Google
UnionCars Ford Suceava
 
vineri, 18 iul 2014 - Anul XIX, nr. 164 (5673)
ANUNŢURI ONLINE:
Acum: 0°C.
La noapte: °C. Meteo
Anunţuri OnlineMonitorulTVAlbum Foto
HoroscopRedacţiaPublicitate
Curs valutar euroEUR:Tendinta4,8336 lei
Curs valutar dolar americanUSD:Tendinta4,0757 lei
Newsletter Monitorul de Suceava RSS Monitorul de Suceava Monitorul de Suceava pe YouTube Monitorul de Suceava pe Twitter Monitorul de Suceava pe Facebook
Shopping City Suceava
Printeaza articolulPrintează articolul |  Trimite prin e-mailTrimite e-mail |   1 imagine |   ø fişiere video

Ce trebuie să mâncăm atunci când suntem stresaţi?

de
(citeşte alte articole de la acelaşi autor)

De obicei, atunci când suntem stresaţi simţim nevoia să mâncăm dulciuri sau produse foarte bogate în carbohidraţi, dar acest lucru nu face decât să agraveze situaţia şi ne vom simţi şi mai rău.

Profesorul David Ludwig, de la Universitatea Harvard, spune că de multe ori ne învârtim într-un cerc vicios, pentru că aceste alimente duc la scăderea hormonilor şi a nivelului de zahăr din sânge, fapt care provoacă un nou stres.

În cadrul unui studiu, el a observat cum un adolescent care a mâncat la micul dejun cereale instant a suferit după câteva ore o creştere foarte mare a nivelului de adrenalină.

Sfatul lui Ludwig este că atunci când suntem stresaţi ar fi indicat să mâncăm peşte, aliment care conţine acizi graşi omega3, care protejează de stres neuronii. De asemenea, un rol benefic îl au ouăle consumate cu legume şi cu seminţe de dovleac.

Potrivit psihiatrului Drew Ramsey de la Universitatea Columbia, seminţele de dovleac conţin magneziu şi zinc, minerale care reduc anxietatea şi fortifică sistemul imunitar.

Dacă vrem neapărat un desert, ciocolata neagră este cea mai bună, pentru că îmbunătăţeşte starea de spirit.

Sursa: Newser

Roxana RUSCIOR 

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Ce trebuie să mâncăm atunci când suntem stresaţi?.
 Vizualizări articol: 2248 | 
Notează articolul: 
  • Nota curentă 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
 | Nota curentă: 5.0 din 2 voturi
Ce trebuie să mâncăm atunci când suntem stresaţi?5.052

Facos Suceava
Iulius Mall Suceava
LaStrada - Incaltaminte - Piele - Blanuri - Accesorii
Comentarii

Monitorul de Suceava nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.


Timpul de 60 zile în care puteaţi posta comentarii pe marginea acestui articol a expirat.



Toyota - Programul Rabla 2020
Meniul ZILEI în restaurante sucevene

HaiHui prin Bucovina

Ultima oră: local

Alte articole

Ştiri video

Ultima oră: naţional - internaţional

Alte articole

Gala Top 10 Suceveni

Top Articole

Elia Studio - Salon de infrumusetare
Mersul trenurilor de călători

SONDAJE

Consideraţi Legea antifumat în spaţiile publice o măsură bună?

Da
Nu
Nu mă interesează

Fotografia zilei - fotografie@monitorulsv.ro

Fotografia zilei