Thai Chi Chuan – elixirul vieții



Foto: picasaweb
Foto: picasaweb

Este nevoie de exerciții de relaxare și meditație pentru a scădea nivelul de stres, pentru a fortifica sistemul imunitar și pentru a combate depresia. Aveți nevoie însă de disciplină, perseverență și răbdare.
Pe acest principiu simplu se bazează Thai Chi Chuan, o tehnică antică de arte marțiale din China, născută ca sistem de autoapărare și transformată, de-a lungul secolelor, într-o disciplină rafinată, utilă pentru îmbunătățirea sănătății și sporirea longevității.
Paul Lam, medic chinez stabilit în Australia și maestru de Thai Chi Chuan, a pus la punct o practică originală a acestei „gimnastici”, Thai Chi Medico. Aceasta este utilă în prevenirea artritei, osteoporozei, durerilor de spate și hipertensiunii arteriale.
Din punct de vedere occidental, Thai Chi este o „gimnastică ușoară”, care ajută la îmbunătățirea funcționalității structurii osteomusculare și cardiorespiratorii. În Orient și în din ce în ce mai multe țări occidentale se înregistrează un interes tot mai mare pentru Thai Chi, în scopul tratării diferitelor afecțiuni, mai ales patologii „funcționale”, „psihomatice”, sau ca suport pentru alte terapii.
Calmul minții care se obține prin concentrare, lenta și continua executare a mișcărilor circulare ale exercițiului principal au puterea de a „goli” mintea de informațiile care împiedică fluxul energiei, dar și de a induce o stare de relaxare interioară și exterioară benefică pentru psihic.
Pentru medicina chineză, bolile apar și se dezvoltă din cauza blocajelor circulației energiei în organism. Împreună cu o dietă sănătoasă, cu masaje și acupunctură, Thai Chi Chuan cuprinde o serie de tehnici oferite de medicina chineză pentru păstrarea bunăstării fizice și psihice.
Thai Chi Chuan este o disciplină bazată pe armonie, pe dezvoltarea și stăpânirea energiei interne Chi.
Pentru a promova efectele benefice ale Thai Chi, în fiecare an, începând cu 1999, în peste 60 de țări, în ultima sâmbătă a lunii aprilie, se celebrează Ziua Mondială a Thai Chi și Qi Gong. Printre evenimentele organizate sunt incluse reprezentații și lecții gratuite în majoritatea orașelor participante.
Mișcările stimulează libera circulație a energiei vitale
Practica Thai Chi Chuan este accesibilă tuturor, la orice vârstă, și constă, în principal, în executarea unor serii de mișcări lente și circulare, care te duc cu gândul către un dans sau la lupta cu un adversar imaginar. În cadrul lecțiilor, participanții învață să-și „liniștească” mintea, să-și miște corpul într-un mod relaxant și conștient și să-și controleze respirația. Constanța și disciplina în efectuarea exercițiilor ajută corpul să devină agil, armonios și au efecte pozitive asupra sistemului nervos și circulator. Cel mai important lucru este însă faptul că exercițiile stimulează libera circulație a energiei vitale și astfel se restabilesc armonia și echilibrul între corp, minte și spirit.
Mișcările lente permit eliberarea tuturor meridianelor energetice ale practicantului și curgerea neîntreruptă a chi-ului (energia vitală) pe toate ramificațiile.
În plus, pe lângă eliminarea stresului, prin învățarea unor tehnici de respirație se elimină și tensiunea acumulată la nivelul mușchilor. Mișcările lente și circulare au adus o îmbunătățire a mobilității articulațiilor. Beneficiile Thai Chi Chuan au fost recunoscute în prevenirea multor maladii, precum osteoporoza, și a durerilor cauzate de probleme la spate și umeri.
Elasticitatea fizică, dezvoltată prin constanța în exerciții, conferă practicantului o stare generală de bine.