Este știut faptul că anxietatea și tensiunea cotidiană dăunează grav sănătății și vitalității, însă stresul vă poate afecta negativ și aspectul fizic.
Stresul este unul dintre cei mai aprigi dușmani ai omului modern, care afectează nu doar sănătatea fizică și psihică a unei persoane, ci și felul în care aceasta arată. S-a confirmat științific faptul că stresul unei vieți agitate își pune amprenta pe sănătatea tenului și a părului, însă vestea bună este că există soluții destul de simple pentru rezolvarea acestei probleme.
Medicii dermatologi bănuiau de mult timp că stresul este unul dintre principalii factori declanșatori ai acneei, iar acum ipotezele în acest sens au fost confirmate. Un studiu recent efectuat pe un grup de studenți a arătat faptul că aceștia sunt mult mai afectați de erupțiile acneice în perioada sesiunii, când sunt stresați și îngrijorați în privința examenelor și a rezultatelor. Potrivit dermatologilor, acest lucru are de-a face cu faptul că, în perioadele agitate, organismul eliberează așa-numiții hormoni de stres, care, la rândul lor, stimulează glandele sebacee să producă sebum în exces. Și cum sebumul în exces are drept rezultat astuparea porilor, coșurile și punctele negre nu întârzie să apară. În plus, stresul sporește gradul de inflamare, prin urmare, zonele afectate de acnee rămân umflate și roșii mai mult timp, întârziind vindecarea și provocând apariția cicatricelor.
Pentru ținerea acneei sub control, dermatologii recomandă spălarea tenului dimineața și seara cu o loțiune cu formulă delicată și aplicarea unui unguent pe bază de acid salicilic în fiecare seară înainte de culcare.
Stresul grăbește îmbătrânirea
Chiar dacă pe fața dumneavoastră nu există riduri fine vizibile sau riduri profunde, stresul acumulat în fiecare zi ar putea cauza îmbătrânirea prematură a tenului. În primul rând, atunci când traversați o perioadă foarte tensionată, stresul vă afectează programul de somn și obiceiurile alimentare, iar din această cauză funcționarea celulară este perturbată – de fapt, celulele își încetinesc activitatea.
În al doilea rând, stresul crește nivelul de inflamare, iar acest fapt are drept consecință reducerea nivelului de colagen și elastină, prin urmare, pielea devine mai firavă, mai uscată și mai predispusă la ridare. În fine, țesutul conectiv (cel care leagă pielea de mușchi) se poate deteriora din cauza grimaselor și a încruntării, cauzând astfel apariția prematură a ridurilor profunde. Pentru a rezolva problema, nu este suficient să aplicați pe ten tone de produse antiîmbătrânire, ci va trebui să vă îngrijiți „din interior”. Iată ce recomandă dermatologii pentru a vă proteja tenul de riduri premature: dormiți șapte-opt ore pe noapte, consumați alimente care conțin acizi grași omega-3, fructe și legume, beți multă apă – pentru a menține hidratarea și din interior – și renunțați la consumul de alcool și la fumat.
Și părul are de suferit
Ca și când nu ar fi suficient faptul că afectează tenul, stresul este responsabil și pentru deteriorarea sănătății și aspectului podoabei capilare. Potrivit dermatologilor, stresul poate avea drept consecință căderea părului, fenomen care însă își face observate efectele abia după trei luni de la momentul de stres maxim. În general, persoanele care trec printr-o perioadă tensionată sar peste mese sau consumă alimente nesănătoase, însă, chiar dacă alimentația este echilibrată, stresul poate genera probleme de absorbție a vitaminelor și mineralelor.
Cea mai eficientă metodă de a preveni și combate căderea părului generată de stres este crearea unui mediu în care părul se poate dezvolta în cele mai bune condiții. Acest lucru presupune respectarea unui program bine stabilit de somn (cel puțin opt ore pe noapte), creșterea aportului de proteine și efectuarea unui tratament cu vitamina B, pentru a preveni căderea prematură a părului. În plus, se recomandă masarea scalpului (de trei ori pe săptămână, timp de două minute, înainte de duș), întrucât îmbunătățirea microcirculației la acest nivel ajută la regenerarea firelor de păr.
