Distribution Magi
Distribution Magi
Distribution Magi
 
marţi, 17 iun 2014 - Anul XIX, nr. 137 (5646)
ANUNŢURI ONLINE:
Acum: 0°C.
La noapte: °C. Meteo
Anunţuri OnlineMonitorulTVAlbum Foto
HoroscopRedacţiaPublicitate
Curs valutar euroEUR:Tendinta4,973 lei
Curs valutar dolar americanUSD:Tendinta4,6085 lei
Newsletter Monitorul de Suceava RSS Monitorul de Suceava Monitorul de Suceava pe YouTube Monitorul de Suceava pe Twitter Monitorul de Suceava pe Facebook
Printeaza articolulPrintează articolul |  Trimite prin e-mailTrimite e-mail |   ø imagini |   ø fişiere video

Cum ar trebui să dormi ca să slăbeşti?

de
(citeşte alte articole de la acelaşi autor)

Zăbovind mai mult în pat dimineaţa sau mergând la culcare mai devreme, lungind astfel durata somnului cu cca. 90 de minute, pot fi combătute „accesele” de foame şi pofta de alimente nesănătoase, ceea ce ajută la pierderea în greutate, arată un studiu recent.

Studiul a fost realizat pe 10 adulţi supraponderali, cu vârste între 21 şi 40 de ani, care dormeau cel mult 6 ore şi jumătate pe noapte. Participanţii au fost rugaţi să îşi modifice orarul de somn pentru a dormi mai mult; rezultatele au arătat că aceia care se culcau mai devreme sau dormeau mai mult dimineaţa (dormind, în total, cu aproximativ 90 de minute în plus) prezentau o scădere cu 14% a intensităţii poftei de mâncare în general şi o reducere cu 62% a poftei de a mânca gustări nesănătoase, sărate sau dulci.

Studii anterioare arătaseră că somnul insuficient este asociat cu creşterea în greutate, deoarece perturbă echilibrul hormonilor care reglează apetitul şi metabolizarea alimentelor.

Noul studiu realizat de specialişti de la University of Chicago arată că o schimbare relativ simplă în obiceiurile legate de somn poate avea o influenţă şi asupra obiceiurilor alimentare asociate cu creşterea în greutate. 

Rezultatele au fost publicate în jurnalul Appetite.

Jim Horne, un specialist britanic în problemele somnului, spune că aceste corelaţii se pot explica prin faptul că, dormind mai mult, trecem prin mai multe faze de somn REM (Rapid Eye Movement), fazele în care survin visele; în cursul acestor faze ale so

mnului, pofta de mâncare este diminuată. 

Sursa: Mail Online

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Cum ar trebui să dormi ca să slăbeşti?.
 Vizualizări articol: 2111 | 
Notează articolul: 
  • Nota curentă 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Cum ar trebui să dormi ca să slăbeşti?0.05

Comentarii

Monitorul de Suceava nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.


Timpul de 60 zile în care puteaţi posta comentarii pe marginea acestui articol a expirat.



RE-PAIR
Directia Generala Anticoruptie
Meniul ZILEI în restaurante sucevene

HaiHui prin Bucovina

Ultima oră: local

Alte articole

Ştiri video

Ultima oră: naţional - internaţional

Alte articole

Gala Top 10 Suceveni

Top Articole

Mersul trenurilor de călători

SONDAJE

Consideraţi Legea antifumat în spaţiile publice o măsură bună?

Da
Nu
Nu mă interesează

Fotografia zilei - fotografie@monitorulsv.ro

Fotografia zilei