TOYOTA - Noul Yaris electric hybrid
TOYOTA - Noul Yaris electric hybrid
TOYOTA - Noul Yaris electric hybrid
 
luni, 5 nov 2007 - Anul XII, nr. 261 (3635)
ANUNŢURI ONLINE:
Acum: 0°C.
La noapte: °C. Meteo
Anunţuri OnlineMonitorulTVAlbum Foto
HoroscopRedacţiaPublicitate
Curs valutar euroEUR:Tendinta4,9212 lei
Curs valutar dolar americanUSD:Tendinta4,1382 lei
Newsletter Monitorul de Suceava RSS Monitorul de Suceava Monitorul de Suceava pe YouTube Monitorul de Suceava pe Twitter Monitorul de Suceava pe Facebook
Shopping City Suceava
Printeaza articolulPrintează articolul |  Trimite prin e-mailTrimite e-mail |   ø imagini |   ø fişiere video

Studiu

Mersul pe jos nu ajută la scăderea în greutate

Deşi se ştia că activităţile uşoare, ca mersul pe jos sau munca prin casă, ajută la menţinerea greutăţii, se pare că nu e aşa. A merge pe jos până în staţia de autobuz sau a plimba câinele nu înseamnă mişcare. În anii ‘80, mişcarea era asociată cu senzaţia de arsură din muşchi. În zilele noastre, mişcarea înseamnă că nu trebuie să facem nimic ca să slăbim. De fapt, înseamnă că nu trebuie să mai facem deloc sport. Cercetătorii de la Colegiul American de Medicină Sportivă spun că oamenii trebuie să înţeleagă că cele 30 de minute de mişcare zilnice recomandate de medici nu înseamnă 30 de minute de plimbare lejeră.

 Un studiu efectuat recent a arătat că femeile care fac treabă în casă (dau cu aspiratorul sau şterg praful) sunt mai probabil să fie supraponderale decât cele care nu fac aceste lucruri. Astfel, cercetătorii avertizează că mişcarea trebuie privită altfel. Mai mult, ei sfătuiesc ca în loc de 30 de minute pe zi de mers, mai bine 15 minute de alergat intens.

 

Plimbările nu reduc riscul de infarct

Un alt studiu a fost făcut pentru a măsura nivelul de activitate a două mii de bărbaţi, cu vârste cuprinse între 40 şi 64 de ani, pe o perioadă de zece ani. Rezultatele au arătat că activităţile uşoare, ca plimbarea, nu reduc riscul decesului din cauza unui infarct. Pe de altă parte, în cazul activităţilor ca înotul, jogging-ul sau drumeţiile, riscul s-a redus considerabil. Cercetătorii spun că fiecare om are limitele lui şi tocmai de aceea este greu de făcut un program general. Totuşi, este recomandat ca atunci când se face mişcare să se facă o măsurare a efortului. Cea mai simplă metodă este prin supravegherea ritmului vorbirii. Dacă în timpul exerciţiului omul poate vorbi coerent, deşi respiră greu, înseamnă că acela este un exerciţiu de intensitate medie, iar ritmul poate fi menţinut până la 30 de minute.

Dacă exerciţiul este de intensitate mare, omului îi va fi dificil să vorbească în propoziţii dezvoltate, iar durata antrenamentului nu ar trebui să fie mai mare de câteva minute. Oamenii de ştiinţă americani spun că un antrenament de câteva minute pe zi este bun şi ajută la prevenirea diferitelor afecţiuni, dar nu este suficient. Este bine ca fiecare om să aibă un sport preferat, pe  care să-l practice zilnic. Astfel, fiecare va reuşi să se ferească de obeziate, diabet, de bolile inimii, de diferite forme de cancer şi va avea o viaţă mai bună.

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Mersul pe jos nu ajută la scăderea în greutate.
 Vizualizări articol: 336 | 
Notează articolul: 
  • Nota curentă 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mersul pe jos nu ajută la scăderea în greutate0.05

Facos Suceava
Comentarii

Monitorul de Suceava nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.


Timpul de 60 zile în care puteaţi posta comentarii pe marginea acestui articol a expirat.



Meniul ZILEI în restaurante sucevene

HaiHui prin Bucovina

Alte titluri din Sanatate

Ştiri video

Ultima oră: naţional - internaţional

Alte articole

Gala Top 10 Suceveni

Top Articole

Mersul trenurilor de călători

SONDAJE

Consideraţi Legea antifumat în spaţiile publice o măsură bună?

Da
Nu
Nu mă interesează

Fotografia zilei - fotografie@monitorulsv.ro

Fotografia zilei