Cele cinci comportamente care reduc riscul cancerului de colon

O combinaţie de cinci elemente sănătoase ale stilului de viaţă este asociată cu o micşorare a riscului apariţie cancerului colorectal, spun cercetătorii de la Institutul German de Alimentaţie Umană Potsdam-Rehbruecke.

Cancerul colorectal este unul dintre cele mai răspândite tipuri de cancer, al doilea ca răspândire la bărbaţi şi al treilea la femei.

Studiul cercetătorilor germani, publicat în  BMC Medicine, a analizat date privitoare la 347.237 bărbaţi şi femei din 10 ţări, datele acoperind o perioadă de 12 ani.

Iată cele cinci recomandări legate de stilul de viaţă care sunt asociate cu scăderea riscului de apariţie a acestui cancer:

·        păstraţi o greutate corporală sănătoasă

·        evitaţi depunerea de grăsime în zona abdominală

·        faceţi exerciţiu fizic în mod regulat

·        nu fumaţi şi limitaţi consumul de alcool

·        adoptaţi o alimentaţie bogată în fructe, legume, peşte, seminţe şi fructe oleaginoase, fibre, şi mai săracă în carne roşie şi mezeluri.

În cazul celor ce respectau toate aceste recomandări, riscul de cancer colorectal scădea cu 37%.

Sursa: Science Daily, descopra.ro