Fotbalul – mană cerească pentru siluetă

Vești bune pentru iubitorii de fotbal. Pe lângă faptul că de câteva săptămâni a început campionatul, prilej tocmai bun pentru ca aceștia să își lase nevasta acasă ca să meargă la stadion, mai nou și oamenii de știință pledează pentru efectele benefice ale fotbalului.
Sportul rege are efecte miraculoase asupra siluetei. Condiția primordială este însă să nu fie practicat în mod pasiv, în fața televizorului cu berea în mână, ci activ, pe gazon. Câteva meciuri la nivel de amatori sunt o adevărată mană cerească pentru siluetă, mult mai eficiente chiar de câțiva kilometri de alergare în parcul din fața blocului. Pasiunea furibundă pentru fotbal se poate dovedi astfel benefică și pentru siluetele domnilor, din ce în ce mai rotunjori, mai ales după vacanță. Este suficient să își ia adidașii din cămară, să își îmbrace echipamentul și să iasă la „o miuță” cu prietenii. După două-trei luni, kilogramele dispar, mușchii se dezvoltă, iar distracția este asigurată. Potrivit unui studiu coordonat de Peter Krustrup, cercetător la Universitatea din Copenhaga, fotbalul, practicat chiar și la nivel neprofesionist și fără cine știe ce rezultate extraordinare, are un efect pozitiv asupra siluetei, fiind chiar mai eficient decât alte sporturi, mai ales când vine vorba de pierderea kilogramelor sau de formarea musculaturii . Așadar, indiferent dacă e vorba de o „miuță” sau o partidă de alergare în parcul din cartier, este evident că sportul, practicat din pasiune dar și pentru sănătate, este din ce în ce mai popular și asta în ciuda faptul că la tot pasul se găsesc centre de fitness care oferă tot tipul de metode pentru obținerii unei siluete de vis.
Balonul rotund – „topește” kilogramele
Însă ce este mai bine pentru siluetă între un antrenament în sala de sport, plictiseala unei curse de câteva ore, pe parcursul căreia doar iPodul mai reușește cât de cât să spargă monotonia, și un meci de fotbal cu prietenii? Specialiștii de la secția Știința sportului din cadrul Universității daneze au încercat să rezolve această dilemă, cu ajutorul a două grupuri de voluntari: 14 bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani dispuși pe un teren de fotbal și tot atâția iubitori de jogging. Exponenții celor două grupuri au fost solicitați să se antreneze de două-trei ori pe săptămână timp de o oră, specialiștii analizându-le forma fizică pe baza unui set de teste axate de la masa musculară și grăsimea corporală și până la presiunea sanguină, echilibrul și sensibilitatea la insulină . Experimentul s-a desfășurat pe o perioadă de trei luni, la capătul cărora s-a putut constata diferența: amatorii de sport pierduseră în jur de 2,5 de kilograme, față de două kilograme cât au „ars” alergătorii, în plus, fotbaliștii câștigând și două kilograme de masă musculară. Și valorile presiunii arteriale și ale echilibrului s-au îmbunătățit considerabil de-a lungul acestei perioade. Iar asta nu e tot. Doar cu ajutorul fotbalului, forma fizică a continuat să se îmbunătățească în mod semnificativ pe toată durata antrenamentului.
Secretul sportului „rege”.
Însă care este secretul acestui efect miraculos al fotbalului? Simplu. „Fotbalul este un exercițiu complet, schimbările continue de viteză pe teren și acțiunile de mare intensitate ne ajută să folosim toate fibrele musculare, în timp ce în jogging, la viteza lentă și constantă se folosesc doar fibrele lente”, spune Krustrup. În plus, nu trebuie neglijat nici faptul că fotbalul înseamnă distracție. Întrebați în legătură cu oboseala acumulată în timpul antrenamentului, voluntarii care au jucat fotbal au declarat că se distrează și că nu li se pare dură ora de sport, punct de vedere deloc împărtășit de practicații de jogging. ĽAsta pentru că în timp ce la jogging, ești doar tu cu tine însuți și te concentrezi doar asupra ta și a respirației tale, în fotbal joci în echipă, iar atenția ne este îndreptată asupra echipei, nu asupra efortului depus”, crede cercetătorul danez. (Click News)