Ministrul Sănătăţii au reluat, ieri, recomandările privind protecţia populaţiei în zilele caniculare, cele mai importante vizând persoanele vârstnice, copiii şi bolnavii care trebuie să evite deplasările în timpul zilei şi să respecte indicaţiile medicilor.

Ministerul a transmis, în iunie, recomandările cadru pentru prevenirea incidentelor in timpul perioadelor de temperaturi extreme, respectiv evitarea, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00-18.00, purtarea pălăriilor de soare, a hainelor lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Pe parcursul zilei sunt indicate duşuri călduţe, fără a se şterge de apă; să se bea zilnic între 1,5 - 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete.

În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.

 

Recomandări generale

"Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii; evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice; consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) pentru că acestea conţin o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă; evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc); aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită; păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate", potrivit recomandărilor medicilor.

 

Vârstnici

Recomandările pentru persoanele vârstnice şi cu afecţiuni cronice sunt: "crearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului; hidratare corespunzătoare cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanţi; alimentaţia va fi predominat din legume şi fructe proaspete; se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor; se va evita consumul alimentelor uşor perisabile; este interzis consumul de alcool şi cafea în timpul caniculei; se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei sau, dacă este absolut necesar, se va folosi îmbrăcăminte uşoară din materiale vegetale, precum şi pălărie de protecţie pe cap".

 

Bolnavi cronici

Persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente; menţinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte trei-patru duşuri pe zi.

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Ministerul Sănătăţii reia recomandările pentru zilele caniculare.

Comentarii