Practicarea tenisului de câmp sau a badmintonului poate fi o metodă excelentă de a vă menține în formă, dar, dacă nu sunteți atent, s-ar putea ca mai târziu, la o vârstă înaintată, să aveți de suferit din această cauză. Rezultatele unui nou studiu condus de Navah Ratzon, directorul Departamentului de terapie ocupațională din cadrul Universității din Tel Aviv, se aplică pentru a gamă largă de activități sportive. „Din ce în ce mai mulți adulți practică diverse sporturi în timpul liber. Însă, în urma cercetărilor efectuate am constatat că, atunci când activitățile sportive nu sunt practicate corect, pot avea efecte negative asupra sistemului musculo-scheletic”, a avertizat Ratzon.
În Statele Unite, de exemplu, problemele acestui sistem sunt principalul responsabil pentru apariția diverselor dizabilități și reprezintă cauza bolilor cronice în jumătate din cazurile înregistrate la persoanele cu vârste peste 50 de ani. Printre problemele sistemului musculo-scheletic se numără disconfortul, durerea sau diversele boli ale mușchilor, articulațiilor sau ale țesuturilor moi ce fac legătura între oase.
Analizând cazul jucătorilor de bowling, Ratzon a constatat că 62 la sută dintr-un eșantion de 98 de persoane au raportat probleme musculo-scheletice, mai precis dureri de spate, de degete sau de încheieturi. Potrivit studiului, durerea pe care un jucător de bowling o suferă este direct proporțională cu numărul de competiții la care a participat.
Concluzia este că intensitatea activității sportive sporește riscul de deteriorare pe termen lung a sistemului musculo-scheletic. Riscurile devin cu atât mai mari în cazul sporturilor în care organismul este forțat în mod asimetric și unde se execută mișcări repetitive.
Tocmai de aceea, Ratzon avertizează că toate sporturile cu mingea trebuie practicate cu atenție. „Corpul trebuie să funcționeze într-un anumit fel. Dacă săriți să loviți mingea de tenis din întoarcere, corpul se forțează prea mult, pentru că aceasta nu este o mișcare naturală”, a explicat Ratzon.
Cea mai bună metodă de prevenire a rănirilor în timpul practicării activităților sportive este să efectuați o încălzire eficientă.
