Din secretele qigong-ului medical (I)

Vă prezentăm în acest articol un exercițiu de bază ce aparține practicii medicale antice, denumită Nei Jin Qigong ce datează din secolul al V-lea. Este ideal pentru toți cei care doresc să învețe să-și vindece bolile prin activarea și deblocarea celor 12 meridiane energetice menționate în articolele trecute. Principalele beneficii ale acestui exercițiu sunt: colectarea de energie în corp, activarea simultană a tuturor meridianelor energetice ale corpului, deblocarea lor și concentrarea energiei în palme.
Pornim din postura în picioare cu tălpile poziționate la o lățime de umeri, brațele atârnând pe lângă corp. Ridicăm brațele încet spre în față cu palmele orientate una spre cealaltă până când ajung aproximativ la nivelul taliei. Când palmele sunt orientate una spre alta și paralele, ele sunt capabile să realizeze un schimb reciproc de energie. După ce palmele au comunicat în acest fel timp de câteva secunde, le întoarcem spre pământ și ridicăm brațele spre exterior inspirând. Întindem brațele complet în părțile laterale ale corpului. Răsucim brațele cu palmele și degetele spre în spate, spre zona rinichilor, expirând lent sub forma unui șuierat. Degetele sunt capabile să emită energie și astfel rinichii vor beneficia de un transfer energetic. Acest șuierat va amplifica capacitatea de emitere a energiei. Înainte ca degetele să atingă zona rinichilor, rotim brațele spre înainte, pe lângă talie, cu palmele în sus. Când brațele sunt întinse mai mult de jumătate spre înainte, răsucim palmele în jos. În același timp, flexăm ușor genunchii până ajung pe aceeași linie cu vârfurile degetelor de la picioare, fără a le depăși. Depărtăm ușor călcâiele, astfel încât degetele de la picioare să fie puțin întoarse spre înăuntru. Mișcarea aceasta ne permite să acumulăm energie și să o deplasăm prin corp. Orientăm ambele palme ușor spre interior în așa fel încât dacă ne imaginăm 2 linii care pleacă din centrul palmelor, ele să se unească undeva pe sol aproape de corp. În această poziție este important ca umerii, zona cervicală, spatele și picioarele să fie menținute într-o stare de relaxare. Degetele, încheieturile mâinilor, brațele și gambele ar trebui să fie și ele destinse. Privirea este orientată spre în față. Respirăm ușor, natural, iar mintea trebuie să fie centrată pe cât posibil pe momentul prezent. Vă recomandăm și concentrarea pe rostirea unei rugăciuni, cum ar fi Rugăciunea Inimii. Dacă mușchii vor începe să se încordeze, meridianele energetice vor tinde să se blocheze și curgerea naturală a energiei va fi întreruptă. În concluzie, menținerea unei stări generale de relaxare este esențială. Recomandăm ca această poziție să fie menținută minim 5 minute. Pentru a încheia exercițiul, strângem ușor degetele de la mâini fără însă să ajungem să le închidem sub formă de pumn. Inspirăm, îndoim și ridicăm antebrațele în așa fel încât pumnii semi-închiși să ajungă până la nivelul pieptului. În același timp, întindem genunchii. Când pumnii semi-închiși ajung la nivelul pieptului îi deschidem și continuăm ascensiunea până când palmele ajung cu vârful degetelor la nivelul creștetului capului. În acest moment expirăm pe gură sub formă de șuierat și coborâm mâinile din creștet spre ceafă, apoi revenim pe creștet și le coborâm pe linia mediană din partea frontală a corpului. Când mâinile ajung la nivelul cel mai de jos în zona abdomenului le relaxăm și le lăsăm să coboare firesc pe lângă corp.
Acest exercițiu poate amplifica efectele oricărei alte tehnici de stimulare a meridianelor energetice și a punctelor de acupunctură. De asemenea, prin practicarea lui zilnică ne putem îmbunătăți starea de vitalitate și sănătate a organismului. Mai multe informații cu privire la acest exercițiu puteți găsi pe www.mihaimoisoiu.ro, la secțiunea qigong medical, Nei Jin Qigong, unde este prezentat în format video. Această filmare a fost realizată în tabăra de qigong medical și psihologie energetică din Grecia, insula Corfu, stațiuneaPaleokastritsa.
Psiholog Mihai Moisoiu
Tel. 0753937223
www.mihaimoisoiu.ro
E-mail: mmmoisoiu@gmail.com