Mișcarea în aer liber vindecă stresul 10 aug. Mișcarea în aer liber vindecă stresul „Natura este cel mai bun medicament” – unul dintre cele mai vechi și mai înțelepte sfaturi – se potrivește și mai bine în societatea actuală, stimulată artificial și supraîncărcată. Neurologii interesați de natură ne învață… 10 aug. Mișcarea în aer liber vindecă stresul
Cum scăpăm de gândurile negative 7 aug. Cum scăpăm de gândurile negative Am auzit cu toții despre substanțele chimice toxice care afectează plămânii, intestinele și pielea. Dar cercetările neuroștiințifice au descoperit o altă „toxină” care poate afecta creierul – gândurile toxice. Gândiți-vă la stresul ridicat și prelungit… 7 aug. Cum scăpăm de gândurile negative
Cum să ne controlăm stările de furie 31 iul. Cum să ne controlăm stările de furie Furia perturbă capacitatea creierului dumneavoastră de a evalua și de a răspunde cu compasiune în situații sociale – și dacă nu este controlată, poate face acest lucru permanent. Pe moment, furia deconectează centrul de empatie,… 31 iul. Cum să ne controlăm stările de furie
Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim 27 iul. Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim Pe măsură ce trecem de la adolescență la jumătatea vieții, cantitatea de somn profund pe care o avem scade. La 40 de ani, vârsta v-a răpit deja 60-70% din somnul profund de care vă bucurați… 27 iul. Cum se schimbă somnul pe măsură ce îmbătrânim
Aveți grijă ce gândiți! 24 iul. Aveți grijă ce gândiți! Pentru a explica cum funcționează de fapt schimbarea creierului prin gândire, să facem o scurtă incursiune în interiorul capului dumneavoastră. Talamusul este un fel de controlor de trafic aerian al creierului. Toate semnalele exterioare pe care le recepționați trec prin… 24 iul. Aveți grijă ce gândiți!
Depresia și anxietatea pot fi tratate 20 iul. Depresia și anxietatea pot fi tratate Creierul este asemenea celei mai mari orchestre simfonice care a cântat vreodată. Instrumentiștii sunt neuro-hormonii noștri; când muzica pe care o cântă este în armonie, avem o stare de bine în plan emoțional, iar când… 20 iul. Depresia și anxietatea pot fi tratate
Cum să avem un somn sănătos de după-amiază 17 iul. Cum să avem un somn sănătos de după-amiază Un pui de somn după-amiază poate avea diverse beneficii pentru adulții sănătoși, cum ar fi reducerea oboselii, sporirea vigilenței, îmbunătățirea stării de spirit și o memorie mai bună. Acest tip de somn nu este potrivit,… 17 iul. Cum să avem un somn sănătos de după-amiază
Secretele unui somn odihnitor 13 iul. Secretele unui somn odihnitor Creierul dumneavoastră are nevoie de procente corecte de somn profund și de somn cu vise, pe care le poate obține numai dacă dormiți în perioada de timp determinată de compuși neurochimici cum ar fi melatonina și adenozina. Dacă nu vă… 13 iul. Secretele unui somn odihnitor
Comunicarea empatică și performanțele copiilor 10 iul. Comunicarea empatică și performanțele copiilor Dacă reușim de la vârste fragede să ne implicăm copiii în conversații și comportamente empatice, ei vor dezvolta din start abilități mai bune de comunicare. Iar acest lucru, știm deja, că îi va transforma în… 10 iul. Comunicarea empatică și performanțele copiilor
Cum să ne menținem tineri și sănătoși 6 iul. Cum să ne menținem tineri și sănătoși Fenomenul de îmbătrânire este un proces complex care variază atât de la o persoană la alta, dar și în cadrul aceleiași persoane de la organ la organ, astfel ca inima poate fi extrem de sănătoasă,… 6 iul. Cum să ne menținem tineri și sănătoși
Conflictele în cuplu și stima de sine 3 iul. Conflictele în cuplu și stima de sine Atunci când apar conflicte în căsnicie, un tipar comun este ca unul dintre parteneri fie să se retragă, fie să înfrunte imediat cealaltă persoană. Ambele opțiuni au un risc: creșterea nivelului de cortizol, un compus… 3 iul. Conflictele în cuplu și stima de sine
Legătura dintre minte și corp 29 iun. Legătura dintre minte și corp Legătura dintre conștient și subconștient mereu a fost un subiect de dispută în mediul academic. Conștientul înseamnă voința noastră, conștientizarea spațiului și timpului. Este acea parte a minții pe care o folosim pentru a ne stabili scopurile și a face… 29 iun. Legătura dintre minte și corp
Concepțiile limitative și traumele 26 iun. Concepțiile limitative și traumele Concepțiile limitative sunt judecăți mentale pe care le facem față de noi înșine, față de mersul lumii sau față de modul în care interacționăm în lume raportat la informații greșite, incomplete sau prost înțelese pe… 26 iun. Concepțiile limitative și traumele
Consonanța neurală și comunicarea 22 iun. Consonanța neurală și comunicarea Comunicarea implică transmiterea cu acuratețe a informației de la un creier la altul. Acest lucru are loc prin procesul numit consonanță neurală și, cu cât putem oglindi mai mult activitatea neurală din creierul altei persoane,… 22 iun. Consonanța neurală și comunicarea
Cum să citim limbajul nonverbal al feței 19 iun. Cum să citim limbajul nonverbal al feței Contactul vizual este un element-cheie pentru a citi stările emoționale ale altor oameni. Pentru nou-născuți, privitul în ochii altora este esențial în scopul dezvoltării neurale a creierului. Acest lucru întărește cogniția, atenția și memoria și… 19 iun. Cum să citim limbajul nonverbal al feței
Rezolvarea conflictelor – exerciții practice 15 iun. Rezolvarea conflictelor – exerciții practice În viața de zi cu zi, conflictele sunt greu de evitat, dar, cu cât devenim mai capabili să observăm semnalele nonverbale transmise de chipul, corpul și inflexiunile vocii unei persoane, cu atât mai mult putem… 15 iun. Rezolvarea conflictelor – exerciții practice
Soluții pentru a gândi pozitiv 12 iun. Soluții pentru a gândi pozitiv Înainte să începi orice conversație, la serviciu, cu prietenii sau în familie, treci mental în revistă în ce dispoziție te afli. Te simți fericit sau deprimat, obosit sau alert, plin de anxietate sau calm? Orice sentiment sau gând negativ interferează… 12 iun. Soluții pentru a gândi pozitiv
Cum să combatem stresul și să trăim în prezent 8 iun. Cum să combatem stresul și să trăim în prezent Stresul este acum considerat principala cauză a deceselor din întreaga lume. El creează iritabilitate, iritabilitatea generează furie, iar furia ne sistează abilitatea de a comunica și coopera cu ceilalți. Vă sugerăm ca, înainte să începem… 8 iun. Cum să combatem stresul și să trăim în prezent
Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului 6 iun. Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului Nu este suficient doar să gândim pozitiv, pentru a clădi o bază solidă pentru optimism și încredere în sine. Este nevoie ca adulții să-și identifice orice manifestare inconștientă a negativismului și să o repoziționeze folosind… 6 iun. Educarea pozitivă a copiilor prin tehnica jurnalului
Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă 1 iun. Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă Discursul interior în psihologie este o verbalizare ascunsă care însoțește procesul gândirii. Această manifestare reprezintă raportul dintre operațiile mentale, componentele lingvistice, interacțiunea de comunicare, precum și conștiința. El ne ajută să ne gestionăm reacțiile emoționale… 1 iun. Sfaturi pentru a scăpa de gândirea interioară negativă
Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală 29 mai Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală Discursul intern al omului este o verbalizare ascunsă care însoțește procesul gândirii. Această manifestare reprezintă raportul dintre operațiile mentale, componentele lingvistice, interacțiunea de comunicare, precum și conștiința. Mai simplu spus, aceasta este o funcționare mentală… 29 mai Vocea interioară – o cale spre sănătate sau spre boală
Creierul nostru și vitaminele 25 mai Creierul nostru și vitaminele Vitaminele joacă un rol esențial pentru activitatea, dezvoltarea și vitalitatea creierului. Deși nu sunt o sursă directă de energie, vitaminele susțin creierul în producerea ei. Mai exact, ele asigură cheia de care creierul are nevoie pentru a descătușa energia stocată… 25 mai Creierul nostru și vitaminele
Ce îi place creierului să mănânce 22 mai Ce îi place creierului să mănânce Acum, când ne-am pierdut instinctul pe care l-am avut cândva de a mânca ce trebuie pentru creierul nostru și când suntem adesea induși în eroare de mass-media și de educația învechită pe care o primim,… 22 mai Ce îi place creierului să mănânce
Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II) 18 mai Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II) George Oshawa, pe numele său adevărat Yukikazu Sakurazawa, este fondatorul dietei macrobiotice. Alimentația macrobiotică mai este denumită și arta longevității și a reîntineririi, deoarece dieta macrobiotică este de fapt un… 18 mai Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (II)
Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I) 15 mai Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I) „Minte sănătoasă în corp sănătos”; de mii de ani, oamenii inteligenți i-au învățat pe alții că acest deziderat este rezultatul echilibrării dietei și vieții zilnice, ca și a calității gândurilor noastre. Se pare că în… 15 mai Dieta macrobiotică – secretul unui corp suplu și sănătos (I)
Alfa – frecvența de geniu a creierului uman 11 mai Alfa – frecvența de geniu a creierului uman Creierul nostru funcționează cu o mică cantitate de electricitate, la fel ca un computer. Poate procesa și stoca informații, poate regăsi și utiliza aceste informații pentru a lua decizii și a rezolva probleme. Totuși, spre… 11 mai Alfa – frecvența de geniu a creierului uman
Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman 8 mai Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman Stilul de viață sănătos ce include o dietă echilibrată este factorul cheie al sănătății noastre. S-a estimat că 70% dintre toate cazurile de accidente vasculare, 80% dintre toate cazurile de… 8 mai Mâncarea naturală, mâncarea industrială și bolile corpului uman
Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru! 4 mai Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru! Vârsta înaintată poate aduce înțelepciune, dar la fel de bine poate veni cu adăugiri mai puțin glorioase. Pierderea auzului, ochelarii bifocali, reflexe mai lente și afecțiuni medicale obișnuite, cum ar fi artrita, reumatismul și problemele… 4 mai Cum împiedicăm deteriorarea creierului nostru!
Inimă sănătoasă – creier sănătos 1 mai Inimă sănătoasă – creier sănătos Creierul este atât de intim dependent de sângele din corp pentru hrănire și pentru întreținere, încât este irigat de circa 160.000 de kilometri de vase de sânge. Chiar dacă nu putem simți, în fiecare minut,… 1 mai Inimă sănătoasă – creier sănătos
Colina și capacitatea de memorare 27 apr. Colina și capacitatea de memorare Colina este un nutrient esențial și fundamental pentru dezvoltarea sistemului nervos și pentru numeroase funcții ale acestuia (dispoziție, comportament, orientare etc.). Colina joacă un rol-cheie pentru memorie, pentru învățare și pentru capacitatea noastră de a… 27 apr. Colina și capacitatea de memorare
Rolul somnului în detoxifierea creierului 24 apr. Rolul somnului în detoxifierea creierului Somnul, sau lipsa lui, poate afecta sănătatea creierului. Experții sunt de acord că somnul este de o importanță crucială pentru consolidarea memoriei și pentru învățare, și că somnul de proastă calitate afectează negativ aceste abilități… 24 apr. Rolul somnului în detoxifierea creierului
Serotonina, triptofanul și stările de fericire 20 apr. Serotonina, triptofanul și stările de fericire Serotonina semnalează creierului nostru când ne simțim relaxați sau fericiți. Atunci când creierul produce niveluri scăzute de serotonină, semnalele de fericire ajung să fie mai puțin frecvente și de scurtă durată și în cele din… 20 apr. Serotonina, triptofanul și stările de fericire
Copiii și obezitatea 13 apr. Copiii și obezitatea American Medical Association a recunoscut obezitatea ca o boală ce necesită o paletă largă de intervenții medicale (nutriționale, psihologice, medicamentoase, chirurgicale), fiind astfel foarte important să fie diagnosticată și tratată. Organizația Mondială a Sănătății definește obezitatea ca acumularea excesivă sau… 13 apr. Copiii și obezitatea
Alimentația și dezvoltarea normală a copilului 10 apr. Alimentația și dezvoltarea normală a copilului Alăptarea este cel mai bun mod de a hrăni un bebeluș. Fiecare lapte matern conține elementele care activează sistemul de imunitate al sugarului, făcându-l mai rezistent la infectările cu virusuri și bacterii. În Occident s-a… 10 apr. Alimentația și dezvoltarea normală a copilului
Rolul familiei în educarea copiilor 6 apr. Rolul familiei în educarea copiilor Familia reprezintă o piesă vitală în construirea copilului ca individ, deoarece cu ea are cea mai intensă legătură afectivă. Acest fapt aduce o motivație puternică pentru socializare în toate planurile: copilul care se simte iubit… 6 apr. Rolul familiei în educarea copiilor
Întârzierea mintală la copii 3 apr. Întârzierea mintală la copii Întârzierea mintală este definită ca dificultatea unui copil de a atinge performanțele personale, sociale și intelectuale corespunzătoare pentru vârsta sa. Fiecare copil este unic și se dezvoltă în ritmul său. Totuși, absența manifestării unor comportamente la o anumită vârstă poate… 3 apr. Întârzierea mintală la copii
Particularitățile somnului la copii (II) 30 mart. Particularitățile somnului la copii (II) Somnul copiilor este una din provocările majore cu care se confruntă părinții în primii ani de viață ai copiilor lor. În ce îi privește pe copii, lipsa unui somn înalt calitativ și cantitativ duce la… 30 mart. Particularitățile somnului la copii (II)
Particularitățile somnului la copii (I) 27 mart. Particularitățile somnului la copii (I) Somnul ajută creierul să funcționeze corect. În timp ce dormim, creierul se pregătește pentru a doua zi, formând noi căi neuronale cu ajutorul cărora putem să învățăm și să ne amintim diverse informații. Studiile arată… 27 mart. Particularitățile somnului la copii (I)
Divorțul și traumele copiilor 23 mart. Divorțul și traumele copiilor Într-o căsnicie, pe lângă toate dificultățile conviețuirii, poate să apară și problema divorțului. Mulți părinți se întreabă când este momentul potrivit să se despartă. Gândirea cea mai comună este să se aștepte până cresc copiii. În orice caz, trebuie să… 23 mart. Divorțul și traumele copiilor
Cum să educăm un copil supradotat 20 mart. Cum să educăm un copil supradotat Cea mai completă definiție a supradotării la copii a fost prezentată în Raportul Maryland, propus de Comisia pentru Educație a Ministerului Educației din Statele Unite. Conform ei, copiii supradotați și talentați sunt acei copii capabili… 20 mart. Cum să educăm un copil supradotat
Cum gestionează copiii stările de frică 16 mart. Cum gestionează copiii stările de frică Copiii manifestă încă de la naștere o reacție de frică față de lipsa de susținere și de zgomotele violente, dar, pe măsură ce cresc, apar alte reacții, cele învățate. Există un experiment realizat de John… 16 mart. Cum gestionează copiii stările de frică
Relațiile dintre generații 13 mart. Relațiile dintre generații Legătura dintre părinți și copii începe în timpul sarcinii și se încheie odată cu moartea. Este de așteptat să cuprindă întreaga viață a copiilor și o parte semnificativă din cea a părinților. La fel ca totul în această lume, aceste… 13 mart. Relațiile dintre generații
Cauzele comportamentului agresiv în mediul online 9 mart. Cauzele comportamentului agresiv în mediul online De-a lungul timpului s-a încercat explicarea ostilității online, analizând caracteristicile comunicării virtuale și cum se comportă persoanele în grup. De obicei, se apelează la efectul de „dezinhibare”, care provine din conceptul de „dezindividualizare”, propus de… 9 mart. Cauzele comportamentului agresiv în mediul online
Pericolele relațiilor pe internet – catfishing și ghosting 6 mart. Pericolele relațiilor pe internet – catfishing și ghosting În zilele noastre, se estimează că peste 40% din cuplurile care încep o relație s-au cunoscut în spațiul virtual, printr-o aplicație de întâlniri. Nu încape îndoială că internetul ne-a deschis… 6 mart. Pericolele relațiilor pe internet – catfishing și ghosting
Pericolul din spatele rețelelor de socializare 2 mart. Pericolul din spatele rețelelor de socializare Societatea modernă se confruntă cu tot mai multe cazuri de persoane ce folosesc în mod abuziv rețelele de socializare și internetul în general. Un studiu publicat în 2021, în revista Addictive Behaviors, a scos în… 2 mart. Pericolul din spatele rețelelor de socializare
Să înțelegem mai bine emoțiile copiilor noștri 27 feb. Să înțelegem mai bine emoțiile copiilor noștri Emoția este o parte esențială a vieții umane, mai ales în perioada copilăriei. Până la 12 ani, copiii nu ajung la dezvoltarea mintală necesară pentru a-și controla emoțiile. De aceea, este obligatoriu să le observăm… 27 feb. Să înțelegem mai bine emoțiile copiilor noștri
Dificultățile de învățare la copii și cauzele lor (2) 23 feb. Dificultățile de învățare la copii și cauzele lor (2) Dificultățile de învățare survin la o vârstă fragedă și deseori constituie o problemă pe care copilul va trebui să învețe să o gestioneze. Surprinderea timpurie a dificultăților de învățare este esențială. Alte probleme sunt de… 23 feb. Dificultățile de învățare la copii și cauzele lor (2)
Neculai Bujoreanu – un mentor în domeniul sănătății Neculai Bujoreanu – un mentor în domeniul sănătății 20 feb. Neculai Bujoreanu – un mentor în domeniul sănătății 20 feb. Neculai Bujoreanu – un mentor în domeniul sănătății