Durerile de cap

Potrivit experților de la Harvard Medical School, țesutul cerebral și craniul nu sunt răspunzătoare de declanșarea durerilor de cap, deoarece nu au nervi care să înregistreze durerea. Însă, vasele de sânge de la nivelului capului și gâtului pot semnala durerea, la fel și țesuturile care înconjoară creierul și o parte din nervii majori care își au originea în creier. Sinusurile, pielea capului, dinții, mușchii și articulațiile gâtului pot provoca, de asemenea, dureri.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că jumătate dintre adulții din întreaga lume suferă de dureri de cap cel puțin o dată pe an, acestea fiind una dintre cele mai frecvente dureri cu care se confruntă omul modern.
Durerile de cap sunt cauzate de diverși factori cum ar fi: răceli, somn insuficient sau insomnii, schimbări de dietă, deshidratare, stres, alergii, afecțiuni ale sinusurilor, tensiuni musculare, poluare fonică, iluminare incorectă, temperatură ce produce disconfort etc.
Ca localizare, durerile pot să apară: în partea frontală a capului, în zonele temporale, și în partea din spate, în zona creștetului capului. Ele se mai pot manifesta și ca o bandă circulară ce ne strânge capul sau dureri de tip cluster (în ciorchine) care apar mereu în același loc, pe o singură parte a capului, și adesea în jurul și în spatele ochiului.
Ținând cont de principiile qigong-ului medical și ale psihologiei energetice, doctorul Maoshing Ni ne explică faptul că durerea este semnalul emis de corp pentru a marca un blocaj al sângelui și al energiei în diferite meridiane. Printre cauzele stagnării se numără depresia și anumite traumatisme fizice ale meridianelor energetice. Tot el recomandă următorul exercițiu: ne întindem confortabil pe spate, ne limpezim mintea și ne relaxăm corpul, respirând adânc și ușor. Inspirăm și vizualizăm o lumină albă ca un șuvoi transparent asemănător unui izvor de munte ce intră în corp prin creștetul capului și se scurge în jos spre abdomen. Expirăm și vizualizăm lumina albă sau șuvoiul de apă continuându-și cursul descendent din abdomen spre tălpile picioarelor pe unde iese din corp. Repetăm acest ciclu al respirației și al vizualizării timp de 10-15 minute. În cele mai multe dintre cazuri acest exercițiu va aduce o diminuare rapidă a durerilor de cap.
Promotor al qigong-ului medical și cunoscut drept cel mai remarcabil chirurg din istoria Chinei, medicul Hua Tuo recomanda în cazul durerilor de cap stimularea punctelor de acupunctură de mai jos:
Punctul intestin gros 4 – pentru a-l localiza presăm degetul mare de degetul arătător. Această mișcare va genera formarea unei ridicături cărnoase, care apare pe partea din spate a mâinii, între degetul mare și arătător. Găsim punctul localizat în partea cea mai înaltă a acestei ridicături. Înainte de a lucra pe punct relaxăm degetul mare. Aplicăm o presiune constantă până când simțim durere pe punct și menținem timp de 2 minute. Repetăm pe ambele mâni.
Pentru dureri de cap în partea frontală, masăm punctul intestin gros 5. Îl localizăm așezând degetul arătător al mâinii opuse pe osul care conectează degetul mare cu încheietura mânii. Plimbăm degetul de-a lungul acestui os spre încheietura până când ajunge într-o adâncitură chiar înainte de a atinge încheietura. Masăm acest punct timp de 2 minute pe ambele mâni.
Pentru durerile localizate pe o singură parte a capului, dureri în zona temporală – stimulăm punctul vezică biliară 6. Stăm în fața oglinzii și poziționăm degetul arătător în partea de sus a urechii. Urcăm cu degetul vertical pe craniu până ajungem la o depărtare de un deget lățime deasupra urechii. Apoi, ducem degetul direct spre sprânceană o distanță de aproximativ un deget lățime, până când acesta ajunge într-o adâncitură. În centrul acestei adâncituri se află punctul vezică biliară 6. Masăm circular acest punct în ambele sensuri și aplicăm o ușoară presiune timp de 2 minute.
Psiholog Mihai Moisoiu
Tel. 0753937223
www.mihaimoisoiu.ro
E-mail: mmmoisoiu@gmail.com