Anxietatea este caracterizată prin trăiri permanente de neliniște, nesiguranță și teamă. Ea se manifestă la nivel simptomatic, în trei domenii: somatic, psihologic și comportamental.
O persoană care suferă de anxietate are senzația unei tensiuni psihice continue. Își simte musculatura contractată, cel mai adesea mușchii umerilor, ai maxilarelor, ai spatelui și ai pumnilor. În caz de anxietate se produce și o hiperactivare a sistemului neuro-vegetativ: inima bate mai repede și tensiunea arterială crește considerabil. Persoana poate transpira abundent la extremitățile degetelor sau pe față.
Anxietatea are ca simptom starea de angoasă. Însă, de data aceasta, ne aflăm în domeniul psihicului. Această stare de neliniște vă va face extrem de vigilent, de atent la mediul înconjurător: observați tot ceea ce se petrece în jurul dumneavoastră, uneori chiar vă este greu să vă concentrați din cauză că sunteți atent la cel mai mic detaliu, la cel mai mic zgomot. Este ceea ce se cheamă „hipervigilență”.
Când rostești cuvântul anxietate te gândești, indirect, și la starea de hipervigilență. Aceasta se traduce printr-o stare de intrare în alertă al întregului organism care pândește un pericol potențial.
Comportamentul schimbat al persoanei ce suferă de anxietate este o a treia caracteristică a sindromului anxios. În formele sale cele mai pronunțate, acest comportament anxios poate duce la manifestări cu adevărat fobice, uneori însoțite de crize de angoasă.
Comportamentele de evitare nu sunt singurele care traduc anxietatea. Se pot observa, de asemenea, comportamente de „reasigurare”: individul nu mai încearcă să fugă de pericol, ci să-l prevină.
Tratamentele naturiste împotriva anxietății sunt formate din reguli simple aplicate vieții zilnice, precum eliminarea cafelei din alimentație, evitarea produselor alimentare care destabilizează glucidele din sânge, precum zahărul rafinat, cafeina și alcoolul, servirea mesei des și în cantități mici, și suplimentarea alimentației cu crom, complexul de vitamine B, magneziu și alți nutrienți.
Exercițiile psiho-fizice constituie o altă metodă eficace pentru eliminarea stresului și a anxietății. În mod paradoxal, odihna și somnul adânc sunt la fel de benefice pentru persoanele cu anxietate ca și activitatea fizică, mai ales dacă sunt asociate cu terapii de medicină alternativă care induc o stare de liniște și relaxare: aromoterapia, terapia prin masaj, exerciții de respirație, yoga, tai chi, meditație etc.
Plantele medicinale și alte remedii naturale cum ar fi: Mumio, Spirulină, 5-HTP, Mood Adapt – Anti Depression, PMS Control, Stress Away – Insomnia and Anxiety, Memo On, Beta Sterolini Forte etc, devin o alternativă din ce în ce mai folosită de către întreaga populație la medicamentele tradiționale împotriva anxietătii.
Dar nu trebuie să uităm că cea mai eficientă metodă pentru o viață lipsită de stres și anxietate este echilibrarea propriei persoane. Acordați-vă timp pentru a vă regenera emoțional și a vă simți bine, bucurați-vă de fiecare moment și nu vă mai preocupați prea mult de evenimentele trecute sau viitoare. În acest mod simplu veți obține vindecarea reală de orice stare de anxietate sau panică.
Psih. Mihai MOISOIU
psiholog – psihologie clinică
terapeut – terapii alternative
tel: 0753937223
e-mail: training.reality@gmail.com
