Să alergi o oră pe săptămână la vârste cuprinse între 20 și 70 de ani înseamnă doar 108 zile din viață, însă îți poate adaugă cinci sau șase ani la durata de viață.
Potrivit unui nou studiu, alergarea timp de o oră pe săptămână poate mări durata de viață cu până la șase ani , scrie Daily Mail.
Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au ajuns la concluzia că o alergare ușoară este chiar mai bună decât orice alt gen de antrenament dur. Potrivit acestora, alergarea într-un ritm scăzut sau mediu timp de o oră sau două pe săptămână poate mări durata de viață a bărbaților cu 6,2 ani, iar pe cea a femeilor cu 5,6 ani.
Aceste rezultate contestă alte studii anterioare privind jogging-ul, care se întrebau dacă alergarea este benefică sau periculoasă, dezbaterile pe această temă datând încă din anii ’70, când persoanele de vârstă mijlocie au început să arate interes pentru mișcare.
Cercetările au fost efectuate pe un număr de 20.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 20 și 93 de ani.
Potrivit rezultatelor, jogging-ul are multiple beneficii pentru organism: îmbunătățește consumul de oxigen, reduce tensiunea arterială, previne obezitatea, îmbunătățește funcția cardiacă și starea de spirit.
