Ce poate fi mai neplăcut decât o respirație urât mirositoare? Halitoza se poate transforma în calvar, atât pentru dumneavoastră, cât și pentru persoanele care vă înconjoară. Însă nu vă îngrijorați. Datorită unor trucuri simple, gura dumneavoastră își poate regăsi prospețimea.
Primul sfat pentru a lupta împotriva respirației urât mirositoare este o igienă buco-dentară ireproșabilă. Pentru a elimina un maximum de bacterii, principalele cauze ale halitozei, spălați-vă pe dinți de cel puțin două ori pe zi.
O carie netratată, o gingivită sau un abces dentar pot provoca halitoza.
Nu uitați să vă periați regulat limba, pentru că acolo se adună reziduurile. În restul zilei, folosiți un curățător de limbă, pe care îl puteți găsi în farmacii. Potrivit unui studiu, acest gest minim diminuează mirosul cu 50 la sută.
De asemenea, pentru a vă împrospăta respirația, beți cât mai multe lichide. În acest mod, luptați și împotriva gurii uscate. Bacteriile care sunt la originea respirației urât mirositoare se dezvoltă mai ușor într-un mediu uscat. În ceea ce privește hrana, este bine să evitați anumite alimente și băuturi, cum ar fi cafeaua, alcoolul, usturoiul, brânza și, în general, produsele lactate care „încarcă” gura.
Unele plante au proprietăți antibacteriene, antiseptice și dezodorizante, care pot acționa într-un mod eficient: mestecați mărar sau pătrunjel proaspăt, cuișoare sau un baton de scorțișoară, beți o cană de ceai verde.
Un alt sfat pentru a înlătura respirația urât mirositoare este să faceți gargară, chiar dacă efectul este adesea de scurtă durată. Există unele sprayuri care maschează temporar mirosurile și elimină bacteriile. Ele trebuie folosite totuși fără excese, pentru evita iritațiile.
Nu în ultimul rând, guma de mestecat pe bază de mentă sau clorofilă, dar care nu conține zahăr, vă poate împrospăta respirația și activează salivarea.
