bipolară este o tulburare mintală caracterizată de schimbări extreme de dispoziție, de la dispoziție manifestată prin mânie, la dispoziție manifestată prin depresie. Tulburarea bipolară face parte din categoria tulburărilor de dispoziție și, în trecut, a fost denumită tulburare maniaco-depresivă.… 3 iun. • PRO sănătate Tulburarea bipolară
Agorafobia 30 mai • PRO sănătate Agorafobia Agorafobia înseamnă ad litteram frica de adunări (mulțimi), dar termenul este utilizat în general pentru a descrie teama extremă de a părăsi siguranța căminului. Poate fi manifestarea unei anxietăți sau depresii extreme sau poate apărea la o persoană care se… 30 mai • PRO sănătate Agorafobia
Pierderile de memorie și uitarea frecventă 27 mai • PRO sănătate Pierderile de memorie și uitarea frecventă Există niveluri diferite ale pierderilor de memorie și ale uitării. Este absolut normal să uiți anumite lucruri. Este la fel de normal ca amintirile mai vechi să se estompeze, pe măsură ce sunt înlocuite cu… 27 mai • PRO sănătate Pierderile de memorie și uitarea frecventă
