Toxinele și creierul nostru 24 mart. • PRO sănătate Toxinele și creierul nostru Creierul este organul cel mai activ din punct de vedere metabolic din corpul tău. Ca atare, este vulnerabil la daunele provocate de substanțele toxice. Acestea sunt printre cauzele majore ale problemelor de sănătate a creierului care, în trecut, au fost… 24 mart. • PRO sănătate Toxinele și creierul nostru
Creierul și gândurile negative 20 mart. • PRO sănătate Creierul și gândurile negative Creierul tău este cel mai puternic motor electrochimic hibrid din lume. Folosește electricitate și neurotransmițători pentru a te ajuta să gândești, să simți și să acționezi. Electricitatea – fluxul de ioni încărcați – circulă permanent prin tot corpul tău, făcându-ți… 20 mart. • PRO sănătate Creierul și gândurile negative
Importanța spiritualității în viața noastră 17 mart. • PRO sănătate Importanța spiritualității în viața noastră Dincolo de aspectele biologice, psihologice și sociale ale vieții noastre, suntem, de asemenea, ființe spirituale. Pentru a ne vindeca pe deplin și a fi cei mai buni, este important să recunoaștem că suntem mai mult… 17 mart. • PRO sănătate Importanța spiritualității în viața noastră
Manifestările fricilor în viața noastră 13 mart. • PRO sănătate Manifestările fricilor în viața noastră Toate reacțiile de anxietate pe care le experimentăm în momentele de suferință emoțională sunt aceleași cu cele pe care le-am experimenta atunci când ne confruntăm cu o amenințare reală la adresa supraviețuirii. Reacțiile neurovegetative rezultate… 13 mart. • PRO sănătate Manifestările fricilor în viața noastră
Cauzele fricilor 10 mart. • PRO sănătate Cauzele fricilor Conform unui model universal acceptat, temerile pot fi înnăscute sau învățate pe parcursul existenței noastre. Înainte de a putea spune temerilor pe nume, este necesar să facem un pas înapoi de la întrebările noastre și să încercăm să punem sub… 10 mart. • PRO sănătate Cauzele fricilor
Cum să ne simțim împliniți 6 mart. • PRO sănătate Cum să ne simțim împliniți Relațiile înfloresc atunci când ambele părți simt că nevoile lor sunt satisfăcute – și se tensionează când nu sunt. Spus mai simplu: te simți bine când nevoile tale sunt satisfăcute și rău când nu sunt. Neîmplinirea nevoilor conduce la stres,… 6 mart. • PRO sănătate Cum să ne simțim împliniți
Ce este insomnia și cum o tratăm 3 mart. • PRO sănătate Ce este insomnia și cum o tratăm Înainte de a începe să ne gândim cum să învingem insomnia, este vital să înțelegem ce este aceasta, mai exact. Este crucial să ne amintim că insomnia și nesomnul nu sunt unul și același lucru.… 3 mart. • PRO sănătate Ce este insomnia și cum o tratăm
Trucuri pentru a determina schimbarea 27 feb. • PRO sănătate Trucuri pentru a determina schimbarea Schimbarea în viață, oricare ar fi ea, e dificilă, dar nu necesită abilități tehnice ieșite din comun. Se știe că anumite schimbări – în special legate de calitatea hranei – sunt mai dificil de menținut… 27 feb. • PRO sănătate Trucuri pentru a determina schimbarea
Cortizolul și calitatea somnului 24 feb. • PRO sănătate Cortizolul și calitatea somnului Organismele noastre sunt gândite să secrete cortizol în cantități diferite în funcție de momentul zilei. În mod ideal, producem mai mult dimineața, mai puțin pe parcursul zilei, foarte puțin pe seară și doar o cantitate infimă când dormim. Acest proces,… 24 feb. • PRO sănătate Cortizolul și calitatea somnului
Legătura dintre dezechilibrele psihice și disfuncțiile tiroidei 20 feb. • PRO sănătate Legătura dintre dezechilibrele psihice și disfuncțiile tiroidei Tiroida este o glandă mică, în formă de fluture, situată în partea inferioară a gâtului. În ciuda dimensiunii sale reduse, aceasta joacă un rol extrem de important în menținerea sănătății… 20 feb. • PRO sănătate Legătura dintre dezechilibrele psihice și disfuncțiile tiroidei
6 factori de risc ce pot duce la o îmbătrânire prematură 17 feb. • PRO sănătate 6 factori de risc ce pot duce la o îmbătrânire prematură Oricine are un loc de muncă care nu necesită o învățare continuă prezintă un risc mai mare de a avea probleme de memorie și de sănătate a creierului. Numeroase studii arată că persoanele care au… 17 feb. • PRO sănătate 6 factori de risc ce pot duce la o îmbătrânire prematură
Mecanismele de apărare 13 feb. • PRO sănătate Mecanismele de apărare Refugiul și retragerea sunt mecanismele de apărare preferate atunci când se dorește evitarea unei confruntări, pentru care un om nu se simte suficient de matur pentru a-i face față. În mod normal, folosim mai multe mecanisme de apărare, în funcție… 13 feb. • PRO sănătate Mecanismele de apărare
Furia și manifestările ei 10 feb. • PRO sănătate Furia și manifestările ei Seneca, unul dintre cei mai mari filosofi al Imperiului Roman, i-a dedicat furiei o carte întreagă, în care le explică cititorilor cum să și-o „smulgă” din suflet. Două milenii mai târziu, furia este tot mai mult studiată de către cercetătorii… 10 feb. • PRO sănătate Furia și manifestările ei
Etapele somnului 6 feb. • PRO sănătate Etapele somnului Somnul își are propria arhitectură, alcătuită din faze și stadii care corespund unor stări diferite ale creierului și ale corpului. În timpul nopții, se succed cu regularitate două tipuri de somn: somnul lent și somnul paradoxal. O perioadă de somn… 6 feb. • PRO sănătate Etapele somnului
Importanța somnului pentru sănătatea mentală 3 feb. • PRO sănătate Importanța somnului pentru sănătatea mentală În timp ce dormi, creierul tău depune eforturi susținute pentru a îndeplini unele funcții foarte importante, necesare pentru a funcționa la un nivel optim. Aproape o treime dintre noi suferă de insomnii de scurtă durată… 3 feb. • PRO sănătate Importanța somnului pentru sănătatea mentală
Câteva exerciții de respirație pentru a ne îmbunătăți starea de bine 30 ian. • PRO sănătate Câteva exerciții de respirație pentru a ne îmbunătăți starea de bine Există mai multe exerciții de respirație care să ne vină în ajutor atunci când vrem să diminuăm stresul zilnic și să dobândim o stare generală de bine. Instructorii de qigong… 30 ian. • PRO sănătate Câteva exerciții de respirație pentru a ne îmbunătăți starea de bine
Cum să ne echilibrăm psihic cu ajutorul respirației 27 ian. • PRO sănătate Cum să ne echilibrăm psihic cu ajutorul respirației Într-o anumită măsură, respirația poate fi controlată în mod conștient, dar se desfășoară și în mod automat, indiferent dacă suntem sau nu conștienți de ea și indiferent dacă suntem treji sau adormiți. Există tot felul… 27 ian. • PRO sănătate Cum să ne echilibrăm psihic cu ajutorul respirației
Câteva sfaturi pentru a dobândi un bun echilibru emoțional 23 ian. • PRO sănătate Câteva sfaturi pentru a dobândi un bun echilibru emoțional Orice persoană simte pe parcursul vieții nevoia de a se echilibra emoțional și de a păstra acest echilibru cât mai mult timp. Pe măsură ce începi să te pricepi din ce în ce mai bine… 23 ian. • PRO sănătate Câteva sfaturi pentru a dobândi un bun echilibru emoțional
Cum să ne gestionăm mai bine emoțiile 20 ian. • PRO sănătate Cum să ne gestionăm mai bine emoțiile În copilărie se dezvoltă un sistem de reglare a emoțiilor, în urma legăturii care se formează între bebeluș și persoanele care-l îngrijesc, și continuă să existe până în viața de adult prin intermediul compasiunii și… 20 ian. • PRO sănătate Cum să ne gestionăm mai bine emoțiile
Reacția „luptă sau fugi” și efectele ei 16 ian. • PRO sănătate Reacția „luptă sau fugi” și efectele ei Sistemul, cunoscut și sub denumirea de „luptă sau fugi”, este cel pe care îl avem în comun cu majoritatea ființelor vii. El ne transmite stări de furie sau de frică cu scopul de a ne… 16 ian. • PRO sănătate Reacția „luptă sau fugi” și efectele ei
Iertarea ne vindecă inima și sufletul 13 ian. • PRO sănătate Iertarea ne vindecă inima și sufletul Iertarea este un instrument puternic de vindecare a sufletului, fiind încurajată de religii și societate. Multe persoane își doresc să îi ierte pe alții sau să se ierte pe ele însele deoarece fără a ierta… 13 ian. • PRO sănătate Iertarea ne vindecă inima și sufletul
Puterea de a recunoaște meritele celorlalți 9 ian. • PRO sănătate Puterea de a recunoaște meritele celorlalți Studiile arată că, dacă înveți să te bucuri de succes, îți dezvolți reziliența prin buna dispoziție și prin faptul că ești conștient că te afli pe drumul cel bun. Bucură-te de reușite și invită-i și… 9 ian. • PRO sănătate Puterea de a recunoaște meritele celorlalți
Haideți să ținem un jurnal 30 dec. • PRO sănătate Haideți să ținem un jurnal Jurnalul reprezintă mai mult decât o simplă relatare a evenimentelor din fiecare zi sau o listă cu întâlniri și programări. Este o manieră deosebită de a reflecta asupra vieții și de a comunica cu tine însuți. Studiile au arătat că… 30 dec. • PRO sănătate Haideți să ținem un jurnal
Valorile după care ne ghidăm viața 23 dec. • PRO sănătate Valorile după care ne ghidăm viața Valorile sunt principiile călăuzitoare care s-au dezvoltat de-a lungul vieții și care stau la baza modului în care trăim și muncim. Ele ne ajută să ne alegem prioritățile și ne arată dacă lucrurile din existența… 23 dec. • PRO sănătate Valorile după care ne ghidăm viața
Modalități de relaxare ușor de abordat pe parcursul zilei 19 dec. • PRO sănătate Modalități de relaxare ușor de abordat pe parcursul zilei Cercetările în domeniu au demonstrat că relaxarea are beneficii foarte vizibile atât la nivel fizic, cât și la nivel psihic. Relaxarea psihică înseamnă o pauză de la grijile și regretele de peste zi. Cea mai… 19 dec. • PRO sănătate Modalități de relaxare ușor de abordat pe parcursul zilei
Exerciții prin care ne eliberăm de stres 16 dec. • PRO sănătate Exerciții prin care ne eliberăm de stres Pe tot parcursul zilei, mușchii acumulează tensiune și nu o eliberează prin somnul de noapte. Este nevoie de atenție conștientă pentru a ne relaxa pe deplin și a ne elibera de stres. O modalitate prin… 16 dec. • PRO sănătate Exerciții prin care ne eliberăm de stres
Compasiunea și beneficiile ei 12 dec. • PRO sănătate Compasiunea și beneficiile ei Toate religiile mari pun accentul pe nevoia de a-i trata pe ceilalți așa cum ne-am dori noi să fim tratați și toate recunosc în același timp că, pentru a face acest lucru în mod constant, este nevoie de exercițiu și… 12 dec. • PRO sănătate Compasiunea și beneficiile ei
Cum ne dezvoltăm atenția 9 dec. • PRO sănătate Cum ne dezvoltăm atenția Atenția este asemenea unui far care luminează lucrurile spre care se îndreaptă. Cei mai mulți dintre noi percepem atenția ca pe ceva de la sine înțeles, ca și când aceasta ar fi la fel ca digestia, asupra căreia nu avem… 9 dec. • PRO sănătate Cum ne dezvoltăm atenția
Cum să ne eliberăm de resentimente 2 dec. • PRO sănătate Cum să ne eliberăm de resentimente Depresia afectează în mod negativ relațiile cu ceilalți, fie din cauza interiorizării care vine la pachet cu această stare, fie din cauza tendinței de a fi irascibil sau furios. În popor se spune adesea că… 2 dec. • PRO sănătate Cum să ne eliberăm de resentimente
Cum să avem o viață fericită 28 nov. • PRO sănătate Cum să avem o viață fericită Bucură-te de reușite și invită-i și pe ceilalți să ți se alăture pentru a sărbători împreună orice obiectiv ai atins. Rezervă-ți ceva timp pentru a lăsa razele soarelui să-ți mângâie pielea înainte să stabilești următoarea țintă. Studiile arată că, dacă… 28 nov. • PRO sănătate Cum să avem o viață fericită
Cum să manifestăm recunoștința 25 nov. • PRO sănătate Cum să manifestăm recunoștința Recunoștința nu se exprimă doar în cuvinte. Uneori, nici măcar nu este nevoie de cuvântul „mulțumesc”. Recunoștința există, într-o formă sau alta, în toate tradițiile religioase. Cu toții suntem învățați să spunem rugăciuni de mulțumire.… 25 nov. • PRO sănătate Cum să manifestăm recunoștința
Sindromul salvatorului 21 nov. • PRO sănătate Sindromul salvatorului Oamenii care suferă de așa-numitul sindrom al salvatorului își „pansează” sufletul rănit, oferindu-se să-i ajute pe alți oameni, pe care-i percep ca fiind nevoiași. Prin faptele lor bune, cei în cauză se simt revalorizați și utili. În acest sens, sindromul… 21 nov. • PRO sănătate Sindromul salvatorului
Fii sincer cu tine în ceea ce te privește 18 nov. • PRO sănătate Fii sincer cu tine în ceea ce te privește Împăcarea cu propriul sine nu înseamnă că tot ce ține de mine mi se pare fantastic. Cunoașterea de sine înseamnă că mă accept cu defectele și calitățile mele. Nu vreau să vorbesc aici despre iubirea… 18 nov. • PRO sănătate Fii sincer cu tine în ceea ce te privește
Postul și subponderalii 14 nov. • PRO sănătate Postul și subponderalii Oamenii prea slabi pot fi la fel de obsedați de greutatea lor ca și cei grași. Foarte mulți oameni din această categorie merg la terapeut de-a lungul timpului, extrem de frustrați și într-o stare de stres emoțional, în ideea de… 14 nov. • PRO sănătate Postul și subponderalii
Beneficiile postului și supraponderalii 11 nov. • PRO sănătate Beneficiile postului și supraponderalii În vremurile actuale, tot mai mulți bărbați și femei sunt supraponderali. Potrivit autorităților medicale și companiilor de asigurări, acești oameni sunt predispuși către afecțiuni fizice grave. Greutatea în exces reprezintă un mare pericol pentru sănătate… 11 nov. • PRO sănătate Beneficiile postului și supraponderalii
Soluții pentru percepția corectă a timpului în era digitală 7 nov. • PRO sănătate Soluții pentru percepția corectă a timpului în era digitală Timpul este o experiență subiectivă. După cum sunt sigur că știți prea bine, cinci minute pot dispărea într-o clipită, când gonim la prima oră a dimineții prin casă, încercând să… 7 nov. • PRO sănătate Soluții pentru percepția corectă a timpului în era digitală
Comunitatea digitală și pericolele ei 4 nov. • PRO sănătate Comunitatea digitală și pericolele ei Înainte de apariția revoluției digitale, ne era relativ ușor să ne ținem separată viața publică și cea privată. Dar acum, când trăim într-o comunitate digitală, multe dintre limitele noastre personale au fost estompate sau eliminate.… 4 nov. • PRO sănătate Comunitatea digitală și pericolele ei
Importanța armoniei dintre corp și minte 31 oct. • PRO sănătate Importanța armoniei dintre corp și minte Noi experimentăm lumea prin mijlocirea simțurilor corpurilor noastre. Simțurile corpului nostru sunt filtre prin care primim, analizăm, procesăm și interpretăm lumea. Dacă filtrele sunt încărcate de tensiune, constrângere și durere, atunci mintea îi va urma… 31 oct. • PRO sănătate Importanța armoniei dintre corp și minte
Cine deține controlul deciziilor noastre 28 oct. • PRO sănătate Cine deține controlul deciziilor noastre Minții, alias gândirii conștiente, îi place să creadă că deține controlul asupra sorții sale, asupra destinului și asupra luării zilnice a deciziilor. Mintea crede că poate crea schimbare pur și simplu având gânduri despre schimbare.… 28 oct. • PRO sănătate Cine deține controlul deciziilor noastre
Legătura dintre minte și inimă (II) 24 oct. • PRO sănătate Legătura dintre minte și inimă (II) Mintea lăsată în voia sa este o sursă de putere extrem de iresponsabilă. Mintea nu poate simți consecințele interconectate și multiple ale deciziilor sale. Fără inima care să informeze mintea atunci când lucrurile sunt imorale,… 24 oct. • PRO sănătate Legătura dintre minte și inimă (II)
Legătura dintre minte și inimă (I) 21 oct. • PRO sănătate Legătura dintre minte și inimă (I) Mintea este un instrument incredibil și o putere uimitor de creativă atunci când corpul este eliberat de tensiune. Când omul este încordat și apăsat de constrângeri, interpretările minții nu sunt cele mai de încredere evaluări… 21 oct. • PRO sănătate Legătura dintre minte și inimă (I)
Reziliența – capacitatea de a depăși dificultățile 17 oct. • PRO sănătate Reziliența – capacitatea de a depăși dificultățile Reziliența este capacitatea de a depăși adversitatea, fără a scăpa de disconfortul pe care aceasta ni-l provoacă. Ea presupune creșterea resurselor noastre, încorporând adversitatea ca un stimulent pentru învățare. Cheia este să folosim aceste resurse,… 17 oct. • PRO sănătate Reziliența – capacitatea de a depăși dificultățile
Cum menținem armonia în relația de cuplu 14 oct. • PRO sănătate Cum menținem armonia în relația de cuplu Relațiile, asemenea dansului, sunt o artă. Dacă lăsăm exclusiv pe seama scenariilor, dialogurilor și instrumentelor sarcina de a ne înțelege partenerii și de a relaționa cu ei, înseamnă că nu îi înțelegem și nu le… 14 oct. • PRO sănătate Cum menținem armonia în relația de cuplu
Cum să ne acceptăm trăirile interioare (II) 10 oct. • PRO sănătate Cum să ne acceptăm trăirile interioare (II) A spune „da” unei convingeri limitative pe care o avem despre noi înșine nu este sinonim cu a spune că este adevărată. În acest context, a-i spune „da” înseamnă a recunoaște că ea se manifestă,… 10 oct. • PRO sănătate Cum să ne acceptăm trăirile interioare (II)
Cum să ne acceptăm trăirile interioare (I) 7 oct. • PRO sănătate Cum să ne acceptăm trăirile interioare (I) A spune „da” emoțiilor noastre reprezintă recunoașterea faptului că fiecare emoție poartă un dar. Când negăm darul emoției, rămânem blocați în emoție tocmai pentru că respingem sau judecăm existența și prezența ei în corp. Evitarea… 7 oct. • PRO sănătate Cum să ne acceptăm trăirile interioare (I)
Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (II) 3 oct. • PRO sănătate Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (II) Stăpânirea de sine este manifestarea mentală a echilibrului emoțional și o cerință de bază pentru dezvoltarea spirituală. Echilibrul și stăpânirea de sine sunt interdependente. Fără echilibrul emoțional este imposibil să menținem stăpânirea mentală și fără… 3 oct. • PRO sănătate Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (II)
Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (I) 30 sept. • PRO sănătate Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (I) Echilibrul interior se referă la starea stabilă a energiei homeostatice, în care toate organele vitale ale organismului funcționează armonios și energia internă este conservată, nu epuizată. Energia formează o punte de legătură între corp și… 30 sept. • PRO sănătate Importanța echilibrului interior și a stăpânirii de sine (I)
Etapele dobândirii unei viziuni mai profunde (II) 26 sept. • PRO sănătate Etapele dobândirii unei viziuni mai profunde (II) Am vorbit în articolul anterior despre primele trei etape ce duc la dobândirea unei viziuni mai profunde asupra vieții și asupra propriei persoane din perspectiva tiparelor prin care acționăm și reacționăm în viață. Cea de-a… 26 sept. • PRO sănătate Etapele dobândirii unei viziuni mai profunde (II)
