Un pui de somn de doar șase minute poate contribui la îmbunătățirea performanțelor la testele de memorie, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii germani, publicat în New Scientist și preluat de BBC.
Somnul „ultra-scurt” poate lansa procesarea memoriei în creier, spun cercetătorii de la Universitatea din Dusseldorf, autorii acestui studiu.
Studiul demonstrează pentru prima dată că perioadele foarte scurte de somn pot contribui la îmbunătățirea memoriei.
Mai multe studii anterioare au analizat relația dintre memorie și somn, subliniind importanța ciclului natural veghe-somn al organismului.
Cercetătorii germani au dorit să afle cât de scurt poate fi un pui de somn care să aibă o influență benefică asupra memoriei.
La studiu au participat mai mulți studenți care au fost rugați să memoreze un set de cuvinte, după care au primit o oră de pauză înainte de a efectua un test de memorie. În timpul acelei pauze, o parte dintre studenți au dormit pentru aproximativ șase minute, în timp ce ceilalți au rămas treji. În mod remarcabil, studenții care au tras un pui de somn au avut rezultate mai bune la test.
Unele teorii sugerează că procesarea memoriei are loc în perioada de somn profund, o fază care, în mod normal, începe la minim 20 de minute de la adormire.
Totuși, cercetătorii germani spun că este posibil ca momentul adormirii să declanșeze un proces în creier care continuă indiferent de cât de mult stă trează persoana. „După părerea noastră, este pentru prima dată când un episod de somn ultra-scurt contribuie la îmbunătățirea memoriei”, spun cercetătorii.
