Hidratarea – adevăr și minciună (II) 28 sept. • PRO sănătate Hidratarea – adevăr și minciună (II) Nu există sursă mai bună de apă de înaltă calitate decât piața de fructe și legume sau aprozarul în care găsim multe produse proaspete. Toate felurile de mâncare conțin apă, dar alimentele complet naturale au… 28 sept. • PRO sănătate Hidratarea – adevăr și minciună (II)
Hidratarea – adevăr și minciună (I) 25 sept. • PRO sănătate Hidratarea – adevăr și minciună (I) Terapia prin hidratare este atât de simplă și, totodată, atât de profundă: atunci când celulele nu sunt complet hidratate, ele se deteriorează și nu pot funcționa la capacitate maximă. Acest lucru duce la deteriorări ale… 25 sept. • PRO sănătate Hidratarea – adevăr și minciună (I)
Cum să ne educăm copii 21 sept. • PRO sănătate Cum să ne educăm copii În familiile fericite, mediul este încurajator, stimulant și protector. Climatul conjugal se bazează pe solidaritate și respect, educația se sprijină pe cuvinte de încurajare, uneori pe complimente și întotdeauna pe sentimente pozitive din partea celor doi părinți. În tipul acesta… 21 sept. • PRO sănătate Cum să ne educăm copii
Exerciții pentru eliminarea stresului 18 sept. • PRO sănătate Exerciții pentru eliminarea stresului De-a lungul anilor, au fost create multe instrumente destul de eficiente pentru a-i ajuta pe oameni să se descurce cu stresul. Există abordări fizice, cum ar fi exerciții intense de gimnastică aerobică care favorizează zona… 18 sept. • PRO sănătate Exerciții pentru eliminarea stresului
Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă 14 sept. • PRO sănătate Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă Stresul este calea naturală și uneori adecvată prin care organismul nostru reacționează la o situație care provoacă teamă sau pare copleșitoare. Avem nevoie de stres pentru a ne mobiliza să… 14 sept. • PRO sănătate Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă
De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut 11 sept. • PRO sănătate De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut Când o persoană are acumulate amintiri traumatizante, partea rațională a creierului este ocolită și conducerea este preluată de partea reactivă, emoțională, de reacție la durere și stres. Când se reactivează aceste amintiri, gândirea conștientă, rațională,… 11 sept. • PRO sănătate De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut
Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor 7 sept. • PRO sănătate Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor Când suntem bolnavi, în minte ne vin tot mai mult imagini legate de boală, durere. Suntem stresați și boala ne menține într-o stare de dezechilibru psihic. Toate aceste imagini pot cu ușurință să ne inducă… 7 sept. • PRO sănătate Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor
Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți 4 sept. • PRO sănătate Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți Fiecare parte a corpului nostru este conectată la creier. Nervii conectează creierul la piele, mușchi, oase, tendoane și organele interne. Acesta este și motivul pentru care atunci când cineva vă… 4 sept. • PRO sănătate Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți
Vindecarea traumelor prin terapie 31 aug. • PRO sănătate Vindecarea traumelor prin terapie „Nu mai există nicio îndoială că anumite forme de terapie pot determina modificări la nivelul creierului”. Acestea sunt cuvintele câștigătorului Premiului Nobel Eric Kandel și se referă la dovezile tot mai numeroase conform cărora anumite forme de terapie la care… 31 aug. • PRO sănătate Vindecarea traumelor prin terapie
Puterea distrugătoare a stresului 28 aug. • PRO sănătate Puterea distrugătoare a stresului Stresul are un impact negativ asupra organismului uman. S-a stabilit că stresul are legătură cu foarte multe afecțiuni. De pildă, stresul pe termen lung produce anxietate, depresie, tulburări de somn, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, atac… 28 aug. • PRO sănătate Puterea distrugătoare a stresului
Mintea poate să ne vindece corpul 24 aug. • PRO sănătate Mintea poate să ne vindece corpul Ca parte a procesului de dezvoltare a creierului, gândurile produc substanțe chimice la nivelul acestuia. Cea mai mare parte a acestor substanțe se numesc neurotransmițători. Poate ați auzit de serotonină și de dopamină, doi binecunoscuți… 24 aug. • PRO sănătate Mintea poate să ne vindece corpul
Stresul poate provoca boli cronice 21 aug. • PRO sănătate Stresul poate provoca boli cronice Multe boli grave încep cu apariția stresului cronic, în special bolile inimii, ale intestinului, ale tiroidei și ale sistemului imunitar. În timpul unui răspuns normal la stres, substanțele biochimice, cum ar fi cortizolul, epinefrina și… 21 aug. • PRO sănătate Stresul poate provoca boli cronice
Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate 17 aug. • PRO sănătate Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate Oamenii de știință din domeniul somnologiei numesc stresul „virus anti-somn”. Gândiți-vă la dormitorul dumneavoastră – sanctuarul pentru dormit – ca la „cabinetul terapeutului”. Una dintre primele întrebări pe care le punem întotdeauna pacienților noștri este:… 17 aug. • PRO sănătate Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate
Depresia și stările inflamatorii din organism 14 aug. • PRO sănătate Depresia și stările inflamatorii din organism V-ați întrebat vreodată de ce vă simțiți mai „abătut” atunci când aveți o infecție, chiar și o simplă răceală? Motivul pentru care îmbolnăvirea corpului vă poate supăra mintea este legat de descoperirea faptului că una… 14 aug. • PRO sănătate Depresia și stările inflamatorii din organism
Mișcarea în aer liber vindecă stresul 10 aug. • PRO sănătate Mișcarea în aer liber vindecă stresul „Natura este cel mai bun medicament” – unul dintre cele mai vechi și mai înțelepte sfaturi – se potrivește și mai bine în societatea actuală, stimulată artificial și supraîncărcată. Neurologii interesați de natură ne învață… 10 aug. • PRO sănătate Mișcarea în aer liber vindecă stresul
Cum scăpăm de gândurile negative 7 aug. • PRO sănătate Cum scăpăm de gândurile negative Am auzit cu toții despre substanțele chimice toxice care afectează plămânii, intestinele și pielea. Dar cercetările neuroștiințifice au descoperit o altă „toxină” care poate afecta creierul – gândurile toxice. Gândiți-vă la stresul ridicat și prelungit… 7 aug. • PRO sănătate Cum scăpăm de gândurile negative
Cum să ne controlăm stările de furie 31 iul. • PRO sănătate Cum să ne controlăm stările de furie Furia perturbă capacitatea creierului dumneavoastră de a evalua și de a răspunde cu compasiune în situații sociale – și dacă nu este controlată, poate face acest lucru permanent. Pe moment, furia deconectează centrul de empatie,… 31 iul. • PRO sănătate Cum să ne controlăm stările de furie
Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim 27 iul. • PRO sănătate Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim Pe măsură ce trecem de la adolescență la jumătatea vieții, cantitatea de somn profund pe care o avem scade. La 40 de ani, vârsta v-a răpit deja 60-70% din somnul profund de care vă bucurați… 27 iul. • PRO sănătate Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim
Aveți grijă ce gândiți! 24 iul. • PRO sănătate Aveți grijă ce gândiți! Pentru a explica cum funcționează de fapt schimbarea creierului prin gândire, să facem o scurtă incursiune în interiorul capului dumneavoastră. Talamusul este un fel de controlor de trafic aerian al creierului. Toate semnalele exterioare pe care le recepționați trec prin… 24 iul. • PRO sănătate Aveți grijă ce gândiți!
Depresia și anxietatea pot fi tratate 20 iul. • PRO sănătate Depresia și anxietatea pot fi tratate Creierul este asemenea celei mai mari orchestre simfonice care a cântat vreodată. Instrumentiștii sunt neuro-hormonii noștri; când muzica pe care o cântă este în armonie, avem o stare de bine în plan emoțional, iar când… 20 iul. • PRO sănătate Depresia și anxietatea pot fi tratate
Cum să avem un somn sănătos de după-amiază 17 iul. • PRO sănătate Cum să avem un somn sănătos de după-amiază Un pui de somn după-amiază poate avea diverse beneficii pentru adulții sănătoși, cum ar fi reducerea oboselii, sporirea vigilenței, îmbunătățirea stării de spirit și o memorie mai bună. Acest tip de somn nu este potrivit,… 17 iul. • PRO sănătate Cum să avem un somn sănătos de după-amiază
Secretele unui somn odihnitor 13 iul. • PRO sănătate Secretele unui somn odihnitor Creierul dumneavoastră are nevoie de procente corecte de somn profund și de somn cu vise, pe care le poate obține numai dacă dormiți în perioada de timp determinată de compuși neurochimici cum ar fi melatonina și adenozina. Dacă nu vă… 13 iul. • PRO sănătate Secretele unui somn odihnitor
Comunicarea empatică și performanțele copiilor 10 iul. • PRO sănătate Comunicarea empatică și performanțele copiilor Dacă reușim de la vârste fragede să ne implicăm copiii în conversații și comportamente empatice, ei vor dezvolta din start abilități mai bune de comunicare. Iar acest lucru, știm deja, că îi va transforma în… 10 iul. • PRO sănătate Comunicarea empatică și performanțele copiilor
Cum să ne menținem tineri și sănătoși 6 iul. • PRO sănătate Cum să ne menținem tineri și sănătoși Fenomenul de îmbătrânire este un proces complex care variază atât de la o persoană la alta, dar și în cadrul aceleiași persoane de la organ la organ, astfel ca inima poate fi extrem de sănătoasă,… 6 iul. • PRO sănătate Cum să ne menținem tineri și sănătoși
Conflictele în cuplu și stima de sine 3 iul. • PRO sănătate Conflictele în cuplu și stima de sine Atunci când apar conflicte în căsnicie, un tipar comun este ca unul dintre parteneri fie să se retragă, fie să înfrunte imediat cealaltă persoană. Ambele opțiuni au un risc: creșterea nivelului de cortizol, un compus… 3 iul. • PRO sănătate Conflictele în cuplu și stima de sine
Legătura dintre minte și corp 29 iun. • PRO sănătate Legătura dintre minte și corp Legătura dintre conștient și subconștient mereu a fost un subiect de dispută în mediul academic. Conștientul înseamnă voința noastră, conștientizarea spațiului și timpului. Este acea parte a minții pe care o folosim pentru a ne stabili scopurile și a face… 29 iun. • PRO sănătate Legătura dintre minte și corp
Concepțiile limitative și traumele 26 iun. • PRO sănătate Concepțiile limitative și traumele Concepțiile limitative sunt judecăți mentale pe care le facem față de noi înșine, față de mersul lumii sau față de modul în care interacționăm în lume raportat la informații greșite, incomplete sau prost înțelese pe… 26 iun. • PRO sănătate Concepțiile limitative și traumele
Consonanța neurală și comunicarea 22 iun. • PRO sănătate Consonanța neurală și comunicarea Comunicarea implică transmiterea cu acuratețe a informației de la un creier la altul. Acest lucru are loc prin procesul numit consonanță neurală și, cu cât putem oglindi mai mult activitatea neurală din creierul altei persoane,… 22 iun. • PRO sănătate Consonanța neurală și comunicarea
Cum să citim limbajul nonverbal al feței 19 iun. • PRO sănătate Cum să citim limbajul nonverbal al feței Contactul vizual este un element-cheie pentru a citi stările emoționale ale altor oameni. Pentru nou-născuți, privitul în ochii altora este esențial în scopul dezvoltării neurale a creierului. Acest lucru întărește cogniția, atenția și memoria și… 19 iun. • PRO sănătate Cum să citim limbajul nonverbal al feței
Rezolvarea conflictelor – exerciții practice 15 iun. • PRO sănătate Rezolvarea conflictelor – exerciții practice În viața de zi cu zi, conflictele sunt greu de evitat, dar, cu cât devenim mai capabili să observăm semnalele nonverbale transmise de chipul, corpul și inflexiunile vocii unei persoane, cu atât mai mult putem… 15 iun. • PRO sănătate Rezolvarea conflictelor – exerciții practice
Soluții pentru a gândi pozitiv 12 iun. • PRO sănătate Soluții pentru a gândi pozitiv Înainte să începi orice conversație, la serviciu, cu prietenii sau în familie, treci mental în revistă în ce dispoziție te afli. Te simți fericit sau deprimat, obosit sau alert, plin de anxietate sau calm? Orice sentiment sau gând negativ interferează… 12 iun. • PRO sănătate Soluții pentru a gândi pozitiv
Cum să combatem stresul și să trăim în prezent 8 iun. • PRO sănătate Cum să combatem stresul și să trăim în prezent Stresul este acum considerat principala cauză a deceselor din întreaga lume. El creează iritabilitate, iritabilitatea generează furie, iar furia ne sistează abilitatea de a comunica și coopera cu ceilalți. Vă sugerăm ca, înainte să începem… 8 iun. • PRO sănătate Cum să combatem stresul și să trăim în prezent
Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului 6 iun. • PRO sănătate Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului Nu este suficient doar să gândim pozitiv, pentru a clădi o bază solidă pentru optimism și încredere în sine. Este nevoie ca adulții să-și identifice orice manifestare inconștientă a negativismului și să o repoziționeze folosind… 6 iun. • PRO sănătate Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului
Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă 1 iun. • PRO sănătate Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă Discursul interior în psihologie este o verbalizare ascunsă care însoțește procesul gândirii. Această manifestare reprezintă raportul dintre operațiile mentale, componentele lingvistice, interacțiunea de comunicare, precum și conștiința. El ne ajută să ne gestionăm reacțiile emoționale… 1 iun. • PRO sănătate Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă
Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală 29 mai • PRO sănătate Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală Discursul intern al omului este o verbalizare ascunsă care însoțește procesul gândirii. Această manifestare reprezintă raportul dintre operațiile mentale, componentele lingvistice, interacțiunea de comunicare, precum și conștiința. Mai simplu spus, aceasta este o funcționare mentală… 29 mai • PRO sănătate Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală
Creierul nostru și vitaminele 25 mai • PRO sănătate Creierul nostru și vitaminele Vitaminele joacă un rol esențial pentru activitatea, dezvoltarea și vitalitatea creierului. Deși nu sunt o sursă directă de energie, vitaminele susțin creierul în producerea ei. Mai exact, ele asigură cheia de care creierul are nevoie pentru a descătușa energia stocată… 25 mai • PRO sănătate Creierul nostru și vitaminele
Ce îi place creierului să mănânce 22 mai • PRO sănătate Ce îi place creierului să mănânce Acum, când ne-am pierdut instinctul pe care l-am avut cândva de a mânca ce trebuie pentru creierul nostru și când suntem adesea induși în eroare de mass-media și de educația învechită pe care o primim,… 22 mai • PRO sănătate Ce îi place creierului să mănânce
Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II) 18 mai • PRO sănătate Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II) George Oshawa, pe numele său adevărat Yukikazu Sakurazawa, este fondatorul dietei macrobiotice. Alimentația macrobiotică mai este denumită și arta longevității și a reîntineririi, deoarece dieta macrobiotică este de fapt un… 18 mai • PRO sănătate Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II)
Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I) 15 mai • PRO sănătate Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I) „Minte sănătoasă în corp sănătos”; de mii de ani, oamenii inteligenți i-au învățat pe alții că acest deziderat este rezultatul echilibrării dietei și vieții zilnice, ca și a calității gândurilor noastre. Se pare că în… 15 mai • PRO sănătate Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I)
Alfa – frecvența de geniu a creierului uman 11 mai • PRO sănătate Alfa – frecvența de geniu a creierului uman Creierul nostru funcționează cu o mică cantitate de electricitate, la fel ca un computer. Poate procesa și stoca informații, poate regăsi și utiliza aceste informații pentru a lua decizii și a rezolva probleme. Totuși, spre… 11 mai • PRO sănătate Alfa – frecvența de geniu a creierului uman
Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman 8 mai • PRO sănătate Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman Stilul de viață sănătos ce include o dietă echilibrată este factorul cheie al sănătății noastre. S-a estimat că 70% dintre toate cazurile de accidente vasculare, 80% dintre toate cazurile de… 8 mai • PRO sănătate Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman
Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru! 4 mai • PRO sănătate Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru! Vârsta înaintată poate aduce înțelepciune, dar la fel de bine poate veni cu adăugiri mai puțin glorioase. Pierderea auzului, ochelarii bifocali, reflexe mai lente și afecțiuni medicale obișnuite, cum ar fi artrita, reumatismul și problemele… 4 mai • PRO sănătate Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru!
Inimă sănătoasă – creier sănătos 1 mai • PRO sănătate Inimă sănătoasă – creier sănătos Creierul este atât de intim dependent de sângele din corp pentru hrănire și pentru întreținere, încât este irigat de circa 160.000 de kilometri de vase de sânge. Chiar dacă nu putem simți, în fiecare minut,… 1 mai • PRO sănătate Inimă sănătoasă – creier sănătos
Colina și capacitatea de memorare 27 apr. • PRO sănătate Colina și capacitatea de memorare Colina este un nutrient esențial și fundamental pentru dezvoltarea sistemului nervos și pentru numeroase funcții ale acestuia (dispoziție, comportament, orientare etc.). Colina joacă un rol-cheie pentru memorie, pentru învățare și pentru capacitatea noastră de a… 27 apr. • PRO sănătate Colina și capacitatea de memorare
Rolul somnului în detoxifierea creierului 24 apr. • PRO sănătate Rolul somnului în detoxifierea creierului Somnul, sau lipsa lui, poate afecta sănătatea creierului. Experții sunt de acord că somnul este de o importanță crucială pentru consolidarea memoriei și pentru învățare, și că somnul de proastă calitate afectează negativ aceste abilități… 24 apr. • PRO sănătate Rolul somnului în detoxifierea creierului
Serotonina, triptofanul și stările de fericire 20 apr. • PRO sănătate Serotonina, triptofanul și stările de fericire Serotonina semnalează creierului nostru când ne simțim relaxați sau fericiți. Atunci când creierul produce niveluri scăzute de serotonină, semnalele de fericire ajung să fie mai puțin frecvente și de scurtă durată și în cele din… 20 apr. • PRO sănătate Serotonina, triptofanul și stările de fericire
Copiii și obezitatea 13 apr. • PRO sănătate Copiii și obezitatea American Medical Association a recunoscut obezitatea ca o boală ce necesită o paletă largă de intervenții medicale (nutriționale, psihologice, medicamentoase, chirurgicale), fiind astfel foarte important să fie diagnosticată și tratată. Organizația Mondială a Sănătății definește obezitatea ca acumularea excesivă sau… 13 apr. • PRO sănătate Copiii și obezitatea
Alimentația și dezvoltarea normală a copilului 10 apr. • PRO sănătate Alimentația și dezvoltarea normală a copilului Alăptarea este cel mai bun mod de a hrăni un bebeluș. Fiecare lapte matern conține elementele care activează sistemul de imunitate al sugarului, făcându-l mai rezistent la infectările cu virusuri și bacterii. În Occident s-a… 10 apr. • PRO sănătate Alimentația și dezvoltarea normală a copilului
