De cele mai multe ori, când vă plimbaţi prin parc după o zi istovitoare de muncă sau vă odihniţi la umbra unui copac, vă simţiţi regenerat energetic, cu mintea mai limpede, iar stările emoţionale negative se diminuează. Puteţi amplifica şi diversifica aceste stări prin utilizarea unui procedeu simplu prin care se dobândeşte în câteva minute, o stare de armonie, revitalizare şi relaxare.

 

Procedeu simplu

Staţi în picioare, lângă copac, cu spatele la el. Aflându-vă foarte aproape de el, îndoiţi mâna stângă şi duceţi-o la spate, până când atingeţi cu exteriorul palmei, zona corespunzătoare, cu aproximaţie, zonei centrului pieptului. Interiorul palmei (inima palmei) trebuie să fie orientată spre exterior. În această poziţie, sunteţi cu spatele la copac, sprijinit de el. Între copac şi spate se află interpusă palma dumneavoastră stângă, ce atinge cu partea ei interioară, scoarţa. Partea exterioară a palmei atinge, respectiv, spatele. Palma dreaptă trebuie poziţionată în acel moment, cu interiorul palmei (inima palmei) pe zona corespunzătoare centrului pieptului, atingând pieptul. Astfel rezemat de copac, relaxaţi-vă profund fiecare parte a corpului şi goliţi mintea de gânduri pentru câteva minute.
Încercaţi să percepeţi la nivel mental şi emoţional o contopire între dumneavoastră şi arbore, ca şi cum formaţi cu acesta, o singură fiinţă. Imaginaţi-vă că, la fiecare respiraţie a dumneavoastră, copacul respiră la unison.

 

Senzaţie de relaxare şi linişte

Dacă aplicaţi toate instrucţiunile corect, chiar de la primele încercări vă veţi simţi cuprinşi de o senzaţie de relaxare şi linişte profundă. Mintea se va goli de gânduri, energia va creşte şi senzaţia de fundal va fi una de contopire şi armonie cu arborele, cu natura.
Experimentaţi această tehnică cu diferite tipuri de copaci : pini, molizi, brazi, arţari, stejari, sălcii, mesteceni, plopi, etc. Stările percepute şi energia vor fi diferite ca nuanţă şi intensitate, ceea ce vă va releva informaţii interesante şi folositoare, despre particularităţile arborelui respectiv, informaţii pe care cu puţină imaginaţie, le puteţi transpune sub îndrumarea unui specialist şi în domeniul utilizării terapeutice a plantelor (fitoterapie). Această tehnică a fost utilizată cu succes, din timpuri străvechi de către înaintaşii noştri pentru deconectare de la situaţii stresante, pentru purificare şi energizate. Aceştia considerau natura, cel mai bun vindecător şi prieten. Acum, cu atât mai mult, este necesar să avem grijă de echilibrul nostru interior, care este din ce în ce mai greu de păstrat, datorită stresului şi problemelor zilnice. Succes !

Mihai Marius MOISOIU

Terapeut
Trainer
Site: www.nearyou.eu
Telefon: 0753937223

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Tehnică de echilibrare emoţională.

Comentarii