PRO sănătate – Pagina 4 – Monitorul de Suceava – Ziarul care stă de vorbă cu oamenii

PRO sănătate

8 feb.

Oboseala suprarenalelor

Oboseala suprarenală este un termen folosit pentru a defini oboseala și alte simptome cauzate de o funcționare deficitară a glandelor suprarenale în cazul persoanelor care sunt sub stres fizic, mental sau emoțional. Oboseala suprarenală îți răpește lumea tehnicoloră, lăsând-o în…

8 feb.

Oboseala suprarenalelor

5 feb.

Înțelegerea memoriei celulare

Ce-ar fi dacă ne-am reinterpreta istoria personală prin prisma istoriei umanității, fără a șterge nimic din ceea ce am trăit? S-au scurs generații după generații și cu toate acestea, însă, evoluția în sine este întipărită în noi. Anumite reacții ale…

5 feb.

Înțelegerea memoriei celulare

1 feb.

Importanța omega-3 pentru sănătatea corpului uman

Acizii grași omega-3 sunt importanți pentru o creștere normală și joacă un rol important în prevenirea și tratarea bolilor arteriale coronariene, hipertensiunii, artritei, cancerului și a altor boli inflamatorii și autoimune. Cele trei tipuri de…

1 feb.

Importanța omega-3 pentru sănătatea corpului uman

29 ian.

Comunicarea empatică în cuplu și în afaceri

Comunicarea empatică poate fi definită drept acel mod de a asculta cu intenția sinceră de a înțelege „harta” celuilalt, modul său de a vedea realitatea, felul în care se simte în legătură cu lucrurile asupra…

29 ian.

Comunicarea empatică în cuplu și în afaceri

25 ian.

Calitatea somnului și sănătatea creierului

Vreme îndelungată, cercetătorii au acceptat ideea că, odată cu înaintarea în vârstă, creierul uman își pierde capacitatea de a genera neuroni. Cu toate acestea, studiile științifice din ultimele decenii au infirmat această concepție, evidențiind faptul…

25 ian.

Calitatea somnului și sănătatea creierului

22 ian.

Cum alegem să reacționăm la stres

Ce se întâmplă când apar emoțiile? Până nu demult, oamenii de știință credeau că procesul este mai liniar: sistemul nostru limbic reacționează cu o emoție, cum ar fi mânia sau teama, care face organismul să…

22 ian.

Cum alegem să reacționăm la stres

18 ian.

Stresul și convingerile despre bătrânețe

Așa cum ochelarii și telescopul transformă cantitatea de lumină și detaliile care ajung la ochi, convingerile noastre despre bătrânețe determină tipul și cantitatea factorilor stresanți care ne ajung în corp și în minte. Și, la…

18 ian.

Stresul și convingerile despre bătrânețe

15 ian.

Tinerețe fără bătrânețe

În toate culturile din lume au fost identificate diferite percepții legate de persoanele vârstnice. Vestea bună este că nu ne naștem cu un set de percepții asupra vârstei și, odată ce le-am dobândit, ele nu sunt săpate în piatră. Observăm…

15 ian.

Tinerețe fără bătrânețe

11 ian.

Afirmațiile pozitive – o cale către sănătate și succes

Cu toții avem anumite gânduri inconștiente și o programare mentală care s-a format probabil la o vârstă foarte fragedă și care ne influențează opiniile despre noi înșine și comportamentul. În multe cazuri, aceste opinii adânc…

11 ian.

Afirmațiile pozitive – o cale către sănătate și succes

8 ian.

Iarna – anotimpul vindecării rinichilor și a stărilor de frică

Doctorul Homer Smith (1895-1962) a fost un fiziolog american care și-a petrecut mare parte a carierei la Școala de Medicină a Universității din New York. În anii 1930, doctorul a…

8 ian.

Iarna – anotimpul vindecării rinichilor și a stărilor de frică

4 ian.

Importanța nervului vag pentru sănătate

În creier există douăsprezece perechi de nervi cranieni, iar nervul vag e cunoscut ca al zecelea. Cuvântul vagus înseamnă „rătăcitor” și vine de la vagabond, pentru că rătăcește în aproape toate părțile corpului, afectând toate…

4 ian.

Importanța nervului vag pentru sănătate

21 dec.

Cinci exerciții pentru un somn liniștit

Crearea unei atmosfere liniștitoare în spațiul de dormit favorizează un somn de calitate în timpul nopții. Începe prin a-ți întocmi lista cu lucruri de făcut pentru ziua următoare. Apoi, pune lista deoparte. În felul acesta,…

21 dec.

Cinci exerciții pentru un somn liniștit

18 dec.

Stresul, glandele suprarenale și glanda tiroidă

Stările prelungite de surmenaj psihic, fizic și/sau emoțional sunt ignorate de majoritatea persoanelor cu stil de viață activ și program încărcat. Ele pot determina apariția burnout-ului, al anumitor patologii specifice de organ și scăderea capacității…

18 dec.

Stresul, glandele suprarenale și glanda tiroidă

14 dec.

Să învățăm de la copaci

Când vă uitați la inelele unui copac, puteți vedea o cantitate mare de informații de decodat. Vedeți o amprentă vizuală a anilor care au trecut și diferențele pe care fiecare anotimp le-a adus. Vedeți perioadele marcate de greutăți, provocări, lipsa…

14 dec.

Să învățăm de la copaci

11 dec.

Angoasa și anxietatea – manifestări ale fricii

Expresiile „sunt neliniștit” sau „sunt anxios” sunt utilizate în limbajul curent fără a le diferenția neapărat. Amândouă sunt manifestări ale fricii care permit anticiparea unui pericol, dar anxietatea are mai degrabă un caracter cronic și…

11 dec.

Angoasa și anxietatea – manifestări ale fricii

7 dec.

Cum ne menținem creierul sănătos

Când ne referim la puterea creierului și la dorința de a rămâne ager la nivel mintal, noi cercetări întăresc validitatea teoriei conform căreia „daca nu-l folosești, îl pierzi”, arătând că oamenii care se pensionează devreme…

7 dec.

Cum ne menținem creierul sănătos

4 dec.

Cum să evităm pierderile inutile de energie

Persoanele cu o energie echilibrată au un instinct sănătos de autoconservare. Când acest instinct este puternic, practic, ne menținem sănătatea psihică și fizică. Nu suntem tentați să consumăm alimente care ne-ar putea afecta și îmbolnăvi.…

4 dec.

Cum să evităm pierderile inutile de energie

30 nov.

Fă mișcare, iubește, râzi și simte-te bine

Chiar dacă dieta este o unealtă preventivă puternică împotriva îmbolnăvirii creierului și a deteriorării cognitive, nu este suficientă de una singură. De fapt, niciun lucru singur nu este suficient. Sinergia și perspectiva holistică sunt importante…

30 nov.

Fă mișcare, iubește, râzi și simte-te bine

27 nov.

Efectele miraculoase ale postului

Animalele care trăiesc în sălbăticie știu din instinct ce trebuie să facă, să mănânce și să bea. De pildă, atunci când se îmbolnăvesc sau sunt rănite, ele țin din instinct post. Altminteri, ele nu consumă decât acele alimente care sunt…

27 nov.

Efectele miraculoase ale postului

23 nov.

Tăcerea este de aur

Când vom învăța în mod conștient să devenim observatori tăcuți ai propriilor gânduri și sentimente, un alt tip de tăcere va lua naștere. În acel moment, oamenii experimentează, de obicei, un nou tip de intuiție; devin conștienți că se observă…

23 nov.

Tăcerea este de aur

20 nov.

12 modalități prin care putem comunica eficient

Creierul nostru ne oferă potențialul de a comunica în moduri extraordinare, iar felul în care alegem să folosim cuvintele poate îmbunătăți funcționarea neurală a creierului. De fapt, un singur cuvânt are puterea de a influența…

20 nov.

12 modalități prin care putem comunica eficient

16 nov.

Atacurile de panică și hiperventilația

Reeducarea respirației este una dintre metodele prin care putem să luptăm împotriva atacurilor de panică. Reeducarea respirației este o componentă esențială a oricărui pachet de tehnici de terapie a tulburării de panică. Spunem „pachet” pentru…

16 nov.

Atacurile de panică și hiperventilația

9 nov.

Ce trebuie să le ofere părinții copiilor

Copiii vulnerabili au nevoie de foarte multă sensibilitate și armonizare cu părinții. Poți să le domolești o parte din frustrări acordându-te la sentimentele lor. Temele pentru acasă, de exemplu, sunt un factor frecvent de stres.…

9 nov.

Ce trebuie să le ofere părinții copiilor

6 nov.

Somnul – un proiect de grup

Fiecare dintre noi doarme în condiții diferite. Pe unii nu-i deranjează zgomotul, pe alții, da. Oamenii cu anumite tipare de activitate cerebrală, ale căror electroencefalograme prezintă adevărate explozii de unde cerebrale, par să fie mai rezistenți la zgomotele nocturne. La…

6 nov.

Somnul – un proiect de grup

2 nov.

Beneficiile respirației centrate pe inimă

Respirația este o fereastră spre cunoașterea și regularizarea sistemului nostru minte-corp. Este un întrerupător important care influențează comunicarea dintre creier și corp. Uneori este mai ușor să ne modificăm respirația pentru a ne relaxa decât…

2 nov.

Beneficiile respirației centrate pe inimă

30 oct.

Pași spre a realiza o schimbare durabilă în viață

Știința modificării comportamentului ne spune că, dacă vrei o schimbare, trebuie să știi de ce o faci, dar, pentru ca acea schimbare să fie cu adevărat durabilă, ai nevoie de mai mult decât cunoaștere. Când…

30 oct.

Pași spre a realiza o schimbare durabilă în viață

26 oct.

Cum să ne liniștim mintea agitată

În viața de zi cu zi, modelele de gândire negativă acaparează mintea și modifică cu ușurință felul de a fi și simți, comportamentul. Este ca și cum ai avea ochii legați și, în consecință, n-ai…

26 oct.

Cum să ne liniștim mintea agitată

23 oct.

Capcana din spatele moderației

Ni se spune adeseori că dacă vom consuma diferite alimente îndoielnice într-o cantitate „rezonabilă”, cum ar fi consumul nu într-o cantitate mare sau dacă nu îl consumăm frecvent, acestea nu numai că nu ne vor face rău, dar chiar vor…

23 oct.

Capcana din spatele moderației

Unde fugim de-acasă...Perioada 19 – 25 octombrie

19 oct.

Vizualizarea creativă – secretul unei vieți împlinite

19 oct.

Vizualizarea creativă – secretul unei vieți împlinite

Unde fugim de-acasă...Perioada 19 – 25 octombrie

16 oct.

Stilul de viață, stresul și bolile de inimă

Se vorbește foarte mult despre viața cotidiană, agitată, ce cauzează atacuri de cord. Se folosesc termeni precum „stres”, „tensiuni cotidiene” pentru a explica rata mortalității cauzate de atacurile de cord. Cauza este simplă: organismul nu…

16 oct.

Stilul de viață, stresul și bolile de inimă

12 oct.

Este important să avem un scop în viață

A avea sentimentul de scop în viață este piatra de temelie pentru o viață sănătoasă și pentru relații adevărate. Toate elementele fundamentale pentru sănătate sunt necesare pentru a prospera cu adevărat, dar scopul oferă răspunsuri…

12 oct.

Este important să avem un scop în viață

9 oct.

Cum ne putem schimba tiparele de gândire

„Totul e doar în mintea ta!” Suntem cu toții familiarizați cu această frază. Este o insultă dacă te simți stresat sau îngrijorat și cineva îți spune asta; este ca și cum ar afirma: „Nu cred…

9 oct.

Cum ne putem schimba tiparele de gândire

5 oct.

Stresul cultural – o nouă formă de stres

Stresul Cultural este un nou tip de stres care s-a suprapus peste stresul normal al vieții de zi cu zi. A început să se infiltreze în viața noastră pe măsură ce am devenit o societate…

5 oct.

Stresul cultural – o nouă formă de stres

2 oct.

Hidratarea și longevitatea

În ultimul timp știința s-a îndreptat către încetinirea procesului biologic de îmbătrânire ca un mod de a preveni și de a lupta cu o multitudine de boli. Unii cercetători încă nu văd nicio legătură între cancer, ateroscleroză, osteoporoză, osteoartrită, disfuncții…

2 oct.

Hidratarea și longevitatea

28 sept.

Hidratarea – adevăr și minciună (II)

Nu există sursă mai bună de apă de înaltă calitate decât piața de fructe și legume sau aprozarul în care găsim multe produse proaspete. Toate felurile de mâncare conțin apă, dar alimentele complet naturale au…

28 sept.

Hidratarea – adevăr și minciună (II)

25 sept.

Hidratarea – adevăr și minciună (I)

Terapia prin hidratare este atât de simplă și, totodată, atât de profundă: atunci când celulele nu sunt complet hidratate, ele se deteriorează și nu pot funcționa la capacitate maximă. Acest lucru duce la deteriorări ale…

25 sept.

Hidratarea – adevăr și minciună (I)

21 sept.

Cum să ne educăm copii

În familiile fericite, mediul este încurajator, stimulant și protector. Climatul conjugal se bazează pe solidaritate și respect, educația se sprijină pe cuvinte de încurajare, uneori pe complimente și întotdeauna pe sentimente pozitive din partea celor doi părinți. În tipul acesta…

21 sept.

Cum să ne educăm copii

18 sept.

Exerciții pentru eliminarea stresului

De-a lungul anilor, au fost create multe instrumente destul de eficiente pentru a-i ajuta pe oameni să se descurce cu stresul. Există abordări fizice, cum ar fi exerciții intense de gimnastică aerobică care favorizează zona…

18 sept.

Exerciții pentru eliminarea stresului

14 sept.

Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă

Stresul este calea naturală și uneori adecvată prin care organismul nostru reacționează la o situație care provoacă teamă sau pare copleșitoare. Avem nevoie de stres pentru a ne mobiliza să…

14 sept.

Stresul situațional – o problemă pentru societatea modernă

11 sept.

De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut

Când o persoană are acumulate amintiri traumatizante, partea rațională a creierului este ocolită și conducerea este preluată de partea reactivă, emoțională, de reacție la durere și stres. Când se reactivează aceste amintiri, gândirea conștientă, rațională,…

11 sept.

De ce nu ne vindecăm ușor traumele din trecut

7 sept.

Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor

Când suntem bolnavi, în minte ne vin tot mai mult imagini legate de boală, durere. Suntem stresați și boala ne menține într-o stare de dezechilibru psihic. Toate aceste imagini pot cu ușurință să ne inducă…

7 sept.

Imagistica vizuală – un ajutor în vindecarea bolilor

4 sept.

Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți

Fiecare parte a corpului nostru este conectată la creier. Nervii conectează creierul la piele, mușchi, oase, tendoane și organele interne. Acesta este și motivul pentru care atunci când cineva vă…

4 sept.

Cum să ne folosim creierul pentru a trăi sănătoși și fericiți

31 aug.

Vindecarea traumelor prin terapie

„Nu mai există nicio îndoială că anumite forme de terapie pot determina modificări la nivelul creierului”. Acestea sunt cuvintele câștigătorului Premiului Nobel Eric Kandel și se referă la dovezile tot mai numeroase conform cărora anumite forme de terapie la care…

31 aug.

Vindecarea traumelor prin terapie

28 aug.

Puterea distrugătoare a stresului

Stresul are un impact negativ asupra organismului uman. S-a stabilit că stresul are legătură cu foarte multe afecțiuni. De pildă, stresul pe termen lung produce anxietate, depresie, tulburări de somn, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, atac…

28 aug.

Puterea distrugătoare a stresului

24 aug.

Mintea poate să ne vindece corpul

Ca parte a procesului de dezvoltare a creierului, gândurile produc substanțe chimice la nivelul acestuia. Cea mai mare parte a acestor substanțe se numesc neurotransmițători. Poate ați auzit de serotonină și de dopamină, doi binecunoscuți…

24 aug.

Mintea poate să ne vindece corpul

21 aug.

Stresul poate provoca boli cronice

Multe boli grave încep cu apariția stresului cronic, în special bolile inimii, ale intestinului, ale tiroidei și ale sistemului imunitar. În timpul unui răspuns normal la stres, substanțele biochimice, cum ar fi cortizolul, epinefrina și…

21 aug.

Stresul poate provoca boli cronice

17 aug.

Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate

Oamenii de știință din domeniul somnologiei numesc stresul „virus anti-somn”. Gândiți-vă la dormitorul dumneavoastră – sanctuarul pentru dormit – ca la „cabinetul terapeutului”. Una dintre primele întrebări pe care le punem întotdeauna pacienților noștri este:…

17 aug.

Medicamentul natural pentru stres, depresie și anxietate

14 aug.

Depresia și stările inflamatorii din organism

V-ați întrebat vreodată de ce vă simțiți mai „abătut” atunci când aveți o infecție, chiar și o simplă răceală? Motivul pentru care îmbolnăvirea corpului vă poate supăra mintea este legat de descoperirea faptului că una…

14 aug.

Depresia și stările inflamatorii din organism

Rubrici

Autori

Ultimele știri

21 iul.

Cupa Cetății la tenis de câmp și-a desemnat învingătorii

21 iul.

30 de jucători au fost prezenți la reunirea Cetății

21 iul.

Gheorghe Șoldan anunță că cinci drumuri județene neasfaltate de un deceniu intră în modernizare

21 iul.

Nota de plată stabilită de judecători pentru un individ care a făcut un live în care a spus că îl omoară pe primar

21 iul.

Stone Grill Roadhouse din Pojorâta, restaurant self service într-un complex de facilități și servicii deschis la șosea

21 iul.

A plecat cu BMW-ul la cumpărături deși băuse și s-a izbit într-o mașină parcată

21 iul.

Învățământ preuniversitar

Doi profesori de educație fizică au 10 la definitivat, după recorectarea lucrărilor

21 iul.

Un mopedist a ajuns în comă la spital după un accident cu un alt moped

21 iul.

Colțul cititorului

Reuniunea promoției 1975 – 50 de ani de amintiri și legături neșterse la Școala Gimnazială Nr. 6 Suceava

21 iul.

Cele mai utilizate aplicații de telefon mobil din România

21 iul.

Colțul cititorului

După ani și ani…

21 iul.

Președintele Consiliului Județean Suceava, Gheorghe Șoldan: „Blocarea investițiilor înseamnă griparea economiei”

21 iul.

Doar 3 ani de închisoare după ce a condus beat și fără permis și a provocat un accident mortal

21 iul.

Încă 10-15 locuri de joacă vor fi reabilitate de Primăria Suceava în acest an

21 iul.

Învățământ preuniversitar

Medalii pentru echipa României, coordonată de prof. Raluca Costineanu, la Olimpiada Europeană de Informatică pentru Fete

21 iul.

Recital de poezie, sâmbătă, la Cetatea de Scaun a Sucevei

21 iul.

Învățământ preuniversitar

Peste 400 de elevi din mediul rural au beneficiat de testare vocațională, de ateliere de autocunoaștere și de sesiuni de orientare profesională

21 iul.

Pescar salvat din iazul Șerbăuți, de pompieri și un echipaj SMURD

21 iul.

Întâlnire româno-poloneză la Arhivele Naționale, Serviciul Județean Suceava

21 iul.

Testări genetice gratuite la IRO Iași pentru 4 tipuri de cancer

21 iul.

Panică în zona Vicovu de Sus după ce patru avioane ucrainene au intrat în spațiul aerian românesc

Calendar articole