Sindromul oboselii cronice (I)

Dacă avem stări de stres și oboseală permanentă care nu trec atunci când ne odihnim și care devin mai pronunțate în urma oricăror activități zilnice, dacă acestea sunt însoțite de dureri musculare, dureri de cap, dureri de gât și răceli periodice care se manifestă perioade îndelungate de timp, cu siguranță că suferim de sindromul oboselii cronice.
Comunitatea științifică a definit acest fenomen ca sindrom pentru că există un grup variabil de simptome care se manifestă în același timp, fără o problemă medicală care să poată fi diagnosticată și care să le fundamenteze. Acest sindrom afectează mai mulți oameni decât cei incluși în statistici, pentru că nu există teste definitive pentru diagnostic. În ultimii ani, sindromul oboselii cronice s-a extins din ce în ce mai mult. În România se presupune că peste un milion de persoane suferă de această boală fără să fie conștienți de ea. Unii cercetătorii consideră că stresul, traumele emoționale sau fizice intense, infecțiile virale sau bacteriene prelungite preced apariția simptomelor care sunt cauzate de multe ori de un sistem imunitar suprasolicitat ce nu reușește să protejeze corpul în mod corespunzător, fiind stimulat în exces, și atacând organismul însuși.
Conform qigong-ului medical și psihologiei energetice, pentru a funcționa normal corpul are nevoie de substanțe vitale cum sunt sângele, fluidele, energia. Acestea sunt create de un sistem digestiv sănătos și de esența vitală generată de rinichi și vezica urinară, care mențin funcționarea sistemului imunitar la un nivel optim. Mai ales iarna, când meridianele rinichi și vezică urinară sunt vulnerabile, aceste energii sunt epuizate, iar organismul nu mai funcționează cum trebuie și, ca urmare, clachează.
Multe texte de specialitate din domeniul qigong-ului medical consideră că succesul în tratarea acestei afecțiuni constă în utilizarea unei formule terapeutice multidimensionale capabilă să restaureze echilibrul complex al substanțelor vitale prin exerciții zilnice de qigong medical, terapie cu plante și nutrițională, tehnici de relaxare, hidroterapie, terapie prin „îmbăierea în natură”, presopunctură, terapia somnului etc. Considerăm valoroasă această perspectivă terapeutică de care au beneficiat și pacienții noștri, cu rezultate deosebite de-a lungul timpului.
Pentru o vindecare rapidă este important să evităm activitatea fizică și mentală în exces, orice tip de stres, excesele alimentare și deficitul de somn. De asemenea, alcoolul, fumatul, cofeina, anxietatea și tulburările emoționale slăbesc și epuizează energia vitală a organismului.
În plan terapeutic se știe că o alimentație deficitară poate agrava boala sau prelungi durata de desfășurare a acestei afecțiuni. Se recomandă o dietă adaptată sezonului, bogată în substanțe care ajută la regenerarea sângelui, a energiei și a esenței vitale. Putem opta pentru dovlecei, semințe de dovleac, cartofi dulci, fasole lima, fasole neagră, fasole mung, fasole adzuki, boabe de soia, ouă, varză, morcovi și hrișcă. Adăugăm mai multe fructe proaspete, printre care pepene verde, ananas, papaya, smochinele, perele și curmalele. Foarte utile sunt ghimbirul, arpagicul, usturoiul, oregano, pătrunjelul, rozmarinul, salvia, mărarul, șofranul de India, ardeiul iute de Cayenne, deoarece sunt stimulatori ai energiei și susțin buna funcționare a sistemului imunitar. Sursele organice de proteine, cum ar fi puiul, curcanul și mielul, precum și peștele marin de apă adâncă, sunt benefice pentru echilibrarea energiei, regenerarea sângelui și esenței vitale. Este indicat să alternăm alimentele în așa fel încât să evităm consumul aceluiași aliment mai devreme de 4 zile. Mesele trebuie să fie mai frugale, luate la intervale de timp regulate și mai des. Vom evita să mâncăm seara târziu și să avem mese prea copioase. Hidratarea se va face între mese și se vor utiliza pe zi cel puțin 2 litri, la temperatura camerei. Vom evita consumul de produse lactate, mai ales brânza, zaharurile simple, făina prelucrată, toate produsele procesate și cu arome artificiale.
Psiholog Mihai Moisoiu
Tel. 0753937223
www.mihaimoisoiu.ro
E-mail: mmmoisoiu@gmail.com