Beneficiile jogging-ului

Să alergi o oră pe săptămână la vârste cuprinse între 20 şi 70 de ani înseamnă doar 108 zile din viaţă, însă îţi poate adaugă cinci sau şase ani la durata de viaţă.

Potrivit unui nou studiu, alergarea timp de o oră pe săptămână poate mări durata de viaţă cu până la şase ani , scrie Daily Mail.

Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au ajuns la concluzia că o alergare uşoară este chiar mai bună decât orice alt gen de antrenament dur. Potrivit acestora, alergarea într-un ritm scăzut sau mediu timp de o oră sau două pe săptămână poate mări durata de viaţă a bărbaţilor cu 6,2 ani, iar pe cea a femeilor cu 5,6 ani.

Aceste rezultate contestă alte studii anterioare privind jogging-ul, care se întrebau dacă alergarea este benefică sau periculoasă, dezbaterile pe această temă datând încă din anii ’70, când persoanele de vârstă mijlocie au început să arate interes pentru mişcare.

Cercetările au fost efectuate pe un număr de 20.000 de bărbaţi şi femei cu vârste cuprinse între 20 şi 93 de ani.

Potrivit rezultatelor, jogging-ul are multiple beneficii pentru organism: îmbunătăţeşte consumul de oxigen, reduce tensiunea arterială, previne obezitatea, îmbunătăţeşte funcţia cardiacă şi starea de spirit.