Un somn fragmentat este la fel de rău ca o noapte albă

Un scâncet în noapte, urmată de schimbarea rapidă a scutecului, apoi căutarea biberonului cu lapte și după câteva minute din nou la somn. Aceasta este rutina multor părinți în primele luni de viață ale copilului, când odihna lor este întreruptă de mai multe ori pe noapte, chiar și din oră în oră.
Nu este de mirare că tinerii părinți sunt extenuați și se plâng că dimineața se simt chiar mai obosiți decât erau seara la culcare.
Acum, un studiu realizat de profesorul Avi Sadeh de la Universitatea din Tel Aviv arată că somnul fragmentat are un efect la fel de negativ ca și lipsa de somn. O noapte de somn întrerup de plânsetele bebelușului echivalează pentru organism cu doar 4-5 ore de somn consecutive. Acesta este primul studiu care arată că aceste treziri dese noapte, chiar dacă sunt de scurtă durată (doar câteva minute) afectează abilitățile cognitive, atenția și starea de spirit.
Sadeh conduce o clinică de cercetare a somnului la Universitatea din Tel Aviv și spune că este surprinzător faptul că tinerii părinți nu sunt consiliați și despre acest important aspect, al nopților pierdute.
El spune că efectul acestor nopți extenuante se acumulează în timp și este un preț enorm pe care trebuie să-l plătească părinții.
În timp, din cauza oboselii, ei devin nervoși pe propriul copil și au în același timp un sentiment de vinovăție atunci când observă iritabilitatea lor.
Studiile anterioare au cercetat privarea de somn, dar nu și trezirile dese, care afectează persoane din diferite domenii de activitate.
Sadeh caută acum soluții pentru ca somnul bebelușilor să fie mai bun, astfel ca și părinții lor să se poată odihni noaptea.
Sursa: Tel Aviv University
Roxana RUSCIOR – descopera.ro