Vitamina A se găsește în natură în alimentele de origine animală, cat și vegetală. Este recomandată împotriva tulburărilor de vedere, dă rezistență organismului în fața infecțiilor căilor respiratorii, echilibrează sistemul imunitar și scurtează durata de boală. De asemenea, vitamina A menține sănătatea straturilor superficiale ale țesuturilor și organelor interne și mucoaselor organismului. Mai mult, consolidează oasele și dinții și are un rol decisiv în procesul de creștere. Îmbunătățește vederea și are un rol esențial în creșterea acuității vizuale în întuneric. Este folosită și pentru tratamentele cosmetice, menținând aspectul tânăr al pielii, ajutând la regenerarea părului și a pielii. Semnele care indică lipsa vitaminei A pot fi lipsa de adaptare a ochiului la vederea în lumina crepusculară, pierderea luciului corneei, care poate ajunge rugoasă și uscată, apariția de coșuri pe față, încărunțirea precoce a părului, diminuarea gustului sau diaree. Sursele naturale de vitamina A sunt ficatul și uleiul de pește, untul, lactatele, gălbenușul de ou, morcovii, fructele galbene, legumele de culoare verde închis și galbene.
Sursa: www.curentul.ro
