Populația, sfătuită să asculte recomandările medicilor și să evite expunerea prelungită la soare

Conducerea Direcției de Sănătate Publică (DSP) Suceava a transmis ieriprimele măsuri de protecție pentru temperaturile ridicate din această perioadă și i-a îndemnat pe suceveni să renunțe la ieșirile în aer liber, dacă acestea nu sunt absolut necesare, să folosească cu încredere ventilatoarele și aparatele de aer condiționat și să se ferească deinsolație. Responsabilii instituției au recomandat populației să evitepe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11-18, să poarte pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale și de culori deschise, să bea zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete (în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15-20 de minute).
Sucevenii, sfătuiți să evite băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr
„Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă. Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius. Dacă nu aveți aer condiționat în locuință sau la locul de muncă, petreceți două-trei ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat, cum ar fi cinematografe, spații publice, magazine”, sunt câteva dintre recomandările responsabililor DSP.
Conducerea Direcției de Sănătate Publică Suceava atrage atenția asupra importanței renunțării la consumul de alcool în această perioadă (inclusiv bere sau vin), arătând că acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Sucevenii sunt sfătuiți să evite băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), întrucât acestea sunt diuretice.
O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă, subliniază specialiștii
Este indicat în schimb consumul de fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii), deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca un pahar de apă, subliniază reprezentanții DSP. Ei mai recomandă populației să evite activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit), să țină ferestrele închise și să tragă draperiile sau jaluzelele pe toată perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuință și să le deschidă seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer.
„Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale. Închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie. Păstrați contactul permanent cu vecinii, rudele și cunoștințele care sunt în vârstă sau au dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate. Aveți grijă de persoanele dependente de voi, copii, vârstnici, persoane cu dizabilități, oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită”, sunt alte recomandări făcute de conducerea Direcției de Sănătate Publică Suceava.