Google
 
marţi, 6 dec 2011 - Anul XVI, nr. 288 (4886)
ANUNŢURI ONLINE:
Acum: 0°C.
La noapte: °C. Meteo
Anunţuri OnlineMonitorulTVAlbum Foto
HoroscopRedacţiaPublicitate
Curs valutar euroEUR:Tendinta4,7794 lei
Curs valutar dolar americanUSD:Tendinta4,3124 lei
Newsletter Monitorul de Suceava RSS Monitorul de Suceava Monitorul de Suceava pe Google+ Monitorul de Suceava pe YouTube Monitorul de Suceava pe Twitter Monitorul de Suceava pe Facebook
Iulius Mall Suceava
Printeaza articolulPrintează articolul |  Trimite prin e-mailTrimite e-mail |  Trimite pe Yahoo MessengerMessenger |   ø imagini |   ø fişiere video

Gimnastica facială, utilă pentru întinerirea chipului

Gimnastica facială reprezintă o soluţie eficientă pentru întinerirea chipului, potrivit experţilor francezi în lifestyle, care au alcătuit un set de şapte exerciţii simple ce au efectul unui veritabil lifting natural, informează linternaute.com.

Pentru o reîntinerire naturală a feţei, câteva exerciţii simple sunt suficiente. Acestea pot fi realizate în fiecare zi. În cursul dimineţii exerciţiile sunt recomandate pentru a ajuta chipul "să se trezească" şi pentru a-i oferi strălucirea obişnuită. Fiecare serie de exerciţii trebuie repetată de cinci ori. Scopul acestora este de a revitaliza muşchii feţei încă adormiţi, care se fac vinovaţi de apariţia ridurilor de expresie. Primele rezultate vor fi vizibile în doar câteva luni.

 

1. Ridurile de pe frunte

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Puneţi mâinile pe frunte, în poziţie orizontală. Ridicaţi sprâncenele. Mâinile dumneavoastră trebuie să le împiedice să coboare, apăsând cu fermitate. Menţineţi presiunea timp de 10 secunde, apoi eliberaţi sprâncenele.

Beneficii: Acest tip de exerciţiu contribuie la stimularea muşchilor frontali şi amână apariţia ridurilor de pe frunte.

 

2. O ţinută de regină

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Sprijiniţi coatele pe o masă aflată chiar în faţa dumneavoastră. Plasaţi pumnii, în poziţie deschisă, sub cele două maxilare. Încercaţi să deschideţi gura, "luptând" atât cât este posibil cu poziţia fixă a pumnilor. Menţineţi gura deschisă timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu permite redesenarea ovalului feţei şi redă fermitatea gâtului.

 

3. O bărbie în plină formă
Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Sprijiniţi coatele pe o masă aflată chiar în faţa dumneavoastră. Plasaţi pumnii, în poziţie închisă, sub bărbie. Încercaţi să deschideţi gura. De această dată, maxilarele vor fi acelea care vor trebui să "lupte" contra forţei statice a pumnilor. Menţineţi timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu are ca scop tonifierea gâtului şi a bărbiei.

 

4. Ridurile dintre sprâncene

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Plasaţi degetele arătătoare pe fiecare sprânceană, până la rădăcina acestora. Încercaţi să ridicaţi sprâncenele, rezistând presiunii aplicate de cele două degete. Menţineţi această presiune timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu are ca efect diminuarea ridurilor dintre sprâncene şi tonifierea muşchilor frontali.

 

5. O gură în formă de inimă

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Lipiţi degetul arătător de cel mijlociu de la fiecare mână şi plasaţi-le de o parte şi de alta a gurii, presând uşor pe colţurile ei. Flexaţi buzele, ca atunci când vă pregătiţi să sărutaţi pe cineva pe obraz. Degetele dumneavoastră trebuie să împiedice această mişcare. Păstraţi această poziţie timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu are ca scop redarea aspectului cărnos al buzelor şi întărirea conturului acestora.

 

6. Eliminarea ridurilor de tip "laba gâştei"

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Ţinând ochii închişi, plasaţi degetele mijlocii pe colţurile externe ale ochilor şi trageţi de pleoape în direcţia tâmplelor. Încercaţi să deschideţi ochii, forţând această mişcare atât cât este posibil. Menţineţi poziţia timp de 10 secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu este excelent pentru resorbţia ridurilor din colţul ochilor.

 

7. Un gât ferm şi elegant

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Plasaţi mâinile pe ceafă şi împingeţi capul înainte. Încercaţi să rezistaţi acestei mişcări, forţându-vă gâtul să împingă braţele înapoi. Menţineţi poziţia timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu are beneficii multiple: tonifică gâtul, redesenează ovalul feţei şi întăreşte muşchii braţelor.

În lipsa unui acord scris din partea Monitorului de Suceava, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Gimnastica facială, utilă pentru întinerirea chipului.
 Vizualizări articol: 1069 | 
Notează articolul: 
  • Nota curentă 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
 | Nota curentă: 5.0 din 1 vot
Gimnastica facială, utilă pentru întinerirea chipului5.051

Shopping City Suceava
AnnaCori
Comentarii

Monitorul de Suceava nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.


Timpul de 60 zile în care puteaţi posta comentarii pe marginea acestui articol a expirat.



Optik Tataru Suceava Centru Nicolae Balcescu 8 Tel 0730880866
Meniul ZILEI în restaurante sucevene

HaiHui prin Bucovina

Ultima oră: local

Alte articole

Alte titluri din Sanatate

Ştiri video

Ultima oră: naţional - internaţional

Alte articole

Gala Top 10 Suceveni

Top Articole

Elia Studio - Salon de infrumusetare
Mersul trenurilor de călători

SONDAJE

Consideraţi Legea antifumat în spaţiile publice o măsură bună?

Da
Nu
Nu mă interesează

Fotografia zilei - fotografie@monitorulsv.ro

Fotografia zilei