Organizația Mondială a Sănătății garantează că inactivitatea fizică este cea de-a patra cauză a morții pe glob și crește riscul de cancer, diabet și maladii cardiace; experții sunt de acord cu această atenționare, dar se contrazic în recomandări.
Potrivit autorităților britanice, un adult ar trebui să facă exerciții fizice moderate cel puțin două ore pe săptămână sau o oră și un sfert de activități fizice cu grad de dificultate ridicat sau o combinație a celor două tipuri de exerciții fizice. Faptul că această recomandare este destul de confuză nu poate fi însă cauza pentru care doar o treime din adulții britanici urmează aceste sfaturi de la specialiști, scrie BBC.
O mare parte din cercetările legate de exercițiile fizice și efectul lor asupra sănătății sunt efectuate de American College of Sports Medicine, instituție care a studiat, începând cu 1950, efectele fitness-ului asupra corpului uman.
Normele britanice legate de exercițiile fizice au fost modificate în 1994, când a fost remarcat un grad foarte slab al sănătății populației, din cauza stilului de viață sedentar.
Dar, în ceea ce privește recomandările generale, există tensiuni între experți. Spre exemplu profesorul Michael Mosley este de părere că activitățile fizice nu au aceleași efecte asupra tuturor indivizilor.
Pe de altă parte, Stuart Biddle, profesor la Loughborough University, care a scris recomandările referitoare la practicarea exercițiilor fizice pentru Marea Britanie spune: „Dezbaterea nu a fost legată de legătura dintre exercițiile fizice și sănătatea individului ci de cât de multă mișcare trebuie să facă cineva pentru a-și menține sănătatea”.
Unul dintre colegii acestuia, Jamie Timmons a cercetat efectele exercițiilor de mare intensitate și dacă acestea pot aduce beneficii asupra corpului uman cu numai trei minute de exerciții pe săptămână.
Sir Liam Donaldson, care a fost consilier pe teme de sănătate a populației între 1998 și 2000 a descoperit că mișcarea de cinci ori pe săptămână pentru adulți aduce mari beneficii sănătății. Tot el a spus că munca din casă, precum curățenia sau grădinăritul, contează drept exerciții fizice.
Carol Garber, vicepreședinte al American College of Sports Medicine a declarat că recomandările ar trebui înțelese mai bine. „O parte din vină este a faptului că da, explicațiile acestea sunt complicate, iar noi nu am ajutat foarte mult cu explicațiile, astfel încât oamenii să implementeze aceste sfaturi în activitățile lor cotidiene”, a spus vicepreședintele American College of Sports Medicine.
În Marea Britanie, aceste recomandări au devenit și mai specifice, în funcție de grupuri de vârstă, pentru a evita efectele „ucigașului tăcut”- sedentarismul.
