Activități cotidiene precum cântatul la un instrument muzical, grădinăritul sau micile reparații făcute prin casă v-ar putea proteja sănătatea mintală. Oamenii de știință spun că aceste cinci activități pe care oricine le poate face pot îmbunătăți starea de spirit în același mod în care consumul a cinci fructe sau legume pe zi ajută organismul să se mențină sănătos. Specialiștii spun că fiecare ar trebui să fie activ, să socializeze, să se bucure de tot ceea ce îi înconjoară și să învețe în fiecare zi câte ceva.
Felicia Huppert, profesor de psihologie la Universitatea Cambridge, unul dintre cercetătorii care au efectuat acest studiu, a explicat: „Am constatat că există cinci categorii de activități care pot schimba în bine starea de spirit a unei persoane. Aceste acțiuni sunt atât de simple încât fiecare dintre noi ar trebui să încerce să le facă zilnic, la fel cum e bine să mâncăm în fiecare zi fructe și legume”.
Prima dintre cele cinci categorii este socializarea cu familia, prietenii, colegii și vecinii.
În al doilea rând, este important și ușor ca oamenii să facă sport sau să aibă activități precum grădinăritul, dansul sau plimbarea.
Apoi, e bine să știți că a fi curios este un lucru cât se poate de bun, la fel ca și observarea atentă a frumuseții lucrurilor obișnuite.
A patra activitate pe care specialiștii ne sfătuiesc să o facem este să învățăm câte ceva nou, de exemplu să reparăm o bicicletă sau să cântăm la un instrument muzical.
În final, generozitatea față de cei din jur este unul dintre lucrurile care îmbunătățesc starea de spirit a oricărei persoane.
