Sfat: Nu renunţaţi la sport în perioada sărbătorilor de iarnă

Experţii în fitness şi nutriţioniştii recomandă ca, în perioada sărbătorilor de iarnă, oamenii să nu renunţe la exerciţiile fizice şi să nu se lase duşi în ispită de tentaţii distructive, potrivit Reuters.

Erin O'Brien, o antrenoare celebră la Hollywood, spune că ea face un târg cu sine însăşi - face mult sport înainte de a merge la o petrecere de sărbători. "Oferiţi-vă darul exerciţiului fizic, chiar dacă nu mai puteţi să vă ţineţi de program", a spus ea.

La rândul său, nutriţionistul Joy Bauer, din New York, este adeptul selecţiei. El alege doar anumite petreceri şi întruniri, spunând totodată că mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi este suficient pentru a menţine organismul în formă şi este şi o activitate plăcută în familie.

Pe de altă parte, un psiholog din Consiliul american pentru exerciţii fizice, Mary Jane Johnson, spune că, dacă nu stă acasă de sărbători, îşi caută o sală de sport în zona în care se află.

Aflată de 25 de ani în industria fitness-ului, Elisabeth Halfpapp spune că este adepta moderaţiei în orice, chiar şi în apropierea sărbătorilor de iarnă. Ea recomandă o combinaţie de pilates, dans şi yoga, exerciţii fizice efectuate în fiecare zi, chiar şi timp zece minute, dimineaţa, la prima oră.

Pe de altă parte, Kristin McGee, instructor de yoga şi pilates din New York, recomandă relaxarea în timpul sărbătorilor, fără exerciţii fizice. Ea este de părere că sportul este necesar pentru a fi în formă şi pentru ca oamenii să se bucure de ei înşişi şi de cei din jurul lor. McGee crede că în această perioadă sunt mai bune exerciţiile distractive, precum patinajul, bătaia cu bulgări sau colindatul. "Familia mea schiază aşa că ne întâlnim cu toţii la schi", a mai spus ea.

Dacă în această perioadă vă hotărâţi să vă dăruiţi o pauză, nu este nimic greşit. Dacă lucraţi continuu, corpul dumneavoastră va aprecia o pauză binemeritată, spun specialiştii citaţi de Reuters.