Treburile gospodărești, activitatea fizică ideală

Treburile gospodărești par să fie cea mai bună activitate pentru a ne menține mereu în formă. Cel puțin aceasta este părerea membrilor ASUC – Asociația bărbaților casnici din Italia, al căror nou slogan este „Corp sănătos și casă curată”. Aceștia sunt convinși de avantajele pentru sănătate și siluetă pe care le pot avea micile treburi casnice. Așadar, dați uitări orele la sala de fitness, pentru că mult mai eficiente sunt activități precum spălatul podelei, călcatul, bătutul covoarelor. De exemplu, dacă dedicați în jur de 30 de minute pentru a vă face patul, consumați în jur de 98 de calorii. În plus, aplecările în față contribuie la îmbunătățirea flexibilității coloanei vertebrale. În schimb, spălatul podelelor timp de 45 de minute ne ajută să „ardem” nu mai puțin de 127 de calorii și, în plus, ne întărim mușchii pectorali și dorsali. Însă activitatea care ne ajută să consumăm cea mai mare cantitate de energie sunt jocurile cu copiii: 240 de calorii într-o oră.