Persoanele care beau cantități moderate de alcool, fac sport, renunță la fumat și mănâncă zilnic cinci porții de legume și fructe trăiesc, în medie, cu 14 ani mai mult decât cei care nu respectă nici unul dintre aceste obiceiuri sănătoase, potrivit unui studiu britanic preluat de Reuters.
Există argumente puternice care vin în sprijinul ideii că fiecare dintre aceste obiceiuri contribuie la prelungirea speranței de viață și la îmbunătățirea sănătății, dar noul studiu a avut în vedere impactul lor combinat.
„Rezultatele vin în sprijinul ideii că schimbările, chiar și cele mai mici, în stilul de viață pot face diferența”, spun cercetătorii.
În perioada 1993 – 1997, cercetătorii au chestionat 20.000 de bărbați și femei din Marea Britanie în legătură cu stilul lor de viață. În același timp, cercetătorii le-au măsurat acestora nivelul de vitamina C din organism, un indicator al consumului de legume și fructe.
Cercetătorii au dat voluntarilor, cu vârste cuprinse între 45 și 79 de ani, câte o notă – de la 0 la 4 – acordând un punct pentru fiecare obicei sănătos din cele patru menționate mai sus.
Cel mai mare beneficiu este renunțarea la fumat, o schimbare care a dus la îmbunătățirea cu 80% a stării de sănătate, potrivit cercetătorilor. În top urmează consumul zilnic de legume și fructe.
Consumul moderat de alcool și exercițiile fizice sunt, de asemenea, benefice, spun cercetătorii de la Universitatea din Cambridge și de la Consiliul de cercetări medicale.
Cercetătorii sunt de părere că trebuie încurajată adoptarea acestor obiceiuri, mai ales în rândul persoanelor de vârsta a doua sau a treia.
