Probleme și soluții în dieta ta

Se spune că ești ceea ce mănânci. Greșit! Dacă eu mănânc zilnic un bol de cereale pentru micul dejun înseamnă ca sunt un fulg de porumb? No way. De fapt, ceea ce voiau anticii să spună (dar probabil că pe vremea aia încă nu inventaseră destule cuvinte) este te simți așa cum mănânci. De aceea, la orice problemă poate fi găsită o rezolvare culinară. De ce credeți că ne drogăm cu ciocolata când suntem deprimate? Am hotărât deci să facem un mic repertoriu al problemelor întâlnite mai des de o fată și să vă arătăm cum se rezolvă ele… în bucătărie. Și nu, nu vă punem să gătiți!
Problema: depresie cronică. Afară e frig și urât, viața asta e plictisitoare și deprimantă, ce e de făcut?
Soluție: ciocolata! Dacă nici o bucățică de ciocolată fină cu cremă de frișcă, de exemplu, nu îți aduce zâmbetul pe buze, e clar că ai nevoie de o vacanță la Tropice.
Problema: iarna asta care a venit prea repede! Nu ai nici un chef să te dai jos din pat.
Soluție: micul dejun cu cereale! Un bol colorat, o porție de cereale, puțin lapte rece și o cafea fierbinte. Diminețile tale vor fi de 10 ori mai frumoase și vesele.
Problema: pofte. Ți-e poftă de dulciuri și ai mânca nonstop numai bomboane. Dar deja jeanșii sunt strâmți…
Soluție: fructe! Când ți-e poftă de ceva dulce mănâncă o portocală. Are destul zahăr natural încât să îți astâmpere poftele, destul de puține calorii încât să nu-ți faci probleme cu jeanșii și în plus vitamina C. Perfect!
Problema: pauze de masă lipsă. Cu programul tău încărcat, abia apuci să-ți suni iubitul la prânz, dar să mai și mănânci.
Soluție: masă sănătoasă la pachet, în geantă! Să nu-ți lipsească niciodată unul sau două batoane de cereale. Sunt hrănitoare, energizante și delicioase.
Problema: ți-e frig tot timpul și după-amiază te apucă somnolența la birou. Când mai ai încă vreo cinci ore de lucru înainte.
Soluție: lapte cald cu cereale. Încălzește un pic cana de lapte la microunde și adaugă o porție de musli, cereale cu fructe uscate. Un înlocuitor perfect pentru o masă mai grea, te va încălzi și te va trezi la viață.
„Sunt absolut convinsă că alimentația este 99% responsabilă pentru felul în care arăți și care te simți. Am văzut-o pe pielea mea! Nu-mi place să sun ca o reclamă… dar înainte, când mâncam grăsimi și carne multă, mi-era cam tot timpul somn și mă simțeam greoaie. Aveam o apetență deosebită pentru sandviciuri mai ales, acum nu le mai suport. De vreun an, de când am trecut la un regim foarte hollywoodian, mă simt și eu ca starurile de cinema 🙂 . Mic dejun cu cereale zilnic, fructe cât mai multe, legume la discreție – de preferință crude, știi că prin gătit se pierd multe vitamine… 2 litri de apă, mai puțină cafea, mai puține băuturi carbogazoase… Dar cel mai mult și cel mai mult îmi place micul dejun.”
Sursa www.121.ro