A trecut de mult vremea când, gândindu-ne la dans, aveam în minte doar imaginea unei balerine grațioase urcate pe poante. Dansul a devenit un fenomen global, care pune stăpânire pe viața și pe obiceiurile noastre.
La oameni, dansul este înnăscut. Avem dansul în sânge și este suficient să auzim un singur acord muzical pentru ca întregul corp să se miște în cadență, combinând și alternând diversele mișcări în ritmul muzicii. Primele dovezi referitoare la o activitate asemănătoare dansului datează încă din preistorie, iar de-a lungul secolelor și odată cu crearea și dezvoltarea civilizațiilor lumii, ceea ce era inițial un ritual s-a transformat într-o artă. Acum, totul este permis în dans. Putem dansa îmbrăcați oricum, desculți sau încălțați, în săli special amenajate, pe străzi ori pe stadioane, pe ritmuri africane, cubaneze, orientale sau pe orice fel de muzică.
O artă cu foarte multe fețe
Nu există un singur stil de dans, ci mii și mii, fiecare inspirat de diverse curente muzicale, etnice, culturale, chiar sportive.
Există dansuri clasice, mai precis baletul, și dansuri contemporane. Cel pe ritmuri de jazz include stiluri precum shimmy sau charleston, în timp ce dansul de salon cuprinde stiluri precum tango, vals ori bolero, celebre în întreaga lume. Există chiar o categorie specială, „dansurile lumii”, ce cuprinde stiluri precum salsa, samba, rumba, merengue, lambada, biguine, mambo, orientală, africană, capoeira și multe, multe altele.
Dansurile rock cuprind genuri precum rock, twist sau madison, în timp ce dansurile-tendință sunt popularele disco, tehno, break dance sau street dance. Nu trebuie să uităm însă nici de dansurile folclorice sau de jocurile populare, specifice fiecărei națiuni.
Terapia prin dans
Această activitate sportivă și artistică, în același timp, este nu doar plăcută, ci și benefică pentru sănătate. Dansul poate fi cea mai bună terapie pentru depresii ușoare, existând chiar mulți psihiatri care își îndeamnă pacienții să recurgă la terapia prin dans. Aceasta, pentru că mișcarea liberă, pe ritmul muzicii, are capacitatea de a înlătura „demonii” celor cu probleme, provocând în schimb o eliberare de tensiunile și de blocajele pe care corpul și le „amintește”.
Din punct de vedere fizic, terapia prin dans ameliorează circulația, coordonarea și tonusul muscular. Din punct de vedere mental și emotiv, terapia crește încrederea în sine, stimulează capacitățile intelectuale și creativitatea și permite exprimarea unor emoții greu de redat prin cuvinte.
Binefaceri multiple
În primul rând, dansul ne ajută să fim conștienți de propriul nostru corp. Înainte de a fi o activitate fizică, el este o modalitate de a exprima sentimente și emoții prin intermediul corpului, învățându-ne să ne simțim bine în propria piele și să avem încredere în noi. În afară de asta, dansul dezvoltă capacitatea de coordonare și echilibrul. Nici o mișcare nu este lăsată la voia întâmplării: mâinile, picioarele, gâtul, capul și fiecare fibră din corp joacă un rol important în timpul dansului.
El face minuni și pentru siluetă, fiind probabil cea mai plăcută modalitate de a slăbi. Diversele stiluri de dans antrenează o pierdere importantă de calorii, între 250 și 500 kcal pe oră și, în afară de asta, după aproximativ 40 de minute de dans, efortul depus antrenează mobilizarea rezervelor de grăsime. În plus, modelează foarte bine silueta, întrucât solicită toate grupele de mușchi. Mai mult decât atât, ajută la fortificarea organismului și poate fi considerat chiar un sport de anduranță, întrucât necesită un efort susținut, ceea ce contribuie la fortifierea sistemului cardiovascular, la dezvoltarea capacităților respiratorii, la îmbunătățirea circulației sanguine, dar și la întărirea oaselor și articulațiilor.
La fel de bine, dansul îmbunătățește postura și ținuta. În timpul dansului, fiecare dintre noi trebuie să-și „monitorizeze” și să-și controleze poziția și mișcările, fapt care „obișnuiește”, treptat, mușchii și sistemul nervos să adopte o postură plăcută în fiecare zi.
În final, dar nu cel mai puțin important, dansul este una dintre cele mai plăcute activități de recreere. Atunci când dansăm, ne concentrăm asupra ritmului și ne lăsăm purtați de muzică, nu doar fizic, ci și mental, uitând de tot și mai ales de stres.
