Adoptarea unui stil de viață sănătos, chiar și după vârsta de 60 de ani, poate prelungi speranța de viață, potrivit unui studiu realizat de o echipă de medici americani, informează bbc.co.uk.
Cercetătorii au descoperit că femeile și bărbații cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani care își îmbunătățesc dieta alimentară și stilul de viață vor contribui substanțial la reducerea riscurilor de a dezvolta boli cardiovasculare și la prelungirea speranței de viață cu patru ani.
Este suficient ca aceste persoane să respecte câteva reguli de viață sănătoasă. Oamenii trebuie să consume zilnic cinci porții de fructe și legume, să facă săptămânal o jumătate de oră de exerciții fizice, să evite fumatul și să-și mențină greutatea în limite normale.
Cei care respectă aceste reguli se pot aștepta la o reducere a incidenței de boli cardiace cu 35% și la o prelungire a speranței de viață cu 40%.
Rezultatele studiului subliniază faptul că nici la vârsta a doua nu este prea târziu pentru a adopta un stil de viață sănătos, potrivit profesorului Dana E. King, de la Universitatea de medicină din Carolina de Sud, coordonator al studiului.
La studiu, care a început la sfârșitul anilor ’80 și a durat 10 ani, au participat 16.000 de persoane.
Dieta
Un stil de viață sănătos, chiar și după vârsta de 60 de ani, poate prelungi speranța de viață
Recomandări
Un bărbat în vârstă de 73 de ani, condamnat după ce și-a lovit un vecin cu o toporișcă în zona capului
Pr. Alexandru Lungu și Dani Cek au lansat cea mai mare campanie umanitară din țară: 2,3 milioane de dolari pentru o tânără din Fălticeni bolnavă de cancer
Secretele unei memorii de fier după vârsta de 50 de ani
Un dar de lumină la cumpăna dintre ani: Decaloguri la Triod, Penticostar și Octoih. Repere morale în căutarea sensului
16 ani de închisoare pentru o mamă care și-a omorât copilul abia născut
