PRO sănătate – Pagina 6 – Monitorul de Suceava – Ziarul care stă de vorbă cu oamenii

PRO sănătate

11 dec.

Angoasa și anxietatea – manifestări ale fricii

Expresiile „sunt neliniștit” sau „sunt anxios” sunt utilizate în limbajul curent fără a le diferenția neapărat. Amândouă sunt manifestări ale fricii care permit anticiparea unui pericol, dar anxietatea are mai degrabă un caracter cronic și…

11 dec.

Angoasa și anxietatea – manifestări ale fricii

7 dec.

Cum ne menținem creierul sănătos

Când ne referim la puterea creierului și la dorința de a rămâne ager la nivel mintal, noi cercetări întăresc validitatea teoriei conform căreia „daca nu-l folosești, îl pierzi”, arătând că oamenii care se pensionează devreme…

7 dec.

Cum ne menținem creierul sănătos

4 dec.

Cum să evităm pierderile inutile de energie

Persoanele cu o energie echilibrată au un instinct sănătos de autoconservare. Când acest instinct este puternic, practic, ne menținem sănătatea psihică și fizică. Nu suntem tentați să consumăm alimente care ne-ar putea afecta și îmbolnăvi.…

4 dec.

Cum să evităm pierderile inutile de energie

30 nov.

Fă mișcare, iubește, râzi și simte-te bine

Chiar dacă dieta este o unealtă preventivă puternică împotriva îmbolnăvirii creierului și a deteriorării cognitive, nu este suficientă de una singură. De fapt, niciun lucru singur nu este suficient. Sinergia și perspectiva holistică sunt importante…

30 nov.

Fă mișcare, iubește, râzi și simte-te bine

27 nov.

Efectele miraculoase ale postului

Animalele care trăiesc în sălbăticie știu din instinct ce trebuie să facă, să mănânce și să bea. De pildă, atunci când se îmbolnăvesc sau sunt rănite, ele țin din instinct post. Altminteri, ele nu consumă decât acele alimente care sunt…

27 nov.

Efectele miraculoase ale postului

23 nov.

Tăcerea este de aur

Când vom învăța în mod conștient să devenim observatori tăcuți ai propriilor gânduri și sentimente, un alt tip de tăcere va lua naștere. În acel moment, oamenii experimentează, de obicei, un nou tip de intuiție; devin conștienți că se observă…

23 nov.

Tăcerea este de aur

20 nov.

12 modalități prin care putem comunica eficient

Creierul nostru ne oferă potențialul de a comunica în moduri extraordinare, iar felul în care alegem să folosim cuvintele poate îmbunătăți funcționarea neurală a creierului. De fapt, un singur cuvânt are puterea de a influența…

20 nov.

12 modalități prin care putem comunica eficient

16 nov.

Atacurile de panică și hiperventilația

Reeducarea respirației este una dintre metodele prin care putem să luptăm împotriva atacurilor de panică. Reeducarea respirației este o componentă esențială a oricărui pachet de tehnici de terapie a tulburării de panică. Spunem „pachet” pentru…

16 nov.

Atacurile de panică și hiperventilația

9 nov.

Ce trebuie să le ofere părinții copiilor

Copiii vulnerabili au nevoie de foarte multă sensibilitate și armonizare cu părinții. Poți să le domolești o parte din frustrări acordându-te la sentimentele lor. Temele pentru acasă, de exemplu, sunt un factor frecvent de stres.…

9 nov.

Ce trebuie să le ofere părinții copiilor

6 nov.

Somnul – un proiect de grup

Fiecare dintre noi doarme în condiții diferite. Pe unii nu-i deranjează zgomotul, pe alții, da. Oamenii cu anumite tipare de activitate cerebrală, ale căror electroencefalograme prezintă adevărate explozii de unde cerebrale, par să fie mai rezistenți la zgomotele nocturne. La…

6 nov.

Somnul – un proiect de grup

2 nov.

Beneficiile respirației centrate pe inimă

Respirația este o fereastră spre cunoașterea și regularizarea sistemului nostru minte-corp. Este un întrerupător important care influențează comunicarea dintre creier și corp. Uneori este mai ușor să ne modificăm respirația pentru a ne relaxa decât…

2 nov.

Beneficiile respirației centrate pe inimă

30 oct.

Pași spre a realiza o schimbare durabilă în viață

Știința modificării comportamentului ne spune că, dacă vrei o schimbare, trebuie să știi de ce o faci, dar, pentru ca acea schimbare să fie cu adevărat durabilă, ai nevoie de mai mult decât cunoaștere. Când…

30 oct.

Pași spre a realiza o schimbare durabilă în viață

26 oct.

Cum să ne liniștim mintea agitată

În viața de zi cu zi, modelele de gândire negativă acaparează mintea și modifică cu ușurință felul de a fi și simți, comportamentul. Este ca și cum ai avea ochii legați și, în consecință, n-ai…

26 oct.

Cum să ne liniștim mintea agitată

23 oct.

Capcana din spatele moderației

Ni se spune adeseori că dacă vom consuma diferite alimente îndoielnice într-o cantitate „rezonabilă”, cum ar fi consumul nu într-o cantitate mare sau dacă nu îl consumăm frecvent, acestea nu numai că nu ne vor face rău, dar chiar vor…

23 oct.

Capcana din spatele moderației

Unde fugim de-acasă...Perioada 19 – 25 octombrie

19 oct.

Vizualizarea creativă – secretul unei vieți împlinite

19 oct.

Vizualizarea creativă – secretul unei vieți împlinite

Unde fugim de-acasă...Perioada 19 – 25 octombrie

16 oct.

Stilul de viață, stresul și bolile de inimă

Se vorbește foarte mult despre viața cotidiană, agitată, ce cauzează atacuri de cord. Se folosesc termeni precum „stres”, „tensiuni cotidiene” pentru a explica rata mortalității cauzate de atacurile de cord. Cauza este simplă: organismul nu…

16 oct.

Stilul de viață, stresul și bolile de inimă

12 oct.

Este important să avem un scop în viață

A avea sentimentul de scop în viață este piatra de temelie pentru o viață sănătoasă și pentru relații adevărate. Toate elementele fundamentale pentru sănătate sunt necesare pentru a prospera cu adevărat, dar scopul oferă răspunsuri…

12 oct.

Este important să avem un scop în viață

9 oct.

Cum ne putem schimba tiparele de gândire

„Totul e doar în mintea ta!” Suntem cu toții familiarizați cu această frază. Este o insultă dacă te simți stresat sau îngrijorat și cineva îți spune asta; este ca și cum ar afirma: „Nu cred…

9 oct.

Cum ne putem schimba tiparele de gândire

5 oct.

Stresul cultural – o nouă formă de stres

Stresul Cultural este un nou tip de stres care s-a suprapus peste stresul normal al vieții de zi cu zi. A început să se infiltreze în viața noastră pe măsură ce am devenit o societate…

5 oct.

Stresul cultural – o nouă formă de stres

2 oct.

Hidratarea și longevitatea

În ultimul timp știința s-a îndreptat către încetinirea procesului biologic de îmbătrânire ca un mod de a preveni și de a lupta cu o multitudine de boli. Unii cercetători încă nu văd nicio legătură între cancer, ateroscleroză, osteoporoză, osteoartrită, disfuncții…

2 oct.

Hidratarea și longevitatea

28 sept.

Hidratarea – adevăr și minciună (II)

Nu există sursă mai bună de apă de înaltă calitate decât piața de fructe și legume sau aprozarul în care găsim multe produse proaspete. Toate felurile de mâncare conțin apă, dar alimentele complet naturale au…

28 sept.

Hidratarea – adevăr și minciună (II)

25 sept.

Hidratarea – adevăr și minciună (I)

Terapia prin hidratare este atât de simplă și, totodată, atât de profundă: atunci când celulele nu sunt complet hidratate, ele se deteriorează și nu pot funcționa la capacitate maximă. Acest lucru duce la deteriorări ale…

25 sept.

Hidratarea – adevăr și minciună (I)

21 sept.

Cum să ne educăm copii

În familiile fericite, mediul este încurajator, stimulant și protector. Climatul conjugal se bazează pe solidaritate și respect, educația se sprijină pe cuvinte de încurajare, uneori pe complimente și întotdeauna pe sentimente pozitive din partea celor doi părinți. În tipul acesta…

21 sept.

Cum să ne educăm copii

18 sept.

Exerciții pentru eliminarea stresului

De-a lungul anilor, au fost create multe instrumente destul de eficiente pentru a-i ajuta pe oameni să se descurce cu stresul. Există abordări fizice, cum ar fi exerciții intense de gimnastică aerobică care favorizează zona…

18 sept.

Exerciții pentru eliminarea stresului

14 sept.

Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă

Stresul este calea naturală și uneori adecvată prin care organismul nostru reacționează la o situație care provoacă teamă sau pare copleșitoare. Avem nevoie de stres pentru a ne mobiliza să…

14 sept.

Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă

11 sept.

De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut

Când o persoană are acumulate amintiri traumatizante, partea rațională a creierului este ocolită și conducerea este preluată de partea reactivă, emoțională, de reacție la durere și stres. Când se reactivează aceste amintiri, gândirea conștientă, rațională,…

11 sept.

De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut

7 sept.

Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor

Când suntem bolnavi, în minte ne vin tot mai mult imagini legate de boală, durere. Suntem stresați și boala ne menține într-o stare de dezechilibru psihic. Toate aceste imagini pot cu ușurință să ne inducă…

7 sept.

Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor

4 sept.

Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți

Fiecare parte a corpului nostru este conectată la creier. Nervii conectează creierul la piele, mușchi, oase, tendoane și organele interne. Acesta este și motivul pentru care atunci când cineva vă…

4 sept.

Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți

31 aug.

Vindecarea traumelor prin terapie

„Nu mai există nicio îndoială că anumite forme de terapie pot determina modificări la nivelul creierului”. Acestea sunt cuvintele câștigătorului Premiului Nobel Eric Kandel și se referă la dovezile tot mai numeroase conform cărora anumite forme de terapie la care…

31 aug.

Vindecarea traumelor prin terapie

28 aug.

Puterea distrugătoare a stresului

Stresul are un impact negativ asupra organismului uman. S-a stabilit că stresul are legătură cu foarte multe afecțiuni. De pildă, stresul pe termen lung produce anxietate, depresie, tulburări de somn, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, atac…

28 aug.

Puterea distrugătoare a stresului

24 aug.

Mintea poate să ne vindece corpul

Ca parte a procesului de dezvoltare a creierului, gândurile produc substanțe chimice la nivelul acestuia. Cea mai mare parte a acestor substanțe se numesc neurotransmițători. Poate ați auzit de serotonină și de dopamină, doi binecunoscuți…

24 aug.

Mintea poate să ne vindece corpul

21 aug.

Stresul poate provoca boli cronice

Multe boli grave încep cu apariția stresului cronic, în special bolile inimii, ale intestinului, ale tiroidei și ale sistemului imunitar. În timpul unui răspuns normal la stres, substanțele biochimice, cum ar fi cortizolul, epinefrina și…

21 aug.

Stresul poate provoca boli cronice

17 aug.

Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate

Oamenii de știință din domeniul somnologiei numesc stresul „virus anti-somn”. Gândiți-vă la dormitorul dumneavoastră – sanctuarul pentru dormit – ca la „cabinetul terapeutului”. Una dintre primele întrebări pe care le punem întotdeauna pacienților noștri este:…

17 aug.

Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate

14 aug.

Depresia și stările inflamatorii din organism

V-ați întrebat vreodată de ce vă simțiți mai „abătut” atunci când aveți o infecție, chiar și o simplă răceală? Motivul pentru care îmbolnăvirea corpului vă poate supăra mintea este legat de descoperirea faptului că una…

14 aug.

Depresia și stările inflamatorii din organism

10 aug.

Mișcarea în aer liber vindecă stresul

„Natura este cel mai bun medicament” – unul dintre cele mai vechi și mai înțelepte sfaturi – se potrivește și mai bine în societatea actuală, stimulată artificial și supraîncărcată. Neurologii interesați de natură ne învață…

10 aug.

Mișcarea în aer liber vindecă stresul

7 aug.

Cum scăpăm de gândurile negative

Am auzit cu toții despre substanțele chimice toxice care afectează plămânii, intestinele și pielea. Dar cercetările neuroștiințifice au descoperit o altă „toxină” care poate afecta creierul – gândurile toxice. Gândiți-vă la stresul ridicat și prelungit…

7 aug.

Cum scăpăm de gândurile negative

31 iul.

Cum să ne controlăm stările de furie

Furia perturbă capacitatea creierului dumneavoastră de a evalua și de a răspunde cu compasiune în situații sociale – și dacă nu este controlată, poate face acest lucru permanent. Pe moment, furia deconectează centrul de empatie,…

31 iul.

Cum să ne controlăm stările de furie

27 iul.

Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim

Pe măsură ce trecem de la adolescență la jumătatea vieții, cantitatea de somn profund pe care o avem scade. La 40 de ani, vârsta v-a răpit deja 60-70% din somnul profund de care vă bucurați…

27 iul.

Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim

24 iul.

Aveți grijă ce gândiți!

Pentru a explica cum funcționează de fapt schimbarea creierului prin gândire, să facem o scurtă incursiune în interiorul capului dumneavoastră. Talamusul este un fel de controlor de trafic aerian al creierului. Toate semnalele exterioare pe care le recepționați trec prin…

24 iul.

Aveți grijă ce gândiți!

20 iul.

Depresia și anxietatea pot fi tratate

Creierul este asemenea celei mai mari orchestre simfonice care a cântat vreodată. Instrumentiștii sunt neuro-hormonii noștri; când muzica pe care o cântă este în armonie, avem o stare de bine în plan emoțional, iar când…

20 iul.

Depresia și anxietatea pot fi tratate

17 iul.

Cum să avem un somn sănătos de după-amiază

Un pui de somn după-amiază poate avea diverse beneficii pentru adulții sănătoși, cum ar fi reducerea oboselii, sporirea vigilenței, îmbunătățirea stării de spirit și o memorie mai bună. Acest tip de somn nu este potrivit,…

17 iul.

Cum să avem un somn sănătos de după-amiază

13 iul.

Secretele unui somn odihnitor

Creierul dumneavoastră are nevoie de procente corecte de somn profund și de somn cu vise, pe care le poate obține numai dacă dormiți în perioada de timp determinată de compuși neurochimici cum ar fi melatonina și adenozina. Dacă nu vă…

13 iul.

Secretele unui somn odihnitor

10 iul.

Comunicarea empatică și performanțele copiilor

Dacă reușim de la vârste fragede să ne implicăm copiii în conversații și comportamente empatice, ei vor dezvolta din start abilități mai bune de comunicare. Iar acest lucru, știm deja, că îi va transforma în…

10 iul.

Comunicarea empatică și performanțele copiilor

6 iul.

Cum să ne menținem tineri și sănătoși

Fenomenul de îmbătrânire este un proces complex care variază atât de la o persoană la alta, dar și în cadrul aceleiași persoane de la organ la organ, astfel ca inima poate fi extrem de sănătoasă,…

6 iul.

Cum să ne menținem tineri și sănătoși

3 iul.

Conflictele în cuplu și stima de sine

Atunci când apar conflicte în căsnicie, un tipar comun este ca unul dintre parteneri fie să se retragă, fie să înfrunte imediat cealaltă persoană. Ambele opțiuni au un risc: creșterea nivelului de cortizol, un compus…

3 iul.

Conflictele în cuplu și stima de sine

29 iun.

Legătura dintre minte și corp

Legătura dintre conștient și subconștient mereu a fost un subiect de dispută în mediul academic. Conștientul înseamnă voința noastră, conștientizarea spațiului și timpului. Este acea parte a minții pe care o folosim pentru a ne stabili scopurile și a face…

29 iun.

Legătura dintre minte și corp

26 iun.

Concepțiile limitative și traumele

Concepțiile limitative sunt judecăți mentale pe care le facem față de noi înșine, față de mersul lumii sau față de modul în care interacționăm în lume raportat la informații greșite, incomplete sau prost înțelese pe…

26 iun.

Concepțiile limitative și traumele

22 iun.

Consonanța neurală și comunicarea

Comunicarea implică transmiterea cu acuratețe a informației de la un creier la altul. Acest lucru are loc prin procesul numit consonanță neurală și, cu cât putem oglindi mai mult activitatea neurală din creierul altei persoane,…

22 iun.

Consonanța neurală și comunicarea

Rubrici

Autori

Ultimele știri

16 mai

Amplă manifestare cultural-religioasă în centrul Sucevei, pentru susținerea unei familii care se luptă să-și recupereze doi copii

16 mai

Învățământ preuniversitar

Ștefanista Rebeca Ungureanu va reprezenta România la Olimpiada Internațională de Biologie, de la Vilnius

16 mai

Fotbal pe pâine

Cred că aşa ar fi corect

15 mai

Cetatea Suceava, la 90 de minute de promovarea în Liga a II-a

15 mai

Mobilizare masivă pentru curățenie pe esplanadă, în zona fostei terase Union

15 mai

Fostul primar de Rădăuți Aurel Olărean trebuie să primească 21 de salarii restante, plus dobânzi

15 mai

Tinerii social-democrați din municipiul Suceava și-au ales echipa de conducere

15 mai

Un șofer care mergea sinuos pe stradă a ”dat peste cap” etilotestul

15 mai

Încă o victimă a șarlatanului care a fost inspector la Primăria Suceava

15 mai

Învățământ preuniversitar

Elevi talentați, recompensați la nivel național, la Olimpiada de arte vizuale, arhitectură și istoria artei

15 mai

Laureații Concursului de Poezie Religioasă Tânără „Light of Life”, ediția a IV-a

15 mai

Învățământ preuniversitar

120 de copii din județ au participat la competiția „Marea Aventură Digitală”, organizată de Logiscool Suceava

15 mai

Polițiștii unei secții rurale au depistat, în câteva ore, cinci autoutilitare care transportau ilegal lemn

15 mai

Învățământ preuniversitar

Preșcolari talentați au urcat pe scena Concursului „Voinicelul”

15 mai

„Am fost și eu cândva acolo”, spectacol de dans contemporan semnat de Georgiana Constantinescu, la Teatrul „Matei Vișniec”

15 mai

63 de proiecte din județul Suceava, salvate și continuate prin Ministerul Mediului

15 mai

Doi bătăuși din Șcheia, arestați 30 de zile după ce au fost implicați într-o nouă răfuială

15 mai

Zilele Școlii Populare de Artă „Ion Irimescu” Suceava

15 mai

A suferit arsuri serioase după ce a aruncat conținutul unei tigăi aprinse în cadă

15 mai

Centura Sucevei intră în reparații, de săptămâna viitoare

15 mai

BMW condus cu viteză, urmărit în noapte din Suceava spre Șcheia, unde un echipaj de poliție a blocat șoferul fugar

Calendar articole