Ai scăpat de kilogramele care te supărau? Felicitări, ai avut voință! Dar ce te faci cu pielea care a început să se lase? Acum, ai nevoie de exerciții care să-ți tonifice musculatura și să ofere pielii un aspect ferm.
Și, nu te speria! Dacă ai reușit să ții o dietă și să ajungi la un rezultat promițător, vei putea să-ți aduci silueta pe calea cea bună. Remodelarea corporală cu ajutorul unui program specializat de exerciții bazate pe fermitate și suplețe, va face minuni!
Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi:
Construiește masa musculară. Antrenamentul cu greutăți te va ajuta să îți construiești masa musculară, reducând astfel aspectul de piele lăsată.
Caută să-ți lucrezi majoritatea grupelor de mușchi – exerciții obișnuite pentru abdomen, brațe, picioare, piept, spate, șolduri și coapse. Și, pentru ca există un număr limitat de exerciții pentru fiecare în parte, îți recomand să-ți stabilești programul de antrenament cu un instructor de fitness.
Tonifică-ți burtica. Majoritatea femeilor au probleme cu colăcelul de pe burtă. Mai ales, dacă au născut un copil… Propune-ți câteva exerciții (abdomene, extensii, exerciții de stretching) pentru această zonă și, în felul acesta, vei scăpa de aspectul neplăcut.
Sunt recomandate 3-5 serii de 15 abdomene de două ori pe săptămână dar, ține minte! Cheia este modul în care le execuți, nu recordul pe care îl bați. Execută-le corect, încet, cu grijă și cu multă precizie, ca la sfârșitul setului să poți simți că ai lucrat mușchii.
Fii realistă. O dată cu trecerea anilor, aspectul de “piele de adolescentă” va refuza cu desăvârșire să revină. Apar ridurile, pielea își pierde din elasticitate… dar nu te simți dezarmată! Chiar și așa se poate ajunge la rezultate bune, cu mai multă muncă, ce-i drept, dar cel puțin nu este imposibil. Și, dacă exercițiile nu-și fac efectul, poate îți vei dori altceva…
Apelează la chirurgia estetică. Pentru a-ți îmbunătăți aspectul fizic și pentru a te mulțumi sufletește, chirurgia estetică este opțiunea care merită luată în considerare. Este drept că toate ar trebui să fim fericite de frumusețea și de calitățile noastre, dar satisfăcute pe deplin nu vom fi niciodată.
Ne dorim să fim mai suple, mai frumoase, ne dorim frecvent alte cizme, alți pantaloni, cât mai multe produse cosmetice… ne place să arătăm bine. De aceea, dacă antrenamentul stabilit de specialist nu a dat roade nici după luni de zile și, dacă încă ești în febra schimbărilor de look, apelează cu încredere la chirurgia estetică pentru a lăsa aspectul de “piele lăsată” să aparțină trecutului.
Sursa www.idieta.ro
