DSP sfătuiește populația cum să-și protejeze sănătatea în zilele caniculare

Direcția de Sănătate Publică (DSP) Suceava recomandă ca, în vederea prevenirii problemelor de sănătate provocate de temperaturile ridicate, anunțate pentru următoarea perioadă, să respecte un set minim de măsuri de protecție. Directorul adjunct al DSP Suceava, dr. Cătălina Zorescu, sfătuiește populația ca, în primul rând, să evite expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00 și să regleze aparatele de aer condiționat, acolo unde există, astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Potrivit recomandărilor inspectorilor sanitari, dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius este contraindicat să se utilizeze ventilatoare. În zilele caniculare se indică purtarea pălăriilor de soare, a hainelor lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise, dușurile călduțe, fără a vă șterge de apă și consumul a 1,5 – 2 litri de lichide – consumul unui pahar de apă sau a unei doze de iaurt la fiecare 15 – 20 de minute.
Medicii recomandă, de asemenea, o igienă corporală riguroasă în zilele caniculare, cu 3-4 dușuri zilnice.
Alcoolul, inclusiv berea și vinul, trebuie eliminate din consum deoarece favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. De evitat sunt și băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece sunt diuretice. Se recomandă, în schimb, consumul de fructe și legume proaspete, în mod special de pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii, datorită conținutului mare de apă al acestora.
Cum poate fi scăzută temperatura în locuințe
Creșterea temperaturii în locuințe poate fi limitată prin închiderea ferestrelor expuse la soare și lăsarea jaluzelelor și/sau a draperiilor, prin deschiderea geamurilor seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință, dar și prin închiderea aparatelor electro-casnice care nu sunt folosite.
Adjunctul DSP a subliniat că grija pentru evitarea problemelor cauzate de caniculă trebuie extinsă asupra copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu dizabilități, oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită. O atenție specială trebuie acordată sugarilor, care nu trebuie scoși din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi, și obligatoriu cu căciuliță pe cap. Copilul va fi îmbăiat cel puțin o dată pe zi, și obligatoriu seara la culcare. În restul timpului i se va face toaleta locala ori de câte ori este nevoie.
Pentru copiii preșcolari, se recomandă dușuri zilnice cu apă la temperatura camerei.
De asemenea, persoanelor cu afecțiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune li se indică să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente și menținerea cu rigurozitate a igienei personale, cu efectuarea a câte 3 – 4 dușuri pe zi.