Alergând uşor câteva minute în fiecare zi vă veţi menţine tineri din punct de vedere biologic şi veţi trăi cu nouă ani mai mult decât cei care nu practică joggingul. Cel puţin aceasta este părerea unei echipe de cercetători americani.

Se ştia deja că un program regulat de exerciţii fizice aduce numai beneficii pentru sănătate: sportul previne apariţia bolilor de inimă, menţine tensiunea arterială la un nivel normal şi fereşte organismul de atacuri cerebrale, diabet sau depresie.

În cadrul unui nou studiu efectuat în Marea Britanie şi în Statele Unite pe un eşantion de 2.401 de perechi de gemeni, s-a constatat că din punct de vedere al îmbătrânirii biologice, între cei care practicau sport în mod regulat şi cei care nu erau activi exista o diferenţă de aproximativ nouă ani. Potrivit cercetătorilor, la această concluzie s-a ajuns după ce au fost excluse toate celelalte posibile influenţe asupra procesului de îmbătrânire, începând cu indexul de masă corporală, continuând cu fumatul şi terminând cu statutul socio-economic al subiecţilor.

Constatările făcute în timpul studiului sugerează faptul că 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată, practicate cel puţin cinci zile pe săptămână pot avea beneficii semnificative asupra sănătăţii. "Rezultatele pe care le-am obţinut sunt extrem de importante pentru echilibrarea stilului de viaţă, în special pentru că studiul nostru arată că adulţii care practică activităţi fizice regulate sunt mai tineri din punct de vedere biologic decât persoanele sedentare", a explicat Lynn Cherkas, un membru al echipei de cercetători.

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Joggingul prelungeşte viaţa cu nouă ani.

Comentarii