Pentru a reuși să fiți fericită în fiecare zi, să treceți peste deprimări și să puteți elimina gândurile negre din viața dumneavoastră, nu trebuie decât să vă antrenați în fiecare zi, căci, dacă nu știați, fericirea se întreține.
Ca să vă faceți viața mai frumoasă cu ajutorul micilor detalii, puteți începe prin a vă crea un „moment de răsfăț“. Rezervați-vă câteva minute de relaxare, timp în care să vă gândiți numai la dumneavoastră și la ceea ce vă face plăcere, și încercați să vă regăsiți și să vă liniștiți. Ce puteți face în această privință? Zece minute de pauză sunt suficiente, de exemplu, pentru a frunzări revista preferată în fiecare seară, înainte de a adormi.
Tot zece minute ajung pentru a vă răsfăța cu un tratament cosmetic sau pentru a face câteva serii de abdomene. Astfel, aveți ocazia să îmbinați utilul cu plăcutul, îngrijirea trupului cu relaxarea spirituală.
Gândiți pozitiv
Este foarte important să adoptați o gândire pozitivă: vă poate influența viața mai mult decât credeți. Încercați să luați în seamă doar aspectele pozitive ale vieții. Gândiți-vă că slujba pe care o aveți vă mulțumește pe deplin, mândriți-vă că aveți o familie frumoasă și bucurați-vă de fiecare zi. Și, mai ales, nu vă lăsați copleșită de gânduri negre sau de criticile pe care le primiți din când în când.
Faceți complimente celor din jur, iubitului sau colegilor dumneavoastră. Veți primi în schimb zâmbete și bună-dispoziție, adică exact ceea ce vă trebuie pentru a avea o zi reușită. Țineți cont de vorba din bătrâni care spune că ”Zâmbetele atrag zâmbete“. Așa că surâdeți în fiecare zi, chiar dacă se întâmplă să nu fiți în cea mai bună formă. Zâmbiți și fiți amabilă în orice situație și veți vedea curând că veți primi același „tratament”, căci bucuria de a trăi este contagioasă.
Acceptați faptul că nu sunteți supereroină
Viața unei femei nu este ușoară. A fi în același timp soție, mamă și angajată nu este o misiune simplă. Dacă aveți zile când nu vă simțiți în cea mai bună formă, gândiți-vă că nimeni nu este perfect și nu are numai zile bune. Pentru a reuși să faceți tot ceea ce trebuie sau ceea ce vă propuneți, secretul este să acceptați că nu este întotdeauna nevoie să atingeți perfecțiunea. Încercați și veți constata că, dintr-o dată, viața vi se va părea mai frumoasă și mai ușoară.
Nu vă sfiiți să cereți ajutor atunci când aveți nevoie și, mai ales, nu vă sfiiți să comunicați cu partenerul dumneavoastră. Spuneți-i când vă simțiți depășită de anumite situații, cereți-i sfatul și ajutorul. Iar dacă vă simțiți obosită din cauza faptului că vă consumați pentru diverse probleme, ieșiți din rutină cât de des puteți, mergeți cu prietenii în oraș sau plecați la munte în weekenduri.
Este foarte important să învățați să nu vă fie teamă de propriile trăiri și sentimente. Gândiți-vă că femeile se confruntă, în general, cu aceleași probleme emoționale, tocmai pentru că au aceeași viziune asupra vieții și pentru că aceasta este total diferită de cea a bărbaților.
Nu uitați că fericirea este, de fapt, o reflectare a fiecărei clipe petrecute cu noi înșine, cu persoana pe care o iubim, cu familia, cu prietenii și cu toți cunoscuții.
