Rezultatele unui nou studiu confirmă în mod oficial ceea ce mulți dintre părinți știau sau bănuiau deja, și anume că, în general, copiii care sunt foarte activi în timpul zilei adorm mai repede seara.
În plus, studiul efectuat pe un eșantion de peste 500 de copii a arătat că acei copii care adorm repede au tendința de a dormi mai mult și mai bine.
Pentru a putea formula concluziile studiului, echipa de cercetători formată din oameni de știință de la Universitatea Monash din Melbourne și Universitatea din Auckland, au analizat comportamentul înainte de culcare a 519 copii cu vârsta de șapte ani. Cei mai mulți dintre subiecți au adormit în aproximativ 45 de minute, durata medie de „leneveală înainte de somn” fiind de 26 de minute. S-a constatat că acei copii care sunt activi și energici în timpul zilei au nevoie de mai puțin timp pentru a adormi, însă, așa cum era de așteptat, s-a descoperit că există o legătură și între gradul de sedentarism al copiilor și perioada mai mare de timp de care aceștia au nevoie pentru a adormi.
„Întrucât o perioadă scurtă de somn este asociată cu obezitatea și cu performanțele cognitive scăzute, trebuie să subliniem cât de important este să promovăm practicarea unui comportament de somn sănătos, în special în cazul copiilor. Studiul nostru nu face decât să scoată în evidență importanța pe care o are activitatea fizică în dezvoltarea copiilor, mișcarea fiind esențială nu doar pentru menținerea în formă, sănătatea cardiovasculară și controlul greutății, ci și pentru calitatea și cantitatea somnului”, au precizat oamenii de știință.
