Stilul de viață, stresul și bolile de inimă 16 oct. Stilul de viață, stresul și bolile de inimă Se vorbește foarte mult despre viața cotidiană, agitată, ce cauzează atacuri de cord. Se folosesc termeni precum „stres”, „tensiuni cotidiene” pentru a explica rata mortalității cauzate de atacurile de cord. Cauza este simplă: organismul nu… 16 oct. Stilul de viață, stresul și bolile de inimă
Este important să avem un scop în viață 12 oct. Este important să avem un scop în viață A avea sentimentul de scop în viață este piatra de temelie pentru o viață sănătoasă și pentru relații adevărate. Toate elementele fundamentale pentru sănătate sunt necesare pentru a prospera cu adevărat, dar scopul oferă răspunsuri… 12 oct. Este important să avem un scop în viață
Cum ne putem schimba tiparele de gândire 9 oct. Cum ne putem schimba tiparele de gândire „Totul e doar în mintea ta!” Suntem cu toții familiarizați cu această frază. Este o insultă dacă te simți stresat sau îngrijorat și cineva îți spune asta; este ca și cum ar afirma: „Nu cred… 9 oct. Cum ne putem schimba tiparele de gândire
Stresul cultural – o nouă formă de stres 5 oct. Stresul cultural – o nouă formă de stres Stresul Cultural este un nou tip de stres care s-a suprapus peste stresul normal al vieții de zi cu zi. A început să se infiltreze în viața noastră pe măsură ce am devenit o societate… 5 oct. Stresul cultural – o nouă formă de stres
Hidratarea și longevitatea 2 oct. Hidratarea și longevitatea În ultimul timp știința s-a îndreptat către încetinirea procesului biologic de îmbătrânire ca un mod de a preveni și de a lupta cu o multitudine de boli. Unii cercetători încă nu văd nicio legătură între cancer, ateroscleroză, osteoporoză, osteoartrită, disfuncții… 2 oct. Hidratarea și longevitatea
Hidratarea – adevăr și minciună (II) 28 sept. Hidratarea – adevăr și minciună (II) Nu există sursă mai bună de apă de înaltă calitate decât piața de fructe și legume sau aprozarul în care găsim multe produse proaspete. Toate felurile de mâncare conțin apă, dar alimentele complet naturale au… 28 sept. Hidratarea – adevăr și minciună (II)
Hidratarea – adevăr și minciună (I) 25 sept. Hidratarea – adevăr și minciună (I) Terapia prin hidratare este atât de simplă și, totodată, atât de profundă: atunci când celulele nu sunt complet hidratate, ele se deteriorează și nu pot funcționa la capacitate maximă. Acest lucru duce la deteriorări ale… 25 sept. Hidratarea – adevăr și minciună (I)
Cum să ne educăm copii 21 sept. Cum să ne educăm copii În familiile fericite, mediul este încurajator, stimulant și protector. Climatul conjugal se bazează pe solidaritate și respect, educația se sprijină pe cuvinte de încurajare, uneori pe complimente și întotdeauna pe sentimente pozitive din partea celor doi părinți. În tipul acesta… 21 sept. Cum să ne educăm copii
Exerciții pentru eliminarea stresului 18 sept. Exerciții pentru eliminarea stresului De-a lungul anilor, au fost create multe instrumente destul de eficiente pentru a-i ajuta pe oameni să se descurce cu stresul. Există abordări fizice, cum ar fi exerciții intense de gimnastică aerobică care favorizează zona… 18 sept. Exerciții pentru eliminarea stresului
Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă 14 sept. Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă Stresul este calea naturală și uneori adecvată prin care organismul nostru reacționează la o situație care provoacă teamă sau pare copleșitoare. Avem nevoie de stres pentru a ne mobiliza să… 14 sept. Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă
De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut 11 sept. De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut Când o persoană are acumulate amintiri traumatizante, partea rațională a creierului este ocolită și conducerea este preluată de partea reactivă, emoțională, de reacție la durere și stres. Când se reactivează aceste amintiri, gândirea conștientă, rațională,… 11 sept. De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut
Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor 7 sept. Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor Când suntem bolnavi, în minte ne vin tot mai mult imagini legate de boală, durere. Suntem stresați și boala ne menține într-o stare de dezechilibru psihic. Toate aceste imagini pot cu ușurință să ne inducă… 7 sept. Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor
Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți 4 sept. Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți Fiecare parte a corpului nostru este conectată la creier. Nervii conectează creierul la piele, mușchi, oase, tendoane și organele interne. Acesta este și motivul pentru care atunci când cineva vă… 4 sept. Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți
Vindecarea traumelor prin terapie 31 aug. Vindecarea traumelor prin terapie „Nu mai există nicio îndoială că anumite forme de terapie pot determina modificări la nivelul creierului”. Acestea sunt cuvintele câștigătorului Premiului Nobel Eric Kandel și se referă la dovezile tot mai numeroase conform cărora anumite forme de terapie la care… 31 aug. Vindecarea traumelor prin terapie
Puterea distrugătoare a stresului 28 aug. Puterea distrugătoare a stresului Stresul are un impact negativ asupra organismului uman. S-a stabilit că stresul are legătură cu foarte multe afecțiuni. De pildă, stresul pe termen lung produce anxietate, depresie, tulburări de somn, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, atac… 28 aug. Puterea distrugătoare a stresului
Mintea poate să ne vindece corpul 24 aug. Mintea poate să ne vindece corpul Ca parte a procesului de dezvoltare a creierului, gândurile produc substanțe chimice la nivelul acestuia. Cea mai mare parte a acestor substanțe se numesc neurotransmițători. Poate ați auzit de serotonină și de dopamină, doi binecunoscuți… 24 aug. Mintea poate să ne vindece corpul
Stresul poate provoca boli cronice 21 aug. Stresul poate provoca boli cronice Multe boli grave încep cu apariția stresului cronic, în special bolile inimii, ale intestinului, ale tiroidei și ale sistemului imunitar. În timpul unui răspuns normal la stres, substanțele biochimice, cum ar fi cortizolul, epinefrina și… 21 aug. Stresul poate provoca boli cronice
Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate 17 aug. Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate Oamenii de știință din domeniul somnologiei numesc stresul „virus anti-somn”. Gândiți-vă la dormitorul dumneavoastră – sanctuarul pentru dormit – ca la „cabinetul terapeutului”. Una dintre primele întrebări pe care le punem întotdeauna pacienților noștri este:… 17 aug. Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate
Depresia și stările inflamatorii din organism 14 aug. Depresia și stările inflamatorii din organism V-ați întrebat vreodată de ce vă simțiți mai „abătut” atunci când aveți o infecție, chiar și o simplă răceală? Motivul pentru care îmbolnăvirea corpului vă poate supăra mintea este legat de descoperirea faptului că una… 14 aug. Depresia și stările inflamatorii din organism
Mișcarea în aer liber vindecă stresul 10 aug. Mișcarea în aer liber vindecă stresul „Natura este cel mai bun medicament” – unul dintre cele mai vechi și mai înțelepte sfaturi – se potrivește și mai bine în societatea actuală, stimulată artificial și supraîncărcată. Neurologii interesați de natură ne învață… 10 aug. Mișcarea în aer liber vindecă stresul
Cum scăpăm de gândurile negative 7 aug. Cum scăpăm de gândurile negative Am auzit cu toții despre substanțele chimice toxice care afectează plămânii, intestinele și pielea. Dar cercetările neuroștiințifice au descoperit o altă „toxină” care poate afecta creierul – gândurile toxice. Gândiți-vă la stresul ridicat și prelungit… 7 aug. Cum scăpăm de gândurile negative
Cum să ne controlăm stările de furie 31 iul. Cum să ne controlăm stările de furie Furia perturbă capacitatea creierului dumneavoastră de a evalua și de a răspunde cu compasiune în situații sociale – și dacă nu este controlată, poate face acest lucru permanent. Pe moment, furia deconectează centrul de empatie,… 31 iul. Cum să ne controlăm stările de furie
Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim 27 iul. Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim Pe măsură ce trecem de la adolescență la jumătatea vieții, cantitatea de somn profund pe care o avem scade. La 40 de ani, vârsta v-a răpit deja 60-70% din somnul profund de care vă bucurați… 27 iul. Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim
Aveți grijă ce gândiți! 24 iul. Aveți grijă ce gândiți! Pentru a explica cum funcționează de fapt schimbarea creierului prin gândire, să facem o scurtă incursiune în interiorul capului dumneavoastră. Talamusul este un fel de controlor de trafic aerian al creierului. Toate semnalele exterioare pe care le recepționați trec prin… 24 iul. Aveți grijă ce gândiți!
Depresia și anxietatea pot fi tratate 20 iul. Depresia și anxietatea pot fi tratate Creierul este asemenea celei mai mari orchestre simfonice care a cântat vreodată. Instrumentiștii sunt neuro-hormonii noștri; când muzica pe care o cântă este în armonie, avem o stare de bine în plan emoțional, iar când… 20 iul. Depresia și anxietatea pot fi tratate
Cum să avem un somn sănătos de după-amiază 17 iul. Cum să avem un somn sănătos de după-amiază Un pui de somn după-amiază poate avea diverse beneficii pentru adulții sănătoși, cum ar fi reducerea oboselii, sporirea vigilenței, îmbunătățirea stării de spirit și o memorie mai bună. Acest tip de somn nu este potrivit,… 17 iul. Cum să avem un somn sănătos de după-amiază
Secretele unui somn odihnitor 13 iul. Secretele unui somn odihnitor Creierul dumneavoastră are nevoie de procente corecte de somn profund și de somn cu vise, pe care le poate obține numai dacă dormiți în perioada de timp determinată de compuși neurochimici cum ar fi melatonina și adenozina. Dacă nu vă… 13 iul. Secretele unui somn odihnitor
Comunicarea empatică și performanțele copiilor 10 iul. Comunicarea empatică și performanțele copiilor Dacă reușim de la vârste fragede să ne implicăm copiii în conversații și comportamente empatice, ei vor dezvolta din start abilități mai bune de comunicare. Iar acest lucru, știm deja, că îi va transforma în… 10 iul. Comunicarea empatică și performanțele copiilor
Cum să ne menținem tineri și sănătoși 6 iul. Cum să ne menținem tineri și sănătoși Fenomenul de îmbătrânire este un proces complex care variază atât de la o persoană la alta, dar și în cadrul aceleiași persoane de la organ la organ, astfel ca inima poate fi extrem de sănătoasă,… 6 iul. Cum să ne menținem tineri și sănătoși
Conflictele în cuplu și stima de sine 3 iul. Conflictele în cuplu și stima de sine Atunci când apar conflicte în căsnicie, un tipar comun este ca unul dintre parteneri fie să se retragă, fie să înfrunte imediat cealaltă persoană. Ambele opțiuni au un risc: creșterea nivelului de cortizol, un compus… 3 iul. Conflictele în cuplu și stima de sine
Legătura dintre minte și corp 29 iun. Legătura dintre minte și corp Legătura dintre conștient și subconștient mereu a fost un subiect de dispută în mediul academic. Conștientul înseamnă voința noastră, conștientizarea spațiului și timpului. Este acea parte a minții pe care o folosim pentru a ne stabili scopurile și a face… 29 iun. Legătura dintre minte și corp
Concepțiile limitative și traumele 26 iun. Concepțiile limitative și traumele Concepțiile limitative sunt judecăți mentale pe care le facem față de noi înșine, față de mersul lumii sau față de modul în care interacționăm în lume raportat la informații greșite, incomplete sau prost înțelese pe… 26 iun. Concepțiile limitative și traumele
Consonanța neurală și comunicarea 22 iun. Consonanța neurală și comunicarea Comunicarea implică transmiterea cu acuratețe a informației de la un creier la altul. Acest lucru are loc prin procesul numit consonanță neurală și, cu cât putem oglindi mai mult activitatea neurală din creierul altei persoane,… 22 iun. Consonanța neurală și comunicarea
Cum să citim limbajul nonverbal al feței 19 iun. Cum să citim limbajul nonverbal al feței Contactul vizual este un element-cheie pentru a citi stările emoționale ale altor oameni. Pentru nou-născuți, privitul în ochii altora este esențial în scopul dezvoltării neurale a creierului. Acest lucru întărește cogniția, atenția și memoria și… 19 iun. Cum să citim limbajul nonverbal al feței
Rezolvarea conflictelor – exerciții practice 15 iun. Rezolvarea conflictelor – exerciții practice În viața de zi cu zi, conflictele sunt greu de evitat, dar, cu cât devenim mai capabili să observăm semnalele nonverbale transmise de chipul, corpul și inflexiunile vocii unei persoane, cu atât mai mult putem… 15 iun. Rezolvarea conflictelor – exerciții practice
Soluții pentru a gândi pozitiv 12 iun. Soluții pentru a gândi pozitiv Înainte să începi orice conversație, la serviciu, cu prietenii sau în familie, treci mental în revistă în ce dispoziție te afli. Te simți fericit sau deprimat, obosit sau alert, plin de anxietate sau calm? Orice sentiment sau gând negativ interferează… 12 iun. Soluții pentru a gândi pozitiv
Cum să combatem stresul și să trăim în prezent 8 iun. Cum să combatem stresul și să trăim în prezent Stresul este acum considerat principala cauză a deceselor din întreaga lume. El creează iritabilitate, iritabilitatea generează furie, iar furia ne sistează abilitatea de a comunica și coopera cu ceilalți. Vă sugerăm ca, înainte să începem… 8 iun. Cum să combatem stresul și să trăim în prezent
Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului 6 iun. Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului Nu este suficient doar să gândim pozitiv, pentru a clădi o bază solidă pentru optimism și încredere în sine. Este nevoie ca adulții să-și identifice orice manifestare inconștientă a negativismului și să o repoziționeze folosind… 6 iun. Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului
Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă 1 iun. Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă Discursul interior în psihologie este o verbalizare ascunsă care însoțește procesul gândirii. Această manifestare reprezintă raportul dintre operațiile mentale, componentele lingvistice, interacțiunea de comunicare, precum și conștiința. El ne ajută să ne gestionăm reacțiile emoționale… 1 iun. Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă
Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală 29 mai Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală Discursul intern al omului este o verbalizare ascunsă care însoțește procesul gândirii. Această manifestare reprezintă raportul dintre operațiile mentale, componentele lingvistice, interacțiunea de comunicare, precum și conștiința. Mai simplu spus, aceasta este o funcționare mentală… 29 mai Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală
Creierul nostru și vitaminele 25 mai Creierul nostru și vitaminele Vitaminele joacă un rol esențial pentru activitatea, dezvoltarea și vitalitatea creierului. Deși nu sunt o sursă directă de energie, vitaminele susțin creierul în producerea ei. Mai exact, ele asigură cheia de care creierul are nevoie pentru a descătușa energia stocată… 25 mai Creierul nostru și vitaminele
Ce îi place creierului să mănânce 22 mai Ce îi place creierului să mănânce Acum, când ne-am pierdut instinctul pe care l-am avut cândva de a mânca ce trebuie pentru creierul nostru și când suntem adesea induși în eroare de mass-media și de educația învechită pe care o primim,… 22 mai Ce îi place creierului să mănânce
Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II) 18 mai Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II) George Oshawa, pe numele său adevărat Yukikazu Sakurazawa, este fondatorul dietei macrobiotice. Alimentația macrobiotică mai este denumită și arta longevității și a reîntineririi, deoarece dieta macrobiotică este de fapt un… 18 mai Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II)
Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I) 15 mai Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I) „Minte sănătoasă în corp sănătos”; de mii de ani, oamenii inteligenți i-au învățat pe alții că acest deziderat este rezultatul echilibrării dietei și vieții zilnice, ca și a calității gândurilor noastre. Se pare că în… 15 mai Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I)
Alfa – frecvența de geniu a creierului uman 11 mai Alfa – frecvența de geniu a creierului uman Creierul nostru funcționează cu o mică cantitate de electricitate, la fel ca un computer. Poate procesa și stoca informații, poate regăsi și utiliza aceste informații pentru a lua decizii și a rezolva probleme. Totuși, spre… 11 mai Alfa – frecvența de geniu a creierului uman
Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman 8 mai Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman Stilul de viață sănătos ce include o dietă echilibrată este factorul cheie al sănătății noastre. S-a estimat că 70% dintre toate cazurile de accidente vasculare, 80% dintre toate cazurile de… 8 mai Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman
Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru! 4 mai Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru! Vârsta înaintată poate aduce înțelepciune, dar la fel de bine poate veni cu adăugiri mai puțin glorioase. Pierderea auzului, ochelarii bifocali, reflexe mai lente și afecțiuni medicale obișnuite, cum ar fi artrita, reumatismul și problemele… 4 mai Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru!
Inimă sănătoasă – creier sănătos 1 mai Inimă sănătoasă – creier sănătos Creierul este atât de intim dependent de sângele din corp pentru hrănire și pentru întreținere, încât este irigat de circa 160.000 de kilometri de vase de sânge. Chiar dacă nu putem simți, în fiecare minut,… 1 mai Inimă sănătoasă – creier sănătos
