Aquagym

Aquagym-ul este din ce în ce mai popular în special pe segmentul feminin, și asta pentru că presupune un efort mai plăcut decât cel pe care îl depui la ora de aerobic sau fitness.
Gimnastica în apă, are beneficii uluitoare, fără limite de vârstă.
– Ce înseamnă Aquagym-ul ?
O formă de a practica exerciții fizice în apă, efort susținut de un fond muzical ales în funcție de ritmul și intensitatea exercițiilor efectuate. Exercițiile sunt combinații incitante între gimnastică, dans, înot, atletism, arte marțiale, aerobic și scufundări.
– Datorită nivelului instabil al apei este esențial participarea tuturor grupelor musculare. Astfel într-un timp mai scurt, lucrezi toți mușchii, ceea ce înseamnă eficiență maximă.
– Avantajele practicării exercițiilor de aqua-gym sunt: musculatură ferma, coapse frumoase definite, talie subțire, piele fără celulită.
– Apa care creează rezistență, duce ca exercițiile să se lucreze mai în forță și provoacă un hidromasaj care ajuta în drenarea și tonifierea musculaturii.
– Mișcările nu sunt violente, dar există un ritm al respirației și un efort muscular susținut și în același timp o concentrație de a-ți menține echilibrul în apă.
– Lucrul în apă amortizează senzația de efort, permite protejarea articulațiilor, flexibilitatea spatelui.
– Exercițiile sunt foarte bune pentru tonifierea musculaturii, nefiind epuizante.
– Tot corpul lucrează, devine mai puternic, mai suplu, mai rezistent.
– Practicat de 2-3 ori pe săptămână este un mod de a te distra și de a scăpa de stres.
Sursa www.idieta.ro