luni, 18 oct 2021 - Anul XXVI, nr. 244 (7856)
ANUNŢURI ONLINE:
Acum: 0°C.
La noapte: °C. Meteo
Anunţuri OnlineMonitorulTVAlbum Foto
HoroscopRedacţiaPublicitate
Curs valutar euroEUR:Tendinta4,9488 lei
Curs valutar dolar americanUSD:Tendinta4,382 lei
Newsletter Monitorul de Suceava RSS Monitorul de Suceava Monitorul de Suceava pe YouTube Monitorul de Suceava pe Twitter Monitorul de Suceava pe Facebook
Shopping City Suceava
Printeaza articolulPrintează articolul |  Trimite prin e-mailTrimite e-mail |   ø imagini |   ø fişiere video

Cum ne eliberăm de traumele și fricile din trecut

Vindecarea implică restabilirea conexiunilor prin corelarea senzațiilor fizice și a percepțiilor asupra lumii cu stările profunde de frică și, în final, cu impulsurile primite de la subconștientul nostru. Cu alte cuvinte, trebuie să conștientizăm sistemele de protecție pe care le folosim pentru a evita experiențele dureroase sau frica. Având în vedere că rolul acestora este să reprime durerea, trebuie să vedem dincolo de ele pentru a ne putea exprima sentimentele ascunse. Este nevoie să începem să deschidem poarta secretă spre inimile noastre. Când apare frica, ea însoțește atât bucuria, cât și suferința. Este aceeași situație cu aversiunea care însoțește sentimentele negative. Nu frica este problema, ci felul în care o identificăm. Cu cât ne investigăm frica mai mult, cu atât ne va stăpâni mai puțin.

Faptul că știm de existența amintirilor ascunse ne dă posibilitatea să ne vedem ca omul care suntem în prezent, nu cel care am fost în trecut. Putem călători mental înapoi în timp să vedem copilul rănit din noi și să ne permitem retrăirea experienței care ne-a afectat atât de puternic, ca apoi să începem să o înțelegem. Iubirea de sine ne va permite să trecem prin stările de frică determinate de experiența trecută privind din perspectiva prezentă, astfel vom putea simți acea experiență fără frică. Trebuie să înțelegem ce a simțit în sinea lui copilul atunci când nu cunoștea iubirea.

A fi iertători cu noi înșine înseamnă a ne deschide inimile și a face loc pentru a îmbrățișa durerea personală. Vom putea vedea mult mai bine prin această deschidere, pe măsură ce inimile noastre ne vor permite să îmbrățișăm fiecare situație așa cum este. Vom deveni ca un părinte care, văzând defectele copilului său, le îmbrățișează și le acceptă fără pedeapsă sau critică.

Dacă reușim să ne conștientizăm durerea fără regrete, vom avea deschiderea de a face legătura între adevărul trecutului nostru cu sentimentele noastre prezente, fără a avea nevoie de înscenări sau dramatizări pentru a evita critica și fără să ne preocupe că oamenii nu ne vor plăcea. Este mult mai ușor să facem legătura între experiențele dureroase din trecut și comportamentul pe care îl avem, dacă suntem prezenți și conștienți de faptul că trăim în prezent, acum. Apoi, vom putea începe să acceptăm modul în care reacționăm, pentru a ne contrazice intențiile.

Majoritatea limitărilor noastre sunt rezultatul legăturilor memoriei noastre cu evenimente ce s-au petrecut în primii ani de viață. În această etapă de viață nu eram conștienți că învățam, pentru că nu eram capabili să transformăm învățătura în amintiri timpurii. Primele noastre reacții la pericol erau cele ale unui copil în fața situațiilor dificile. Nu înțelegeam pericolul cum o face un adult și, din această cauză, când reacționăm ca adult cu o protecție specifică unui copil, trebuie să avem răbdare și iertare cu noi, deoarece am învățat să reacționăm așa când eram mici.

Acum învățăm ceva nou și nu trebuie să ne pedepsim pentru repetarea unui tipar vechi. Putem înțelege acest lucru mai bine dacă ne gândim la copilul care învață să meargă. El va cădea de multe ori înainte de a putea sta vertical și a face primii pași, dar nu se pedepsește atunci când cade. Așadar, să fim dispuși să fim precum un copil când încercăm să vindecăm strategiile de protecție care ne ajută — la urma urmei, am învățat aceste strategii când eram copii.

Este nevoie de multă putere și dedicare și nu este ușor să ne privim cu umilință. În mod paradoxal, o astfel de alegere, de a nu fugi de noi înșine, este puterea supremă pe care o avem asupra vieții noastre. O astfel de putere nu se obține niciodată cu forța — doar prin umilință. Nu ne privim fricile și durerea, ne privim doar pe noi înșine cu o compasiune profundă. Astfel, vom fi capabili să ne îmbrățișăm umanitatea și să fim conștienți de adevăratul nostru eu, cu condiția să nu ne împotrivim suferinței care apare dacă ne ascundem de ea. Dacă nu facem acest lucru, vom da putere realității suferinței, până în momentul în care vom putea îmbrățișa suferința cu compasiune. Atunci vom fi liberi.

Psiholog Mihai Moisoiu

Tel. 0753937223

www.mihaimoisoiu.ro

E-mail: mmmoisoiu@gmail.com

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Cum ne eliberăm de traumele și fricile din trecut.
 Vizualizări articol: 2371 | 
Notează articolul: 
  • Nota curentă 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
 | Nota curentă: 5.0 din 31 voturi
Cum ne eliberăm de traumele și fricile din trecut5.0531

Facos Suceava
Comentarii

Monitorul de Suceava nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.


Autentificaţi-vă pentru a posta comentarii!
Remember
Am uitat parola Înregistrare

Monitorul doreşte ca acest site să fie un spaţiu al discuţiilor civilizate, al comentariilor de bun simţ.
Din acest motiv, cei care postează comentarii la articole trebuie să respecte următoarele reguli:

1. Să se refere doar la articolul la care postează comentarii.
2. Să folosească un limbaj civilizat, fără injurii, calomnii, comentarii antisemite, xenofobe sau rasiste.
3. Sunt interzise atacurile la adresa autorilor, dacă acestea nu au legătura cu textul.
4. Username-ul să nu fie nume de personalităţi ale vieţii publice sau parodieri ale acestora.
Autorul unui articol poate fi criticat pentru eventuale greşeli, incoerenţă, lipsă de documentare etc.

Nerespectarea regulilor menţionate mai sus va duce la ştergerea comentariilor, fără avertisment şi fără explicaţii.
Abaterile repetate vor avea drept consecinţă interdicţia accesului la această facilitate a site-ului.



RE-PAIR
Directia Generala Anticoruptie
Meniul ZILEI în restaurante sucevene

HaiHui prin Bucovina

Ultima oră: local

Alte articole

Alte titluri din Local

Ştiri video

Gala Top 10 Suceveni

Top Articole

Mersul trenurilor de călători

SONDAJE

Consideraţi Legea antifumat în spaţiile publice o măsură bună?

Da
Nu
Nu mă interesează

Fotografia zilei - fotografie@monitorulsv.ro

Fotografia zilei