Peste 70% dintre părinții români includ mici gustări în alimentația zilnică a copiilor lor

Peste 70% dintre părinții români includ în alimentația zilnică a copiilor lor câteva mici gustări, servite între mesele principale, pentru o performanță școlară mai bună, potrivit unui comunicat remis MEDIAFAX.
Conform sursei citate, tot mai mulți părinți înțeleg rolul unui program alimentar corect pentru ca fiii și fiicele lor să aibă o performanță mentală la cote maxime. Astfel, un studiu realizat de Nestlé Nesquik a relevat faptul că 72% dintre părinții români includ în alimentația copiilor lor câteva mici gustări dintre mese.
Gustările îmbunătățesc capacitatea de concentrare și performanța fizică a copiilor. În timpul programului școlar, este foarte important ca aceste gustări să completeze mesele principale cu vitaminele și mineralele necesare unei dezvoltări armonioase.
Astfel, părinții sunt sfătuiți să aleagă pentru micul dejun produse din cereale integrale, care conțin vitamine din complexul B, vitamina C și minerale (fier, calciu). Pentru o gustare cât mai atractivă, cerealele integrale pot fi însoțite de un pahar de lapte preparat cu Nesquik Plus cacao instant, care poate asigura copiilor până la 15% din necesarul zilnic din vitaminele C, E, B1, B3, B5, B6 și B9, precum și o treime din doza zilnică de calciu.
Gustoase și hrănitoare, fructele și legumele nu trebuie să lipsească dintr-o alimentație diversificată, conținând la rândul lor fibre, dar și numeroase minerale și vitamine. Părinții trebuie să se asigure că pe parcursul zilei, cei mici consumă două – trei fructe. Totodată, părinții nu trebuie să uite de salatele colorate și garniturile de legume servite în timpul meselor principale.
De asemenea, o alimentație echilibrată trebuie însoțită de exerciții fizice regulate. Cel mai bine este ca activitățile fizice să fie făcute împreună, pentru ca micuții să le vadă ca pe un obicei al întregii familii.
Astfel, planul alimentar zilnic al unui copil activ ar trebui să cuprindă: mic-dejun, prânz și cină, completate de două gustări hrănitoare și pline de vitamine și de cel puțin o oră de exerciții fizice.
Studiul a fost realizat de agenția de research Unlock, în mai 2013, prin metodologia Cati, pe un eșantion reprezentativ la nivel național de 300 respondenți cu copii între 6 și 12 ani, provenind din mediul urban.