Cu toții știm care sunt pericolele atunci când consumăm multă sare, grăsimi și mulți carbohidrați, însă oamenii de știință avertizează și asupra pericolului consumului exagerat de zaharuri.
Ironic este că produsele cu un conținut scăzut de grăsimi, aflate la mare căutare, conțin în schimb mult zahăr.
„Eliminarea grăsimii din produsele procesate le face mai puțin gustoase, astfel că cei care le fabrică sporesc doza altor ingrediente, cum ar fi zahărul, pentru a le recrea gustul și textura”, a declarat Tam Fry, de la Forumul Național contra Obezității.
Luând în calcul că doza zilnică recomandată de zahăr este de 50 de grame pe zi (echivalentul a zece cuburi de zahăr pentru adulți și adolescenți și nouă pentru copiii între cinci și zece ani), iată care este de fapt consumul real de zahăr atunci când alegem unele dintre cele mai banale produse din dieta noastră:
1. O sticlă de 500 ml de Coca Cola conține 10 cuburi și jumătate de zahăr
2. Un baton de cereale integrale – 2 cuburi
3. O sticlă de 250 ml de Red Bull – 5 cuburi și jumătate
4. O porție de 15 ml de ketchup – 1 cub
5. O cutie de chipsuri Pringles (190 gr) – 1 cub și jumătate
6. O porție mare de milkshake de căpșuni de la McDonald’s – 16 cuburi
7. O banană – 4 cuburi
8. Un covrig simplu – 1 cub
9. Un pahar de suc de portocale din comerț – 3 cuburi și jumătate
10. Un măr – 2 cuburi și jumătate
11. Un bol de cereale – 1 cub și jumătate
12. Un pahar de ciocolată caldă cu frișcă de la Starbucks – 9 cuburi și jumătate
13. Un baton mare de Snickers – 13 cuburi și jumătate
14. Un pachet de biscuiți Oreo – 5 cuburi și jumătate
15. O portocală – 5 cuburi și jumătate.
