La micul dejun puteţi mânca, spre exemplu, pâine prăjită cu fasole bătută, măsline negre, zacuscă ori salată de vinete, ceea ce vă poate oferi suficientă energie până la prânz.
O alternativă o reprezintă o cană de ceai cu pâine şi dulceaţă. Pentru prânz sunt recomandate pastele sau orezul cu legume, sos de roşii, măsline şi busuioc. Puteţi apela şi la ciorbele de legume sau de fasole. “Ciorbele sunt un fel de mâncare tradiţională care ne ajută să rămânem slabi şi sănătoşi. În materie de echilibru alimentar nu s-a inventat altceva mai bun”, sunt de părere nutriţioniştii.
Pentru cină, o varianta de meniu este salata orientală sau de legume proaspete, cu boabe de porumb, seminţe de dovleac, nuci, caju, pastă de măsline, pastă de roşii uscate şi câteva felii de pâine prăjită.

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Meniu pentru o zi de post.

Comentarii