Alimentele și obiceiurile de zi cu zi care prelungesc durata de viață

Lucrarea unui profesor de la Universitatea din Cambridge, Marea Britanie, demonstrează că există o modalitate de a identifica exact perioada de timp cu care ne putem scurta sau prelungi viața prin consumul anumitor alimente.
David Spiegelhalter, doctorand, biostatician și expert al comunicării despre risc, a folosit viteza îmbătrânirii și studii epidemiologice anterioare asupra mortalității pentru a constata cu precizie efectele alimentației asupra duratei de viață, scrie Huffington Post.
Cercetarea, publicată în Jurnalul Britanic de Medicină, enumeră diverse exemple de obiceiuri alimentare și activități zilnice care ne iau sau ne oferă cel puțin 20 de minute din viață.
Comportamente care pot scurta durata de viață cu 30 de minute pe zi:
– Fumatul a două țigări pe zi
– Consumul a două băuturi alcoolice pe zi în plus față de doza recomandată (aceasta fiind una pe zi pentru femei și două pentru bărbați)
– porție de carne roșie (de vită sau de porc)
– Două ore de uitat la televizor
Comportamente care pot prelungi durata de viață:
– doză zilnică de statine (n.r. substanțe care diminuează sinteza colesterolului) adaugă 30 de minute de viață
– Consumul unei băuturi alcoolice pe zi adaugă 30 de minute de viață
– 20 de minute de exerciții fizice moderate adaugă o oră de viață pe zi
– Consumul zilnic de fructe și legume proaspete aduce două ore în plus de viață pe zi
În plus, conform aceleiași cercetări, femeile trăiesc mai mult cu două ore pe zi față de bărbați.
Acest tip de analiză folosește publicului larg la înțelegerea riscurilor și recompenselor pe termen lung pentru obiceiurile zilnice, scrie Spiegelhalter.
„Suntem bombardați de sfaturi despre beneficiile și daunele comportamentelor noastre, dar cum hotărâm ce e important? Eu sugerez un mod simplu de a comunica impactul unui factor de risc legat de stilul de viață sau de mediu (…)”, a adăugat acesta.
Profesorul atrage atenția asupra faptului că aceste statistici constituie valori medii cu caracter general asupra populației și nu iau în calcul variabilitatea reacțiilor la anumite evenimente, caracteristice fiecărui individ. De asemenea, printre factorii luați în considerare nu se numără calitatea vieții, ceea ce înseamnă că acea jumătate de oră de viață pe care o câștigi într-o zi o poți petrece într-o modalitate care ar putea anula efectul pozitiv.
Spiegelharter a specificat în lucrare că riscurile nu sunt valabile pentru cazuri singulare de astfel de excese, fiind valabile doar în cazul unui comportament repetat.