S-a confirmat oficial: copiii activi dorm mai bine

Rezultatele unui nou studiu confirmă în mod oficial ceea ce mulţi dintre părinţi ştiau sau bănuiau deja, şi anume că, în general, copiii care sunt foarte activi în timpul zilei adorm mai repede seara.
În plus, studiul efectuat pe un eşantion de peste 500 de copii a arătat că acei copii care adorm repede au tendinţa de a dormi mai mult şi mai bine.
Pentru a putea formula concluziile studiului, echipa de cercetători formată din oameni de ştiinţă de la Universitatea Monash din Melbourne şi Universitatea din Auckland, au analizat comportamentul înainte de culcare a 519 copii cu vârsta de şapte ani. Cei mai mulţi dintre subiecţi au adormit în aproximativ 45 de minute, durata medie de "leneveală înainte de somn" fiind de 26 de minute. S-a constatat că acei copii care sunt activi şi energici în timpul zilei au nevoie de mai puţin timp pentru a adormi, însă, aşa cum era de aşteptat, s-a descoperit că există o legătură şi între gradul de sedentarism al copiilor şi perioada mai mare de timp de care aceştia au nevoie pentru a adormi.
"Întrucât o perioadă scurtă de somn este asociată cu obezitatea şi cu performanţele cognitive scăzute, trebuie să subliniem cât de important este să promovăm practicarea unui comportament de somn sănătos, în special în cazul copiilor. Studiul nostru nu face decât să scoată în evidenţă importanţa pe care o are activitatea fizică în dezvoltarea copiilor, mişcarea fiind esenţială nu doar pentru menţinerea în formă, sănătatea cardiovasculară şi controlul greutăţii, ci şi pentru calitatea şi cantitatea somnului", au precizat oamenii de ştiinţă.